【摘 要】毯子功借用了戲曲名詞，實(shí)際上就是舞蹈基本技術(shù)訓(xùn)練課。在舞蹈藝術(shù)發(fā)展的過(guò)程中，人們?cè)谠械膽蚯夹g(shù)基礎(chǔ)上，吸收了武術(shù)、體操、雜技等元素，形成具有針對(duì)性的舞蹈毯子功訓(xùn)練。本文從舞蹈藝術(shù)的特點(diǎn)出發(fā)，論述毯子功教學(xué)對(duì)身體各部分的影響，以及在舞蹈作品中顯示出來(lái)的特有的表現(xiàn)功能和美學(xué)價(jià)值，反映毯子功在舞蹈教學(xué)中的重要性。

【關(guān)鍵詞】毯子功 舞蹈教學(xué)

作者簡(jiǎn)介：李夏，女，1983.7，漢，安徽阜陽(yáng)，碩士研究生，助教 主要研究方向：舞蹈編導(dǎo)，舞蹈教育課題為阜陽(yáng)師范學(xué)院2013校級(jí)委托立項(xiàng)課題，立項(xiàng)編號(hào)：2013WSZX05

引言：

舞蹈是一門(mén)專業(yè)性很強(qiáng)的藝術(shù)，舞蹈中毯子功的技術(shù)水平很大程度上能夠代表其舞蹈訓(xùn)練水平。專業(yè)的舞蹈演員必須經(jīng)過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練，才能勝任高水平的舞蹈表演的需要。舞蹈教學(xué)中，舞蹈毯子功的訓(xùn)練是必不可少的一項(xiàng)環(huán)節(jié)。優(yōu)秀的舞蹈作品中展示的腰、腿、技巧功夫都是在毯子功訓(xùn)練過(guò)程中不斷鞏固和提高的。毯子功和舞蹈訓(xùn)練中的基本功訓(xùn)練課、民族民間舞蹈課以及相關(guān)的其他專業(yè)課共同支撐起一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員必備的基本素質(zhì)。

一、毯子功對(duì)身體柔韌性的影響

身體柔韌性是舞者的基礎(chǔ)，舞蹈表演藝術(shù)對(duì)舞者的專業(yè)要求非常高，即使是最簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，都需要身體各方面的配合，才能很好地完成。舞蹈中的腿部控制力，各種轉(zhuǎn)翻和跳躍，技術(shù)技巧中的前橋、后橋、空翻、倒踢等等，如果不具備基本的柔韌性，腰下不去，腿撕不開(kāi)、膝蓋伸不直，會(huì)非常影響技術(shù)技巧完成的質(zhì)量，甚至影響完成基本的動(dòng)作。

舞者在完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作的同時(shí)，牽涉到身體各個(gè)部位的能力。經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練和沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人在做同樣一個(gè)動(dòng)作時(shí)，體現(xiàn)出來(lái)的感覺(jué)是完全不一樣的。學(xué)習(xí)舞蹈的第一個(gè)問(wèn)題就是訓(xùn)練柔韌性，比如用各種方式壓肩、用各種方式練腰和腿，都是為了訓(xùn)練身體的軟開(kāi)度。通過(guò)各種手段訓(xùn)練好身體的柔韌性，才能為以后技術(shù)技巧的專業(yè)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、毯子功對(duì)肌肉控制力的影響

動(dòng)作是反映人物內(nèi)在情感的外在形式，單純的動(dòng)作組合只是肢體語(yǔ)言的一種自我展示，要想表達(dá)情感，就必須注意在舞蹈過(guò)程中的狀態(tài)。進(jìn)入狀態(tài)之后，需要用準(zhǔn)確的動(dòng)作來(lái)反映和揭示舞者自身所處的情感空間，因此內(nèi)在的情感，必須通過(guò)有效的外在動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)，才能引起觀眾的共鳴。舞者必須擁有對(duì)自身肢體的完全控制力，能夠做到動(dòng)作的收放自如，才能達(dá)到用動(dòng)作抒發(fā)情感的目的，這也是一個(gè)優(yōu)秀舞者必備的素質(zhì)。

同時(shí)，舞蹈中要求的各種旋轉(zhuǎn)、跳躍以及翻轉(zhuǎn)技巧，都需要有足夠的力度才能很好地完成。如果缺乏對(duì)身體肌肉的控制力，即使身體再柔軟，這些動(dòng)作也沒(méi)有辦法完成。比如毯子功課程中的各種練腰的動(dòng)作，如甩腰、耗腰等等都是為了促進(jìn)腰部力量的增長(zhǎng)，以便達(dá)到在舞蹈過(guò)程中對(duì)腰的控制能力。因此，毯子功課程在訓(xùn)練舞者的腿功、腰功等方面有著不可替代的作用。

三、毯子功對(duì)身體靈活性的影響

“動(dòng)如濤，靜如岳，起如猿，落如鶴，立如雞，站如松……”，擁有靈活的四肢才能自如的用舞蹈動(dòng)作表達(dá)情感，毯子功課程在培養(yǎng)舞者身體靈活性和協(xié)調(diào)性方面也有非常好的作用。

基本功訓(xùn)練課程重視腳背和腿部力量的訓(xùn)練，毯子功則全方位的訓(xùn)練舞者的身體靈活性。比如，毯子功課程中的前空翻，從起步開(kāi)始，就要重視手腳四肢的配合，在用力蹬地的同時(shí)，背部、腿部肌肉同時(shí)配合進(jìn)行。在完成的整個(gè)過(guò)程中，頭腦必須保持高度清醒，，肌肉反映必須靈活才能完成動(dòng)作，一旦其中一個(gè)環(huán)節(jié)不注意，身體四肢沒(méi)有調(diào)動(dòng)起來(lái)，就有可能造成嚴(yán)重的后果。翻轉(zhuǎn)技巧同樣需要身體四肢的配合才能完成。

在技巧訓(xùn)練的過(guò)程中，增長(zhǎng)了他們自由支配自己身體的能力，以及干凈利落，迅速有力的完成動(dòng)作的基本能力。

四、毯子功對(duì)舞蹈技術(shù)技巧的影響

舞蹈中的技術(shù)技巧是舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容，可以說(shuō)，一個(gè)舞蹈演員的專業(yè)水平很大程度上取決于對(duì)技術(shù)技巧的掌握程度。毯子功中的技術(shù)技巧包括“跳、轉(zhuǎn)、翻”三大塊。

跳躍能力是身體各部位能力的綜合體現(xiàn)，如腰部力量、下肢力量、腹背肌力量等等，其中任何一部位能力不均衡，跳躍能力都不會(huì)很理想。跳躍能力包括大跳、倒踢紫荊冠、雙飛燕等等，需要舞者具備較強(qiáng)的爆發(fā)力。

轉(zhuǎn)翻能力包括平轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)、串翻身等等，如果腰部力量不足，就會(huì)影響轉(zhuǎn)翻的高度和力度，技巧也就難以很好的完成。

結(jié) 語(yǔ)：

毯子功是舞蹈訓(xùn)練中必不可少的一門(mén)課程，它能夠訓(xùn)練舞者必備的身體各方面的素質(zhì)，在舞蹈教學(xué)中有著舉足輕重的重要性。因此，我們?cè)谖璧附虒W(xué)中，要足夠重視毯子功的教學(xué)，為培養(yǎng)優(yōu)秀舞蹈人才打下良好的專業(yè)基礎(chǔ)。

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