【摘 要】正值當(dāng)前體育教學(xué)改革中，許多教師都有一樣的感受，如果在教學(xué)過程中只注重對學(xué)生進行體育基本知識、基本技術(shù)和基本技能的傳授，那是遠遠不夠的，還應(yīng)注重對學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，從而增強學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力、運動能力、適應(yīng)能力和自我鍛煉能力，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣等。由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變過程中，在體育課堂上，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，對促進學(xué)生身心健康發(fā)展有著重要的意義。

【關(guān)鍵詞】體育教師 教學(xué)過程 自主鍛煉 方法 興趣 習(xí)慣

在當(dāng)前體育教學(xué)改革中，許多教師都有一樣的感受，如果在教學(xué)過程中只注重對學(xué)生進行體育基本知識、基本技術(shù)和基本技能的傳授，那是遠遠不夠的，還應(yīng)注重對學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，增強學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力、運動能力、適應(yīng)能力和自我鍛煉能力，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣等。由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變過程中，在體育課堂上，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。”體育需要強調(diào)人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活中不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，并養(yǎng)成自主參加體育鍛煉的習(xí)慣，是體育教學(xué)成果的一個重要標(biāo)志。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的自主鍛煉習(xí)慣具有十分重要的意義。本文主要從以下幾點探討體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生具有良好的鍛煉習(xí)慣。

一、提高認識，轉(zhuǎn)變觀念，明確自主鍛煉的目的。

在教學(xué)中，教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對學(xué)生成才具有極其重要作用的思想，讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調(diào)的練習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺的行為。例如，跳遠的教材可采用設(shè)一定障礙跳或設(shè)計成小青蛙跳過“荷葉”“小溪”等。以便吸引學(xué)生們的注意力，達到教學(xué)目的。

二、講究方法，注重策略，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。

不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達到預(yù)期的鍛煉效果。比如藍球、足球課的教學(xué)，如果一味讓學(xué)生亂打、亂踢，沒有組織，沒有方法，是很容易出現(xiàn)傷害事故的，小學(xué)生因打藍球、踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛(wèi)生課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動和整理活動等方面的知識。再次，讓學(xué)生懂得打球、踢球的方法，哪些動作能做哪些不能做，還有怎么防范才不會傷害到自己等方面的基礎(chǔ)知識。

三、滿足學(xué)生個體需要，提高學(xué)生參加自主鍛煉興趣。

人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”，而且不同的孩子各有不同的“玩”法。那么從小培養(yǎng)幼兒、兒童、少年和青年愛“玩”，會“玩”的習(xí)慣，加以正確引導(dǎo)，鞭策與鼓勵其成效也就愈大。培養(yǎng)參加體育鍛煉的興趣，不僅是一般的體育教育過程，而且，更要強調(diào)這是一個養(yǎng)成教育的過程。培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生良好的自主鍛煉習(xí)慣，必須滿足和適應(yīng)學(xué)生個體需求和興趣愛好。興趣，表現(xiàn)出具有的積極情緒，導(dǎo)致了行為上愛好某項活動，從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習(xí)慣。反之，隨著對某一活動興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強。學(xué)生們之所以打起藍球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛打藍球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學(xué)生從“只知亂投到投出些門道”，在投的過程，也就是學(xué)生的愛好不斷增強的過程，及養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣的過程。因此，我們有必要把課堂體育和課外體育活動結(jié)合起來，培養(yǎng)學(xué)生參加自主鍛煉興趣。

四、加強學(xué)生進取意識的培養(yǎng)，促進學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

體育課中，每個班都有幾個困難戶。如受身體肥胖、瘦小、膽小等身體條件和心理條件限制，往往學(xué)生自己會產(chǎn)生心理障礙，對體育課失去信心。作為教師應(yīng)注意抓住這些學(xué)生的特點，發(fā)揮他們自身優(yōu)勢，及時給予鼓勵，讓他們逐步樹立信心，同時培養(yǎng)他們的興趣愛好，加強他們的身體素質(zhì)訓(xùn)練，教會他們一些鍛煉方法，就能起到積極效果。如身體瘦小的學(xué)生一般靈活性比較好，在體操課上讓他們出來做示范，就能讓他們看到自身的優(yōu)勢。在體育課中，我們抓學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練，加強學(xué)生技術(shù)技能和自身能力的培養(yǎng)，注重學(xué)生學(xué)習(xí)行為習(xí)慣的養(yǎng)成，經(jīng)常開展“一記三比”比賽：（1）一記：記動作要領(lǐng)，了解動作過程，抓住動作關(guān)鍵。培養(yǎng)學(xué)生在思考基礎(chǔ)上進行練習(xí)的習(xí)慣。（2）三比：在形成運動知識階段，比誰的動作學(xué)得快；在形成運動技能階段，比誰的動作質(zhì)量高；在形成熟練技巧階段，比誰的動作優(yōu)美。

總之，體育教學(xué)作為教育的重要組成部分，在教學(xué)中它以獨有的特點引導(dǎo)學(xué)生體驗體育過程中的各種情感，鍛煉其意志，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、意志品質(zhì)和自我控制能力，促進個性和協(xié)作發(fā)展。作為體育教師，應(yīng)該充分調(diào)動學(xué)生參加自主鍛煉的積極性，盡職盡責(zé)地為學(xué)生的自主鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，加強指導(dǎo)，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生課內(nèi)外自覺積極的自主鍛煉行動，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自主鍛煉能力，以實現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標(biāo)和貫徹新課程的教學(xué)理念。

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