周雪玲

【摘要】現(xiàn)代社會(huì)要求我們必須具備較高的心理素質(zhì)。一個(gè)人的心理是否健康，關(guān)系到事業(yè)發(fā)展和人生幸福，因此，技校班主任要重視學(xué)生健康心理的培養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生 健康心理 培養(yǎng)

【中圖分類號(hào)】G45 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）04-0196-01

我們生活在信息時(shí)代，自然科學(xué)飛速發(fā)展，社會(huì)環(huán)境紛繁復(fù)雜，這要求我們必須具備較高的心理素質(zhì)。我們關(guān)注身外世界的同時(shí)，還必須關(guān)注自己的內(nèi)部世界，努力讓自己成為一個(gè)人格完美、快樂(lè)向上、理智達(dá)觀的人。

心理健康是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，個(gè)體能夠適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性且心理活動(dòng)正常，即認(rèn)知明確、情感協(xié)調(diào)、意志健全、個(gè)性完善和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，對(duì)于環(huán)境及相互關(guān)系具有高效而愉快的適應(yīng)，以應(yīng)對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)環(huán)境發(fā)展與變化的需要。

一個(gè)人的心理是否健康，關(guān)系到事業(yè)發(fā)展和人生幸福，因此，技校班主任要重視學(xué)生健康心理的培養(yǎng)。

一、正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境

技校學(xué)生有一部分來(lái)自于離異家庭、進(jìn)城務(wù)工農(nóng)民家庭、留守兒童。由于家庭教育的缺失，導(dǎo)致他們不喜歡學(xué)習(xí)、行為習(xí)慣也較差。從小在父母和老師的打罵聲中長(zhǎng)大。養(yǎng)成自卑、內(nèi)向的心理特征。踏入社會(huì)以后，學(xué)識(shí)和技能都較差，人際關(guān)系不良 ，從而產(chǎn)生困擾、沖突和挫折。而這種緊張和壓抑的人際關(guān)系又加劇了對(duì)工作環(huán)境的不滿。所以對(duì)這一群體的學(xué)生，班主任要特別關(guān)注，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)就贊揚(yáng)他們，從樹(shù)他們的信心。幫他們克服生活和學(xué)習(xí)上的困難，使他們掌握一定的知識(shí)和技能。提高他們的認(rèn)識(shí)能力和判斷能力，學(xué)會(huì)與人合作，學(xué)會(huì)關(guān)心、理解他人。以便將來(lái)能更好地去適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)。

二、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，正確評(píng)價(jià)自己

健康心理的培養(yǎng)最為重要的是在平時(shí)經(jīng)常注意學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷提高自身的心理素質(zhì)。只有這樣，才能在遇到心理困惑、苦惱或不良心理現(xiàn)象時(shí)，自覺(jué)主動(dòng)地加以自我調(diào)節(jié)、及時(shí)排除，避免不良心理持續(xù)過(guò)久或進(jìn)一步惡化。正確認(rèn)識(shí)自己，是指學(xué)生對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、性格、氣質(zhì)、個(gè)性心理特點(diǎn)、日常行為習(xí)慣等，應(yīng)有正確的自我認(rèn)識(shí)，恰如其分的客觀估價(jià)，既不妄自菲薄，自卑怯懦，估價(jià)過(guò)低，喪失信心；又不狂妄自大，不自量力，估價(jià)過(guò)高，喪失警惕。要做到正確了解自己很不易，青年學(xué)生由于生理、心理發(fā)展的不平衡，很難做到自知。因此，可以通過(guò)自我檢點(diǎn)、虛心求教等方法，逐步了解自我。認(rèn)識(shí)自我，防止過(guò)高或過(guò)低估價(jià)自己，是培養(yǎng)健康心理的前提。

三、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力

挫折承受力是一個(gè)人避免或減少痛苦，適應(yīng)人生與社會(huì)，獲得幸福與成功的基本能力。挫折承受力的獲得除個(gè)人的主觀努力和積極鍛煉外，還需接受教育和培養(yǎng)。

⑴引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折。挫折是客觀存在的。在紛繁復(fù)雜的社會(huì)中，在人生的道路上，挫折無(wú)處不在， 從而教育學(xué)生在心理上做好準(zhǔn)備。挫折是把雙刃劍，一方面它會(huì)傷害我們，使我們對(duì)生活和工作失去信心，整天唉聲嘆氣，萎靡不振。另一方面，挫折也能磨練人的意志，豐富我們的人生閱歷，使我們逐漸成熟起來(lái)。所以，我們要以理性、積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)挫折。魯迅說(shuō)：“偉大的胸懷，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來(lái)迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付自己的不幸?！笨梢?jiàn)，挫折是人生中的必修課。

⑵利用榜樣的力量。榜樣的力量是無(wú)窮的。可以引導(dǎo)學(xué)生閱讀一些名人傳記，通過(guò)古今中外的名人故事，對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育。如屈原被放逐而寫(xiě)成《離騷》；司馬遷遭受凌辱，身陷囹圄，寫(xiě)就《史記》傳世；奧斯特洛夫斯基雙目失明，寫(xiě)成《鋼鐵是怎樣煉成的》?，F(xiàn)在的學(xué)生有自己崇拜的偶像，如一些歌星、影星，可以讓學(xué)生了解明星們的成長(zhǎng)經(jīng)歷，他們的人生道路也不是一帆風(fēng)順的，他們是怎樣面對(duì)生活中的困難、挫折的。無(wú)數(shù)事實(shí)證明，強(qiáng)者不是天生的，強(qiáng)者也不是沒(méi)有軟弱，只是他們能夠戰(zhàn)勝自己的軟弱，從磨難中練就剛強(qiáng)。

四、引導(dǎo)學(xué)生保持健康的情緒

保持健康的情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)合理宣泄，找到充分表達(dá)自己情緒的方法，既不要壓抑自己，也不要放縱自己。對(duì)于消極的情緒，要學(xué)會(huì)幾種自我疏導(dǎo)、自我排遣的方法：

⑴幽默感——有助于一個(gè)人適應(yīng)社會(huì)。當(dāng)工作和生活中出現(xiàn)矛盾時(shí)，一方面要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，另一方面也要調(diào)節(jié)自己的情緒，以幽默的態(tài)度應(yīng)付不失為一種良策。幽默感強(qiáng)的人，其體內(nèi)新陳代謝旺盛，抗病能力也強(qiáng)。

⑵使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)——人在情緒不安與焦慮時(shí)，不妨找老師、好朋友、或親人傾訴，或找心理醫(yī)生咨詢，或是通過(guò)書(shū)寫(xiě)的方式把心中的郁悶傾吐、宣泄出來(lái)，這樣心情會(huì)平靜許多。甚至大哭一場(chǎng)也不失為一種調(diào)整機(jī)體平衡的方法。況且在傾訴的郁悶的過(guò)程中，還可能獲得更多的情感支持和理解，獲得認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題的新思路，增強(qiáng)克服困難的信心。

⑶行動(dòng)轉(zhuǎn)移法——做自己喜歡的事，轉(zhuǎn)移不良情緒的干擾。比如去看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、上上網(wǎng)等等。

五、引導(dǎo)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系

和諧的人際關(guān)系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實(shí)現(xiàn)心理平衡。良好的人際交往和溝通能力不是與生俱來(lái)的，它需要在交往實(shí)踐中學(xué)習(xí)，鍛煉和提高。 “沒(méi)有規(guī)矩不成方圓”，學(xué)生在交往過(guò)程中，也有它內(nèi)在的規(guī)律性，即依據(jù)一定的交往原則。只有遵循了正確的交往原則才能建立起和諧的人際關(guān)系。

⑴正直原則。主要是指正確、健康的人際交往能力，營(yíng)造互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、和睦相處的人際關(guān)系氛圍。決不能搞拉幫結(jié)派，酒肉朋友，無(wú)原則、不健康的人際交往。

⑵平等原則。主要是指交往的雙方人格上的平等，他包括尊重他人和保持他人自我尊嚴(yán)兩個(gè)方面。彼此尊重是友誼的基礎(chǔ)，是兩心相通的橋梁。

⑶誠(chéng)信原則。與人交往，必須以誠(chéng)相待、信守諾言。做人要不卑不亢，一方面待人要誠(chéng)實(shí)，既不阿臾奉承，也不背后誹謗，要做到肝膽相照，襟懷坦蕩。另一方面，言必行，行必果。

⑷寬容原則。寬容是一劑良藥，可以化干戈為玉帛。人無(wú)完人，我們每個(gè)人都有缺點(diǎn)。與人交往，要做到求大同，存小異。不要得理不饒人，寬容是美德。

⑸換位原則。多一份理解，多一份關(guān)懷。理解他人，就是站在他人的角度思考問(wèn)題。

參考文獻(xiàn)：

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