摘 要 本研究采用問(wèn)卷調(diào)查、文獻(xiàn)資料、訪談等研究方法，以參加河南省大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的普通高校健美操運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，通過(guò)對(duì)普通高校運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽心理的調(diào)查，分析他們?cè)趨⒓颖荣悤r(shí)的心理狀態(tài)，總結(jié)取得優(yōu)異成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員好比賽失利的運(yùn)動(dòng)員不同心理狀態(tài)，可以為普通高校運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理分析提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 高校 健美操 運(yùn)動(dòng)員 競(jìng)賽心理

一、研究對(duì)象與方法

1、研究對(duì)象

參加河南省大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的河南大學(xué)、鄭州大學(xué)、河南理工大學(xué)、河南工業(yè)大學(xué)、鄭州大學(xué)體育學(xué)院健美操隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。

2、研究方法

問(wèn)卷調(diào)查法：共發(fā)表格80份，回收有效表格76份，有效率95%，采用統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行歸納分析。

文獻(xiàn)資料法：通過(guò)多種途徑，查閱了大量相關(guān)資料，這些文獻(xiàn)為本研究提供了理論和實(shí)踐支持。

訪問(wèn)調(diào)查法：通過(guò)日常訓(xùn)練中的接觸以及在運(yùn)動(dòng)員比賽后進(jìn)行調(diào)查、訪問(wèn)。

二、結(jié)果與分析

1、產(chǎn)生不良心理狀態(tài)的因素

（1）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)

多數(shù)普通高校因?yàn)槭芙?jīng)濟(jì)和客觀條件等因素的限制，不能長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練，只能根據(jù)比賽需要臨時(shí)組隊(duì)，訓(xùn)練周期短，經(jīng)常出現(xiàn)重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及體能的訓(xùn)練，輕心理訓(xùn)練等。

（2）與運(yùn)動(dòng)員自身的個(gè)性、氣質(zhì)有關(guān)

運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性決定著其本人的處世態(tài)度和行為方式，是心理活動(dòng)穩(wěn)定的動(dòng)力特征。心理活動(dòng)的動(dòng)力特征主要指心理過(guò)程強(qiáng)度，心理過(guò)程的速度和穩(wěn)定性及心理活動(dòng)的指向性等方面的特點(diǎn)。個(gè)性心理和自身氣質(zhì)良好的運(yùn)動(dòng)員，在比賽過(guò)程中抗干擾能力、頑強(qiáng)拼搏的精神以及自控能力都較強(qiáng)，受到以前比賽失敗經(jīng)歷的影響較小，在每次比賽前都能夠調(diào)整好自己的心態(tài)，充滿自信，沉著冷靜的面對(duì)比賽。反之，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理和自身氣質(zhì)較差的話，他在比賽中的抗干擾能力就會(huì)很差，容易受到比賽環(huán)境的影響，結(jié)果就不能很好的發(fā)揮自己的競(jìng)技水平。

（3）與運(yùn)動(dòng)員以前的比賽經(jīng)驗(yàn)有關(guān)

多數(shù)普通高校的運(yùn)動(dòng)員在賽前沒(méi)有參加過(guò)正規(guī)的比賽，缺乏比賽的經(jīng)驗(yàn)，在第一次比賽的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)緊張、害怕等不良心理。也有一些運(yùn)動(dòng)員以前參加過(guò)比賽，但是這些運(yùn)動(dòng)員在以往的比賽中出現(xiàn)過(guò)過(guò)緊張和焦慮等現(xiàn)象，所以到比賽會(huì)產(chǎn)生恐懼感，出現(xiàn)了“比賽焦慮”，從而影響其比賽。

（4）與運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)機(jī)有關(guān)

比賽動(dòng)機(jī)是指由某種需要所引起的有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的，通過(guò)努力可實(shí)現(xiàn)的行為傾向。比賽動(dòng)機(jī)是一把雙刃劍，適宜的比賽動(dòng)機(jī)可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員全力發(fā)揮自己的競(jìng)技水平，從而創(chuàng)造好的比賽成績(jī)；反之，不好的比賽動(dòng)機(jī)則會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平發(fā)揮，使比賽結(jié)果朝著自己意愿的反面發(fā)展。

此外，除了以上的幾種因素之外，諸如比賽對(duì)手的實(shí)力、教練員在比賽中的戰(zhàn)術(shù)安排和表情、運(yùn)動(dòng)員在比賽中的身體狀況、比賽時(shí)的氣候環(huán)境等都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽心理產(chǎn)生影響，也值得注意。

2、 普通高校運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)分類及行為特點(diǎn)

（1）正常型心理

這一類運(yùn)動(dòng)員在比賽前的心理狀態(tài)較好，情緒比較穩(wěn)定，在比賽中能很好控制自己的心理，不容易受到對(duì)手和外界環(huán)境的影響，能夠合理的處理比賽中的不良因素。這一類運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠很好的發(fā)揮自己的技、戰(zhàn)術(shù)水平取得理想的成績(jī)。

（2）非正常型

心理學(xué)原理分析認(rèn)為，人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映是在實(shí)踐的基礎(chǔ)上，在主觀和客觀的辯證關(guān)系中不斷深化和發(fā)展的。運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理變化非常復(fù)雜，比賽中的心理障礙也有多種表現(xiàn)。賽過(guò)程中甚至?xí)霈F(xiàn)頭腦空白，肌肉緊張，動(dòng)作變形，更嚴(yán)重者心率加速，尿頻尿急。

3、建議和對(duì)策

（1）發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、揚(yáng)長(zhǎng)避短

普通高校健美操運(yùn)動(dòng)員作為大學(xué)統(tǒng)招生，智商較高，思維敏捷，知識(shí)面較較廣，分析和理解以及閱讀比賽的能力也比較強(qiáng)，必須充分利用他們的聰明才智，在日常的訓(xùn)練過(guò)程中增加技戰(zhàn)術(shù)理論方面的學(xué)習(xí)和現(xiàn)場(chǎng)的自我分析，充分利用他們對(duì)健美操比賽的認(rèn)知能力和適應(yīng)能力，迅速轉(zhuǎn)化成健美操比賽的行為能力。

（2）知己知彼、百戰(zhàn)不殆

一名優(yōu)秀的健美操運(yùn)動(dòng)員，首先要自己了解自己，能夠客觀地評(píng)價(jià)自己。同時(shí)，要能準(zhǔn)確的實(shí)事求是的分析對(duì)手的能力，設(shè)法了解對(duì)方運(yùn)動(dòng)員尤其是對(duì)方教練的性格特點(diǎn)以及慣用的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。知己知彼，百戰(zhàn)不殆，只有了解自己的對(duì)手，找到對(duì)手的弱點(diǎn)，在賽場(chǎng)上才能夠避其長(zhǎng)而攻其短，才能夠戰(zhàn)勝對(duì)手。

（3）情感共鳴、靈犀自通

平時(shí)在訓(xùn)練以及生活中要多與教練員做情感溝通和心理交流，建立同甘共苦，友善民主的師生關(guān)系，使隊(duì)員和教練員達(dá)到有心靈交流的共鳴感，這樣以來(lái)，教練每一個(gè)情感的變化和戰(zhàn)術(shù)思想才能讓運(yùn)動(dòng)員快速的心領(lǐng)神會(huì)以及引起強(qiáng)烈反應(yīng)，從而達(dá)到心有靈犀一點(diǎn)通。

（4）共建目標(biāo)、樹立信心

目標(biāo)是心理定向的標(biāo)桿。如果一名運(yùn)動(dòng)員不帶著自己的目標(biāo)去參加比賽，那么他定然不會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)。所以在比賽前，教練員一定要與運(yùn)動(dòng)員一起討論共同制定合理的比賽目標(biāo)，建立自信心，相信自己一定可以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

（5）模擬實(shí)戰(zhàn)、心理適應(yīng)

現(xiàn)在很多的普通高校健美操運(yùn)動(dòng)員，并非是他們的競(jìng)技能力不夠，而是平時(shí)很少有實(shí)戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，更沒(méi)有參加正式比賽的經(jīng)驗(yàn)，所以一到正式的比賽現(xiàn)場(chǎng)就會(huì)出現(xiàn)心理上的不適應(yīng)，出現(xiàn)如緊張、心跳加快、頭腦空白等一系列現(xiàn)象，最終影響自己真實(shí)水平的發(fā)揮。所以在賽前的訓(xùn)練過(guò)程中要針對(duì)比賽中有可能出現(xiàn)的問(wèn)題來(lái)進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，增強(qiáng)隊(duì)員的心理適應(yīng)能力。

三、小結(jié)

實(shí)踐表明，心理因素已經(jīng)成為現(xiàn)代普通高校運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的重要內(nèi)因，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)和心理素質(zhì)已經(jīng)成為提高運(yùn)動(dòng)員成績(jī)、爭(zhēng)取比賽勝利的關(guān)鍵條件之一。

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