云峰文

很多人常問我，究竟如何掌握性事頻率？

中國古代房中術(shù)研究者早期強(qiáng)調(diào)“葆精”“交而不泄”，不主張頻頻射精。

魏晉時(shí)期的《玉房秘訣》寫道：“人有強(qiáng)弱，年有老壯，各隨氣力，不欲強(qiáng)快，強(qiáng)快即有所損。故男子十五盛者，可一日再施，瘦者一日一施；年二十盛者，日再施，贏者一日一施；年三十盛者，可一日一施，劣者二日一施；四十盛者三日一施，虛者四日一施；五十盛者五日一施，虛者十日一施；六十盛者十日一施，虛者二十日一施；七十盛者三十日一施，虛者不瀉?！碑?dāng)時(shí)的記載為：15-30歲青壯年者，每日一兩次；40-50歲壯者，3～5天1次；60歲者平均10天1次，而70歲身體好者30天1次?？傮w來看，這個(gè)規(guī)定對年輕人偏頻，而60歲以上者相對偏少。

清朝光緒年間對性活動(dòng)頻次也有個(gè)說法，曾流傳這樣一首順口溜：

“血?dú)夥絼偅形疬B連；二十四五，不宜天天；三十以上，要像數(shù)錢；四十出頭，如做禮拜；五十一過，如進(jìn)佛殿；六十在望，像付房錢；七十左右，解甲歸田?！闭f的是二十多歲的人，切勿連續(xù)不斷；三十多歲的人5天1次；40歲的人7天1次；年過半百者，15天1次；快60歲的人，身體條件尚好，還有性興趣，每月1次；到了70歲上下，如果體弱多病，那就停止性活動(dòng)。這種說法很有道理，但對五六十歲以上的人其性事頻率又顯得少了一些。

近幾年，美國性學(xué)專家提出的適用于20歲以上成人的“性愛頻率公式”也基本符合各年齡段的大體情況。其計(jì)算方法是：

年齡的首位數(shù)×9，其得出的結(jié)果中，10位數(shù)的天數(shù)內(nèi)可行房事的次數(shù)由個(gè)位數(shù)表示。例如20～29歲的青年，2x9=18，即此年齡段的人的性愛頻率為10天內(nèi)可做愛8次。筆者認(rèn)為這個(gè)頻度略高，可酌情減少。

30-39歲，為3x9=27，性愛頻率為20天內(nèi)可過7次性生活，也就是說平均約3天過1次性生活。40-49歲為30天過6次，平均5天1次。50-59歲為40天過5次，平均8天1次。60-69歲，相當(dāng)于50天過4次，平均12天1次。70歲以上老人60天過3次，即平均20天1次。這個(gè)說法筆者認(rèn)為差不多。

性事頻次的多寡與先天基因、身體狀況、心境順逆、性趣濃淡等多種因素有關(guān)。有人天生對性興趣十分濃厚，而有人覺得“沒意思”，總體來說身強(qiáng)性欲旺，體弱性欲低，心寬性事多，心煩不思性。

筆者認(rèn)為，一般來說，20-30歲的人，性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期，每周可兩三次；31-40歲的人，每周大體不超過2次；41-50歲的人每月4-6次；51-60歲的人，每月可2—4次；60歲以后，進(jìn)入老年期，每月也應(yīng)保持1次以上。

性事是否過頻，可以性交后次日的感覺作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。假如原有各種慢性病，性生活一旦過度，就易于復(fù)發(fā)，則應(yīng)節(jié)制。如翌日不感覺疲勞，而感到精神飽滿，身心暢快，精力充沛，并未影響生活和工作，也就屬于正常。如次日身體疲勞，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿痛，食欲下降，影響生活和工作，男子睪丸脹墜，女子盆腔充血作脹，白帶顯著增多，那就是過度，必須自我調(diào)節(jié)。因此，不要盲目地與別人攀比，似乎比別人多一些，就認(rèn)為是過度，而是要根據(jù)自己的感受來判斷。

總之，性生活既不能貪歡無度，恣情縱欲；又不能寡欲不歡，過早斷性。應(yīng)把性愛看成是養(yǎng)生防病的重要措施，是延年益壽的快樂途徑，是不花銀子的保健佳品。正常情況下。以長期、均衡、維持為好，即使到老也不要斷絕。情性相諧，白頭偕老，長期保持性愛青春，定能有益防病美容，促進(jìn)身心健康。