總 序

女性，相對在力量上、膽量上是個弱勢群體，也是容易被襲擊的群體。但女性可通過簡單、實(shí)用的動作，達(dá)到保護(hù)自己的目的。

你知道嗎？時髦女性喜歡穿高跟鞋，帶胸針、發(fā)卡等有棱有角的尖銳物品，這些都可以作為自己很好的保護(hù)用具。而且你出行總會帶的包包內(nèi)，一定會有鑰匙、口紅、摩斯發(fā)膠……，這些平常之物如果使用得當(dāng)，同樣也能讓敢于來犯的歹徒大吃苦頭。

另外，女人在遇到危險(xiǎn)情況時，首先，不要慌張，保持冷靜。記著自己隨身帶的用品有什么可以保護(hù)到自己的；另外明確對方的致命點(diǎn)、弱點(diǎn)是什么。如：身體中的致命點(diǎn)（面部、喉部、襠部、迎面骨、眼睛等）。

平時，女性朋友也應(yīng)該增加一些運(yùn)動，如肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性和力量的訓(xùn)練，反應(yīng)能力的訓(xùn)練，如一些搏擊、對抗運(yùn)動的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)健身、防身意識，以這些練習(xí)作為生活中'的一部分內(nèi)容，養(yǎng)成習(xí)慣，自然在突發(fā)情況時，會有所心理；隹備和身體反應(yīng)，進(jìn)而減少受害程度。

女性自衛(wèi)術(shù)場景再現(xiàn)：乘電梯這是一個事件多發(fā)的地點(diǎn)，上下班、回家、訪友等，都會涉及到乘電梯。

●建議：

1、乘電梯時，左右看看，留意身后邊：

2、手中或背包中應(yīng)有尖銳可以使用，保護(hù)自己的東西：

3、果斷終止電梯行進(jìn)的樓層，盡快使自己脫離危險(xiǎn)。

●主要的防衛(wèi)工具：

手里的物品；肘關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腳趾前端。

●被擊打部位：

脛腓骨；襠部；脖頸后側(cè)；肋部。

●擊打要點(diǎn)：

果斷，迅速，狠，準(zhǔn)。

●擊打動作：

腳尖踢擊：提膝蓋擊打?qū)Ψ揭d部：肘關(guān)節(jié)擊打?qū)Ψ讲鳖i。

●照片內(nèi)容要點(diǎn)及解釋：

第1a-1c張“被跟蹤、攀談”：單身女性一個人容易被關(guān)注，盯梢：尤其在人少，昏暗，時間較晚時。

第2a-2f張“被騷擾”：在空間狹小、封閉的電梯里容易被騷擾.

第3a-3c張“被襲擊”：進(jìn)入緊張危險(xiǎn)的環(huán)節(jié)。當(dāng)對方與己一同進(jìn)入電梯，無人時，將一而再的騷擾：不得逞時，會出現(xiàn)一些暴力行為：如鎖壓自己喉嚨等。

第4a-4b張“自衛(wèi)反擊一解喉、踢擊脛腓骨”：保持冷靜：兩手抓住對方卡住自己喉嚨的手指，關(guān)鍵要抓緊其大拇指，使盡全力向外掰扭開：同時，用腳尖連續(xù)踢擊對方的脛腓骨（利用鞋的功能，前端可以用作進(jìn)攻武器）。

注：a。手指關(guān)節(jié)力量較弱，若雙手一起合力，扭轉(zhuǎn)對方的拇指，致使其疼痛難忍，而松手；b.脛腓骨處，沒有肌肉、脂肪的覆蓋，鞋子前端的碰撞，能直接產(chǎn)生疼痛：c.勿松動抓住對方的手指，免得再次被鎖喉。

第5a-5b張“自衛(wèi)反擊踢擊襠部”：保持冷靜：在抓緊對方手指的同時，提膝踢擊其襠部。一次或多次；對方受挫，搖晃、后腿、跪地等。

注：襠部（包括女性）都是人身體上較為薄弱的部位。

第6張“自衛(wèi)反擊抓耳”：在對方受挫倒地的同時，近其身，抓其耳；雙手合一，雙肘靠攏，垂直下砸，用肘尖擊打?qū)Ψ胶箢i：兩手相握，一肘夾肋，另一肘垂直被推擊打?qū)Ψ降暮箢i部。

注：耳部僅有軟骨，被攻擊性強(qiáng)，省力有效。

第7a一7b張“自衛(wèi)反擊擊打后頸”：在對方受挫倒地的同時，近其身雙手合一，雙肘靠攏，垂直下砸，用肘尖擊打?qū)Ψ胶箢i：兩手相握，一肘夾肋，另一肘垂直被推擊打?qū)Ψ降暮箢i部。

注：后頸部是頸椎及眾多神經(jīng)通道，是人體身上較為薄弱、但靈活性最大、活動頻率最高、負(fù)重較大的部位。

第8張“自衛(wèi)反擊擊打后頸”：提膝，擊打?qū)Ψ嚼卟俊?/p>

注：肋部，很少的肌肉脂肪保護(hù)，是人體身上較為薄弱的攻擊部位。

第9張“撤離現(xiàn)場”：在對方受重?fù)籼弁?，產(chǎn)生連續(xù)后退或倒地時，應(yīng)迅速整理檢查是否有落下的東西，檢查電梯運(yùn)行情況，盡快馬上撤離現(xiàn)場，以免對方恢復(fù)后，自己再次陷入危險(xiǎn)情境。