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        打開早餐的高纖模式

        2014-04-29 12:29:15
        美食堂 2014年3期
        關(guān)鍵詞:青豆玉米粒蛋液

        早上起來,腸胃還沒完全蘇醒過來,這時(shí)候一份高纖的早餐更能吸引你的目光吧。今天小編邀你一起開啟早餐的高纖模式,在盡享美味的同時(shí)也能加倍呵護(hù)你的腸胃,為你帶來美美的一天。

        熱騰騰的燕麥粥,搭配全麥面包或蒜香法棍,早起時(shí)這樣的一份早餐恰到好處。

        Tips

        大米可用煮好的米飯代替,燕麥也可用麥片代替,這樣可節(jié)省不少時(shí)間喲。

        早餐時(shí)間

        學(xué)點(diǎn)職場心經(jīng)

        如果你是個(gè)初入職場的新人,是不是感覺不知道該怎么和周邊的同事聊天說話?。繘]關(guān)系,咱現(xiàn)在就一起來扒一扒有哪些方法可以讓你快速和同事打成一片吧!

        啊哈!縱觀網(wǎng)絡(luò)達(dá)人們的各路招數(shù),小編終于悟出了自己的一套“武功秘籍”,現(xiàn)在就傳授給你們,大家一起修煉吧,畢竟大家好才是真的好嘛!

        一、見縫插針

        同事們聊天時(shí)可以先聽聽,聽到自己感興趣或熟悉的話題時(shí),你可就要注意咯,趕緊地插話,此時(shí)不說更待何時(shí)啊,這樣大家一起聊著聊著就聊開了嘛……

        二、“沒事找事”

        午休時(shí)間可是增進(jìn)同事友誼的黃金時(shí)段喲,千萬不可放過。吃完午飯,趁著大家還沒開工,這時(shí)候你就可以開啟一個(gè)輕松愉快的話題,打開大家的話匣子吧!

        三、小小賄賂

        平時(shí)可以買點(diǎn)小零食啊什么的,和同事一起分享,大伙邊吃邊聊,是不是很愜意?

        四、坦誠相待

        這是很重要的啦!你以真誠相待,大家也肯定會回應(yīng)你的,切忌虛情假意喲!

        用料

        1小碗米飯

        1個(gè)雞蛋

        1片生菜

        適量玉米粒、青豆

        20克胡蘿卜、黃瓜

        少許油、鹽、蔥花

        適量番茄醬

        做法

        雞蛋打散,加入少許鹽和蔥花,再將米飯倒入拌勻。

        生菜、玉米粒、青豆洗凈待用;黃瓜、胡蘿卜洗凈切絲待用。

        鍋內(nèi)倒入適量油,燒熱后倒入拌勻的蛋液米飯,翻炒至米飯粒粒分明時(shí),放入玉米粒和青豆一起翻炒2-3分鐘,放入適量鹽調(diào)味即可。

        將炒好的米飯盛放到生菜上,擺上黃瓜絲和胡蘿卜絲、淋上番茄醬即可開吃。

        Tips讓米飯?jiān)诘耙豪锝菀粫?,有利于米飯與蛋液充分融合。

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