羅青

【摘要】鋼琴的彈奏需要將全身各個部分調(diào)動起來，保證其運動的協(xié)調(diào)。而在鋼琴演奏的過程中，放松是一個非常重要的技巧，但是很多人都對放松不夠重視。放松不但包含了演奏之前的放松，還包含了演奏過程中和演奏結(jié)束后的放松，此外還包含了生理和心理上的放松。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏；放松技巧；生理放松；心理放松

現(xiàn)在家長在培養(yǎng)孩子的時候，越來越重視孩子的全面發(fā)展，學(xué)習(xí)鋼琴的孩子數(shù)量也在不斷增加。但是有些學(xué)生很快就放棄了鋼琴學(xué)習(xí)，而其放棄鋼琴學(xué)習(xí)的最主要原因便是在練習(xí)的時候比較枯燥，并且演奏的時候過分緊張。所以必須重視放松在鋼琴演奏中的作用。

一、演奏前后的放松

（一）演奏之前的放松

在鋼琴演奏前，演奏者必須對自己的生理和心理進(jìn)行一定的調(diào)試，這樣演奏的基礎(chǔ)才會更加扎實。在演奏前，必須做好心理和生理方面的放松，首先必須對自己的心理進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，保持心神的安定，而生理方面便是在演奏的時候不要進(jìn)行一些劇烈的運動，要在一個比較安靜的環(huán)境中閉目養(yǎng)神，調(diào)整自己的呼吸。

（二）演奏過程中的放松

在演奏的時候放松，指的并不是演奏的時候狀態(tài)方面的松懈，而是要求演奏者必須聚精會神。首先在演奏的時候，演奏者必須對自己演奏的作品有全面的了解，這樣演奏的時候才能夠真正做到心里有數(shù)。其次，演奏者必須了解作品的背景以及演奏的技巧，做好演奏的趨勢和氣息調(diào)控，這樣在進(jìn)行作品演奏的時候，會比較放松，演奏的效果也會更好。再次還必須把握音樂的節(jié)奏，在平時訓(xùn)練的時候做好節(jié)奏的訓(xùn)練。最后，還應(yīng)該學(xué)會聆聽自己的演奏，對自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，解決演奏的時候可能存在的一些問題，這樣便能夠更加投入，演奏也會比較放松。

（三）演奏結(jié)束后的放松

在演奏結(jié)束之后，演奏者本身已經(jīng)沒有了演奏時的緊張感，狀態(tài)也比較放松，但是現(xiàn)在的放松并不代表已經(jīng)遺忘了剛才的演奏和緊張，應(yīng)該用這個時間整理剛才演奏的經(jīng)驗，這樣能夠給將來的演奏做好充足的準(zhǔn)備。

二、生理方面的放松

很多學(xué)生在練習(xí)鋼琴的時候經(jīng)常遇到的問題便是生理方面不夠放松，而出現(xiàn)這種情況的主要原因便是演奏的姿勢不夠正確或者是本身的能力無法滿足樂曲演奏的需要。癥狀主要是手腕或者前臂的肌肉發(fā)熱，出現(xiàn)酸痛的情況，在演奏的時候無法做到連貫。

想要解決這個問題，首先必須做的便是針對手指的穩(wěn)定性進(jìn)行訓(xùn)練，利用高抬指的方法進(jìn)行練習(xí)，更好地體會自己手指和手腕的狀態(tài)，在演奏的時候應(yīng)該將手指高抬，手腕盡量放平，不要上下晃動，這樣能夠讓手指更加獨立。此外還可以做一些手臂方面的練習(xí)，讓學(xué)生的兩臂自然下垂，不要有任何的動作，然后一只手將另一只手的手指拿起，更好地將手臂的放松和手指的穩(wěn)定性結(jié)合在一起。在彈奏的時候還應(yīng)該重視力量的傳送。有些學(xué)生認(rèn)為放松便是身體的任何一個部位都不發(fā)力，其實這種想法是錯誤的，力量是需要進(jìn)行傳送的，正確的傳送方式是把手臂的力量更好地傳遞到指尖，只有指尖的力量比較飽滿，彈出的音色才會更加圓潤和豐滿。這種情況下，演奏者會感覺手指變成了手臂的延長，力量是從手臂發(fā)出的。

三、心理方面的放松

在進(jìn)行鋼琴演奏的時候，想要真正做到心理方面的放松是比較困難的，很多學(xué)生由于緊張，練習(xí)熟練的曲目在表演的時候也會出錯，甚至?xí)霈F(xiàn)忘譜的情況，而出現(xiàn)上述的原因主要是演奏者心理緊張造成的。想要保證表演的成功，演奏者便必須做到下面三點：首先，演奏者對這個樂曲已經(jīng)在技術(shù)上掌握，并且非常熟練。其次，在進(jìn)行樂曲演奏的時候，每一步都做到了心中有數(shù)。最后，在演奏的時候心理放松。而出現(xiàn)心理緊張的主要原因主要在于下面三點：首先，演奏者需要演奏的樂曲有技術(shù)上的難點沒有被掌握，演奏到難點的時候會比較擔(dān)心，越擔(dān)心便越容易出錯，樂曲本身會不完整，長此以往心理上便會產(chǎn)生陰影；其次，有些學(xué)生在彈奏的時候只是一味地重視音符，練習(xí)的時候也比較機(jī)械，但是由于不具備思路，對樂曲的結(jié)構(gòu)了解程度也不夠，彈奏主要依靠慣性，若是出錯便會緊張；最后，有些學(xué)生平時練習(xí)的時候非常放松，但若是換了環(huán)境便會緊張，心理方面的不穩(wěn)定也會影響演奏的發(fā)揮。

想要解決學(xué)生心理緊張的情況，讓其心理上比較放松，老師首先應(yīng)該做的便是選擇和學(xué)生的水平比較適應(yīng)的樂曲，若是一味地重視樂曲的難度，比較容易讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼的心理，這樣學(xué)生演奏的時候也很難將自己的水平發(fā)揮出來。在學(xué)生開始練習(xí)新樂曲的時候，老師要讓其放慢速度，并養(yǎng)成讀譜的習(xí)慣，絕對不能夠求快。此外，在考試之前，學(xué)生也不應(yīng)該一味地拼命練習(xí)，學(xué)生練習(xí)得多了很容易麻痹，在演奏的時候也會沒有新鮮感，演奏的效果也很難保證。

四、結(jié)語

在鋼琴演奏的時候，放松是非常有必要的，想要真正的放松也不是一件簡單的事情，必須依靠自己的意志，只有自己不斷努力，再加上老師悉心的引導(dǎo)，學(xué)生才可能在演奏的時候做到真正的放松。