健康的性生活不僅賦予情侶極致的快感，同時也對身體健康有益。善待性愛，性愛也會同樣善待你們。給大家推薦健康性生活“小手冊”，內(nèi)容雖然不多，但實(shí)用性很強(qiáng)，千萬別錯過哦！

1.注重前戲。性生活開個好頭就等于獲得一半的美滿。男人應(yīng)以溫柔的手法對女人進(jìn)行愛撫，女人也要積極配合，全身心投入，這樣可以讓緊張的身心得到舒緩，欲望也會逐漸燃燒起來。國外性學(xué)家說，73%的女人都曾有過走神的經(jīng)歷，一些生活中的瑣事可能會影響她們在床上的情緒。延長前戲時間，或在親熱前互相做個舒緩身心的按摩，都可以避免“床上走神”。

2.保證適度性愛時間。良好的性生活時間是13分鐘，超過20分鐘會讓人產(chǎn)生倦怠感，少于5分鐘又太草率。保證優(yōu)質(zhì)性愛時間的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠時間少于6小時，就容易產(chǎn)生“性疲倦”。拼湊的睡眠時間也會降低你對性的期待值，與其每天分3次共睡10小時，不如晚上一口氣睡7小時。

3.適宜的性愛溫度。研究顯示，最好的性愛環(huán)境溫度是27度。在低溫下做愛，會降低血流循環(huán)速度，讓神經(jīng)變得緊張。長此以往，身體還容易有過激反應(yīng)，比如天熱時打寒戰(zhàn)。所以，情侶性愛時要掌控好環(huán)境溫度，不能高也不能低，適中的27度可以讓你們在融洽的氛圍里享受靈與肉的歡愉。

4.健康的措施。想要確保性生活健康，防病絕對是第一等的大事。不僅要預(yù)防性病，泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)炎癥同樣需要預(yù)防。事前事后都要注重身體尤其是隱私部位的清潔。同時，床單、被套等床上用品也要保持清潔。使用避孕套也是一種較好的安全措施，使病菌更難侵入，性愛更安全。