女性每個(gè)月按時(shí)來(lái)報(bào)到的大姨媽?zhuān)兄谂懦泽w內(nèi)的毒素和垃圾，據(jù)說(shuō)這也是女性平均壽命高于男性的原因之一。但是，很多女性卻被痛經(jīng)問(wèn)題困擾，每月這幾天別人可以快樂(lè)上班和工作，自己就只能忍痛，甚至臥床，簡(jiǎn)直成了“每月噩夢(mèng)”。

一、痛經(jīng)的原因

痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。從解剖學(xué)角度講，宮頸管狹窄或瘢痕引起經(jīng)血外流不暢、受阻、脫落的子宮內(nèi)膜碎片不容易排出，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜中前列腺素釋放增加，子宮痙攣性收縮，子宮頸管狹窄。這可能是先天性的，也可能是醫(yī)療治療導(dǎo)致的。

二、痛經(jīng)時(shí)吃點(diǎn)啥

1.姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克，將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗，具有溫經(jīng)散寒功效，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

2.烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升，將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

3.溫?zé)嵛逍袦?/p>

將適量的紅豆、花生、紅棗、黑米、桂圓或薏米熬制成粥，長(zhǎng)期服用此湯，對(duì)于寒性體質(zhì)的人也有很好的改善作用。

三、營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充

如果工作繁忙，飲食結(jié)構(gòu)存在一定的不合理，可以通過(guò)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)調(diào)節(jié)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

溫馨提示：由于導(dǎo)致痛經(jīng)的原因較多，所以要有針對(duì)性的治療，就診后要遵醫(yī)囑。