內(nèi)家拳自古講究師承，學(xué)拳的首要條件就是要找到一位好老師。弟子仰賴師父，依靠師父修行證果的經(jīng)驗(yàn)方法，站在前人的肩膀上向上提升，師承的重要性就在于此。想學(xué)拳的人比比皆是，但要找到一位名師已非易事，若要拜得一位名副其實(shí)的明師更是難上加難。從這點(diǎn)上講，我拜師的機(jī)緣堪稱殊勝——自打?qū)W拳的第一天起，我就十分幸運(yùn)地得到了內(nèi)家拳大師肖力行先生的指點(diǎn)。承蒙肖師厚愛，親自傳授我“凌氏水浪拳”，從此與內(nèi)家拳結(jié)緣。在師父的悉心指導(dǎo)下，我僅用了兩年的時(shí)間就達(dá)到了水浪拳滿師的水準(zhǔn)，得以親身品味這套集內(nèi)家拳之大成的水浪拳的種種意趣，并由此登入了內(nèi)家拳的毆堂。當(dāng)師父宣布我滿師的那一刻，我為自己感到慶幸之余，一份強(qiáng)烈的責(zé)任感油然而生。從“繼絕學(xué)”的角度，我覺得自己很應(yīng)該把這兩年來深深受益于肖師獨(dú)特的教學(xué)方式的學(xué)拳經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)。我花了幾個(gè)月的時(shí)間回顧思考，整理成文，把這作為對(duì)恩師的學(xué)業(yè)匯報(bào)，同時(shí)也作為一份原始的拳術(shù)資料保存下來，或能對(duì)后學(xué)者有所幫助和啟發(fā)。

一、一切從“從三遍”開始

學(xué)拳的第一天，師父從水浪拳起式開始帶領(lǐng)我走拳架，要我能跟下去就盡量跟，邊打邊記路徑，覺得哪里記不住了或是打不下去了就叫我自己喊停。然后，師父再把之前所學(xué)部分重復(fù)領(lǐng)打兩遍，這就是“凌氏水浪拳”教學(xué)中，對(duì)初期學(xué)拳的學(xué)生采取的“從三遍”教學(xué)方式。師父原則上只作行拳示范，不作任何講解，學(xué)生盡最大努力記憶和模仿。這套教學(xué)方法是師父根據(jù)年輕時(shí)跟從李道力先師學(xué)拳的體會(huì)，結(jié)合自身近50年教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得出的。師父在2006年開設(shè)“凌氏水浪拳”教練班時(shí)，也是采取“從三遍”的教學(xué)方法，不過，那時(shí)師父一人同時(shí)教幾十名教練班學(xué)員，而由師父一對(duì)一地帶領(lǐng)“從三遍”打完全套的，迄今為止我還是頭一個(gè)。

學(xué)拳伊始，師父對(duì)我說：“你現(xiàn)在雖然還談不上功夫，但是你學(xué)任何一個(gè)動(dòng)作，走任何一段路徑都應(yīng)該要求自己做到最標(biāo)準(zhǔn)。你是從一開始就跟著我練的，沒有壞樣可學(xué)，如果學(xué)不好就是自己不認(rèn)真不努力，那我也就沒必要教下去了?！边@段話我一直謹(jǐn)記于心，學(xué)拳練拳的時(shí)候不敢有絲毫的馬虎與懈怠。

盡管如此，在初學(xué)水浪拳時(shí)，真要做到動(dòng)作盡可能標(biāo)準(zhǔn)著實(shí)不易。水浪拳細(xì)分之下有300多記不同的招式。招式多，動(dòng)作難度大，對(duì)于沒有武術(shù)根基的人來說，要完全走對(duì)路徑就不容易。記得有一次，師父幫我復(fù)習(xí)“聲東擊西”過后的一段翻掌轉(zhuǎn)身的路徑，我手腳總是協(xié)調(diào)不好，路徑怎么也走不對(duì)，師父一遍又一遍地帶我打，重復(fù)了五六遍的時(shí)候我心里很著急，越急越是打不好。師父知我心思，寬慰我說：“這段路徑確實(shí)比較難，不怪你，其他人剛學(xué)的時(shí)候比你麻煩得多。我是想讓你一開始就能找對(duì)路徑，讓身體加強(qiáng)記憶，你回去自己練就不容易出現(xiàn)偏差。你把心靜下來，我再把速度放慢些，多跟我打幾遍?！本瓦@樣，這段路徑我跟著師父走了近10遍，像這樣的拳術(shù)大師肯如此耐心細(xì)致地教一個(gè)初學(xué)者，這份深恩厚德讓我十分感動(dòng)，至今記憶猶新。正是由于師父教拳的一絲不茍、細(xì)致耐心，對(duì)我的嚴(yán)格要求，為我打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，幫助我在短時(shí)間內(nèi)沖破了內(nèi)家拳的第一道關(guān)卡。

我從一張白紙開始接受肖師的指點(diǎn)，師父領(lǐng)拳時(shí)的大師風(fēng)范就像一顆種子深深地種在我的心里，在每日的耕耘下扎根發(fā)芽。我在半年里學(xué)完了整套水浪拳，八個(gè)月時(shí)師父評(píng)價(jià)我的拳“具雛形”，并將我打的水浪拳視頻放在凌氏心意拳論壇里，這是對(duì)我最大的鼓勵(lì)和鞭策。

二、“削峰填谷”下的自然而然。水到渠成

此后的一年左右時(shí)間里，師父每隔幾周會(huì)為我看一遍拳。有時(shí)，簡(jiǎn)短地為我作幾點(diǎn)評(píng)論；有時(shí)，指點(diǎn)一兩個(gè)動(dòng)作。多數(shù)時(shí)間則讓我自己去練，有問題讓我自己去問。與第一階段的教學(xué)相比，教的成分似乎一下子減輕了不少，我突然有了種失落感。自覺學(xué)得很認(rèn)真，練得也很刻苦，進(jìn)步也不慢，可師父為什么不像之前那么“關(guān)照”我了呢？為此，我還產(chǎn)生了種種情緒。師父心知肚明，卻絲毫不為所動(dòng)，任憑我小孩子似地百般討好或是無理取鬧，依然只按著他的想法去教，只給了我兩個(gè)字“治心”，這兩個(gè)字對(duì)那時(shí)貪心妄念不斷的我而言，無異是“當(dāng)頭棒喝”。為了弄明白這“治心”二字，我花了半年的時(shí)間去想去悟，可師父只淡淡地說，“等你拳到了一定境界，自然知曉”。

此言一點(diǎn)不差！待我滿師之后重新回顧那段時(shí)期教學(xué)的種種，我才知道，這其實(shí)是極高明的教拳手段，師父曾把它稱作“削峰填谷”式的指點(diǎn)：把過于突出的地方削平，把過于凹陷的地方填實(shí)，目的就是能讓整套拳均衡發(fā)展。這在教拳，尤其是教套路拳中極重要，也是極復(fù)雜的教學(xué)方式。為人師者要對(duì)弟子的根基、當(dāng)前各方面學(xué)拳狀況，乃至今后的發(fā)展趨勢(shì)了如指掌，才能作出正確的指點(diǎn)。這要求師父本身具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)還愿意在所教授的弟子身上投入一定的時(shí)間和精力，對(duì)弟子的拳藝進(jìn)階有長(zhǎng)期、可持續(xù)性發(fā)展的考量。

在師父“削峰填谷”式的指點(diǎn)下，我在拳藝的提升過程中享受到“自然而然，水到渠成”般的順暢和身心的愉悅。 首先，是幫助學(xué)生自然而然地模仿。有一定學(xué)拳經(jīng)驗(yàn)的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的體悟，自己在跟隨老師行拳中往往可以被老師的拳勢(shì)、拳感、氣場(chǎng)帶動(dòng)，從而激發(fā)出自身的能量或潛力，獲得平常行拳所得不到的體感，有時(shí)甚至能夠幫助自己沖破某道關(guān)口，使拳藝達(dá)到意想不到的提升。師父為了讓不同層次的學(xué)生在隨其行拳中最好地獲得此類效果，在領(lǐng)打的時(shí)候會(huì)根據(jù)這個(gè)學(xué)生當(dāng)前的水平和特點(diǎn)，演繹不同的套路節(jié)奏、調(diào)整架子高低，有時(shí)還會(huì)根據(jù)學(xué)生特殊的身體條件提高或降低某幾記拳的難易程度，真真度身定做，讓學(xué)生能夠做到當(dāng)前程度下最自然而然的模仿，不造作，不牽強(qiáng)。如此，老師把拳教活了，學(xué)生把拳學(xué)活了。 其次，讓學(xué)生自然而然地提高。師父對(duì)我常說的一句話是“自己去練”，起初我不太明白——新學(xué)拳的人什么都不懂，不就是要老師多教嗎？為什么在套路學(xué)下來之后，師父不一記記為我細(xì)扳拳架，總要讓我自己去多練呢？我問師父，師父卻道：“只要我不指出，你只管自行去練，練到純熟，自然能以前式所得解后式之惑，以后式之悟消前式之疑?！贝覞M師之后，回頭細(xì)想，對(duì)這句話真是佩服得五體投地。

我們尋常了解到的內(nèi)家拳的教拳方式，往往是老師在教學(xué)生某記拳的時(shí)候，面面俱到，從手、腳如何動(dòng)，到肩、胯怎么開合，甚至是丹田要如何轉(zhuǎn)，呼吸要如何如何，感覺很高深很復(fù)雜。肖師教拳從不這樣。師父給學(xué)生指點(diǎn)，只抓當(dāng)前最主要的問題“削峰填谷”，往往是一針見血，立竿見影。練拳不能一蹴而就，教拳更是一個(gè)系統(tǒng)工程，實(shí)非一朝一夕，所謂“高高山頂立，深深海底行”，根基打得越扎實(shí)，將來才能巍巍可期。削峰填谷是最具有針對(duì)性、時(shí)效性和發(fā)展性的教學(xué)模式。 兩年下來我深感受益匪淺，對(duì)師父尊重個(gè)體，順應(yīng)自然的教學(xué)方式得出了幾點(diǎn)體悟：一是“生長(zhǎng)性適應(yīng)”，通過由淺入深，分階段，分重點(diǎn)地學(xué)習(xí)套路，讓身體去逐漸適應(yīng)這套拳，感知她、親近她、一點(diǎn)點(diǎn)地融入她。日復(fù)一日的鍛煉，使得身體的松弛度、舒展性、柔韌性日趨改善，拳藝自然與日俱增。二是“有的放矢”的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)過程就像攀登山峰，拾級(jí)而上，每一步都應(yīng)踏實(shí)走穩(wěn)，不冒進(jìn)、不弄險(xiǎn)。老師要給學(xué)生指點(diǎn)明路，方向要正確，思路要清晰。師父的做法是，只領(lǐng)先學(xué)生當(dāng)前水平的半步到一步，不強(qiáng)行灌輸，不硬性矯正，不提過高要求?！懊济右话炎ァ彼频刭u弄一氣，瞎講一氣，只會(huì)讓學(xué)生無所適從，多走彎路。三是，最大程度地發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。老師的作用是將自己的經(jīng)驗(yàn)，用最適當(dāng)?shù)姆绞絺魇诮o學(xué)生，但再高明的老師也無法代替學(xué)生自身的學(xué)習(xí)。要學(xué)好拳，不通過自己的勤練、勤思、多問、多悟是無法成功的。 高境界的拳藝必須有自己的藝術(shù)語言，形成自己獨(dú)特的風(fēng)格，但這種風(fēng)格無法預(yù)先設(shè)定、人為固定，不能催熟、不可強(qiáng)求，只能是在日積月累下不期而至地自然成形。即便在學(xué)拳之初，學(xué)生自身的力量就不可低估，更不可輕易破壞。肖師教拳歷來是“求之于勢(shì)，不責(zé)于人”，為學(xué)生造勢(shì)，讓學(xué)生在進(jìn)步勢(shì)頭良好的情形下，順勢(shì)而行，不作人為的干擾，不去破壞最為寶貴的勢(shì)。正如《孫子兵法》所說的：“善戰(zhàn)人之勢(shì)，如轉(zhuǎn)圓石于千仞之山者，勢(shì)也”。只要路徑是正確的，“習(xí)拳千遍，其理自明”，每個(gè)學(xué)生自身的特色被很好地保留下來了，學(xué)生的自學(xué)能力被最大地激發(fā)出來了。這才是真正的名師所為！ 拜師的時(shí)候，師父曾說：“老師的職責(zé)就是不讓學(xué)生走彎路，不走彎路便是捷徑”。如果說“從三遍”是把學(xué)生領(lǐng)上正途，那么“削峰填谷”式的指點(diǎn)便是當(dāng)學(xué)生已能自己邁步行走的時(shí)候，為其保駕護(hù)航，確保其不走彎路，順?biāo)烨靶小?/p>

三、安分守戒、老實(shí)練拳

我常常在想：如果說《了凡四訓(xùn)》中的袁了凡因二十年的命運(yùn)被孔先生算準(zhǔn)了，在云谷禪師面前枯坐三天才會(huì)不起妄念，那么，我在這兩年的學(xué)拳道路早已是被肖師定好了的。因此，無論我再怎么聰慧敏捷，或是再怎么冥頑不靈，都要乖乖“認(rèn)命”，按照師父的指導(dǎo)，循規(guī)蹈矩，按部就班地學(xué)拳。久而久之，習(xí)慣也就成了自然，便做到了安分守戒，老實(shí)練拳。對(duì)我個(gè)人而言，當(dāng)我重新去審視這段經(jīng)歷時(shí)，更加看重的還不是學(xué)拳的本身，而是跟隨肖師的這兩年間所獲得的人生磨礪和心境修煉。

佛家講究戒、定、慧：由戒入定，由定生慧。通過這兩年跟隨肖師學(xué)拳，讓我對(duì)“戒”字有了新的認(rèn)識(shí)。在拳上，我所認(rèn)識(shí)到的“戒”，就是老師的教誨，守戒，就是嚴(yán)格依據(jù)老師傳授的正確方式去修煉。久而久之能夠得定，得定之后便可生智慧，破迷開悟。

學(xué)拳習(xí)武首在尊師。師道尊嚴(yán)，自古只聞來學(xué)，未聞往教，學(xué)生就是來求學(xué)的，老師沒有不來求就去教的道理。這一點(diǎn)學(xué)拳之人首先要明白。而老師即便是同意學(xué)生的求教，也并非是有求必應(yīng)，真正高明的老師是“應(yīng)機(jī)而教”，火候不到，時(shí)機(jī)未至，是不能瞎教的。而掌握火候和時(shí)機(jī)的只能是老師，學(xué)生當(dāng)時(shí)是見不真切的。對(duì)于這一點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，我并非生而知之，也非學(xué)而知之，更確切地講，應(yīng)是困而知之。

我在隨師父學(xué)拳的過程中，曾因師父一段時(shí)間的“無為”而起過貪、嫉之心。所貪者，渴求學(xué)拳之順?biāo)?；所嫉者，妒嫉他人之好處。因貪、嫉二字，貢高我慢，尊卑不分，而自損傷。每周訓(xùn)練，我都想得到師父的指點(diǎn)，可是有時(shí)師父看過我行拳之后，只說“蠻好”，并不作任何指點(diǎn)，我便以為是師父不愿多教，心生怨念。佛經(jīng)上說：“離貪嫉者，能凈心中貪欲云翳，猶如夜月，眾星圍繞?！比f幸，師父用他的慈悲力一路加持庇護(hù)我，我因?qū)W拳心切所起的一切貪、嗔、癡幾乎均被師父以菩薩心腸行雷霆手段扼殺在萌芽之中，這才讓我不至于迷失本性，誤入歧途。后來，我才知道，那句“蠻好”其實(shí)就是師父對(duì)我當(dāng)時(shí)當(dāng)刻所掌握程度的一種肯定，對(duì)于那時(shí)的我而言已然達(dá)到了那時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，過猶不及，也就無須多講。師父讓我放手練，多練自會(huì)有所提高，待功夫再上一層次，便又會(huì)打破原有的平衡，那時(shí)則又需要新一輪“削峰填谷”式的指點(diǎn)。我想，這就是應(yīng)機(jī)而教吧！

事后，我曾問師父：“當(dāng)時(shí)我無端妄想，心生怨念，對(duì)您甚為不敬，您為何從未因此而訓(xùn)斥過我？”師父說：“我知你是太喜歡這套拳，太想把這套拳學(xué)好，出發(fā)點(diǎn)并沒有不好。我也相信，只要你能夠按我的要求去做，有一天等拳學(xué)好了，自然就會(huì)明白我為什么這么教，何須多言。”我想這才是對(duì)學(xué)生真正的愛護(hù)吧。做出來給學(xué)生看，不是光會(huì)說，而是用行動(dòng)去演示，讓事實(shí)去印證，讓學(xué)生在實(shí)際事件中去體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、實(shí)踐，從而得出自己的結(jié)論，這才是讓學(xué)生心服口服的大師之舉動(dòng)。同時(shí)，也讓學(xué)生能在自我驗(yàn)證和反思中得到實(shí)實(shí)在在的提升。

四、行拳煉心福慧雙修

第一次看師父行拳就被那無處不在的水之韻所傾倒。上善若水，潤(rùn)物無聲，我為之魂?duì)繅?mèng)縈。經(jīng)過兩年的努力，我正逐漸地開始去體會(huì)水浪拳的諸般妙趣。起式的第一個(gè)姿勢(shì)，深呼吸放松全身，雙肩松沉，手臂自然下垂兩側(cè)，氣沉丹田之際白自然然地虛領(lǐng)頂頸，此時(shí)，內(nèi)心說不出的清涼舒暢。在極空靈的心境中行拳，陣陣“水浪”似乎不再那么難以駕馭，進(jìn)而能親身去貼近、去捕捉，去體驗(yàn)水浪拳那特有的“韻味”了。所謂“得其形不如得其勢(shì)，得其勢(shì)不如得其韻，得其韻不如得其性”，學(xué)拳要學(xué)到一絲不差，心境上必要達(dá)到一心不亂。

中華文明孕育的內(nèi)家拳融合了儒釋道三家的義理，看上去是在學(xué)習(xí)一門技能，實(shí)則是在追求一種與生命契合，與自然交融的氣象——以心造境，破除我執(zhí)。拳藝奧妙無窮，境界上的提升，越往上心境上就需要福、慧的滋養(yǎng)。 如何?；垭p修，我雖尚未參透，但是跟在肖師身邊時(shí)時(shí)處處受到熏陶。師父身上的那份恬淡、快樂、超然深深感染著我。師父無論教拳、行事、助人從來只求付出不問收獲，甘為人梯、甘當(dāng)綠葉，心量之大實(shí)非常人能夠相信、理解，因此難免會(huì)遭誤解，甚至歪曲，可師父從不解釋，亦不煩惱，安然受之，泰然處之。我卻時(shí)時(shí)會(huì)為此感到委屈，為師父不平，可師父卻每每為我撥云見日，讓我心生歡喜。師父一日一日地耕耘，一點(diǎn)一滴地澆灌，讓我在拳藝的提升中獲得精神的愉悅，在平日的為人處事中得到德行的增長(zhǎng)，潛移默化把福田種到了我的心里。境隨心轉(zhuǎn)，心量大了，自現(xiàn)朗朗乾坤，何來煩惱憂愁？那才是真正的喜悅，徹底的清凈，真如水浪拳所帶給我的生命體驗(yàn)，恰似一場(chǎng)身心的洗禮。 拳藝上的福慧雙修，使我決心從做一名合格的凌門弟子做起，逐步進(jìn)階到將來做一名合格的拳教師，將凌氏拳藝傳承下去。身為肖師的弟子，我應(yīng)該做到“依教奉行，信心不逆”，但凡師父要求的，要完全做到，摒除一切私心雜念。很多事情以我目前的修為是見不真切的，所以還要強(qiáng)調(diào)信心不逆，無論何種情況都不違背師父命，信受奉行。尊師重道，這是弟子的本分，?；垭p修不也是要從孝順父母、尊敬師長(zhǎng)做起嗎？我想，我會(huì)是一個(gè)快樂健康，身心清凈的凌門弟子，使他人見著我，便會(huì)對(duì)凌氏拳藝心生羨慕，對(duì)我的恩師心生欽佩。先做好一名學(xué)生，再做好一名老師。既已立志，自當(dāng)踐行，能做便是福，做得好就是慧，這也算是我在拳藝上立志的?；垭p修吧。 初學(xué)拳藝之人往往好勝心強(qiáng)，急于求成，身心不純熟，門路摸不清，功夫上不了身，一味苦練卻不得登其室而入，這是最可惜可嘆的！古人云：寧可千年不悟，不可一日錯(cuò)路。古德感化，非棒即喝，哪有我這般的長(zhǎng)篇大論？只因?yàn)樽陨淼挠廾翢o知，冥頑不靈，在學(xué)拳之初讓恩師費(fèi)盡心思，傷神勞心，實(shí)在罪孽深重。如今，將自己學(xué)拳這兩年來，一路上受到的恩師加持，及自身成長(zhǎng)的心歷路程如實(shí)記錄，歸納成文，若能讓后學(xué)者從中讀到分毫的警示或啟迪，也算是對(duì)內(nèi)家拳所作的一點(diǎn)點(diǎn)貢獻(xiàn)，對(duì)恩師的一點(diǎn)點(diǎn)報(bào)答。