肖柳?陶曉斌

摘 要：民族健身操是一項(xiàng)具有中國特色的運(yùn)動項(xiàng)目，它展現(xiàn)了我國各民族璀璨的文化內(nèi)涵。將民族健身操引入高校，不但使體育課內(nèi)容更加豐富，還能提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、韻律感、節(jié)奏感，增進(jìn)健康，同時促使學(xué)生了解民族文化，促進(jìn)民族融合，有利于民族傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)展。民族健身操在湖南省普通高校將有廣泛的開展前景。

關(guān)鍵詞：民族健身操；普通高校；可行性研究

湖南省內(nèi)少數(shù)民族數(shù)量全國排名第六位，有50余個民族。其中土家、苗、侗、瑤、白、回、壯、維吾爾、滿、蒙古和畬族人口數(shù)量居前。民族健身操是從我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中演變出來的新興運(yùn)動項(xiàng)目，它將民族舞蹈動作與健身操按照一定的意蘊(yùn)混排、融合在一起進(jìn)行操化，其速度和節(jié)奏與現(xiàn)代健美操同而有異。人們通過練習(xí)民族健身操，在鍛煉身體、增進(jìn)健康的同時，還可以領(lǐng)略到獨(dú)具特色的民族文化魅力。將民族健身操引入湖南省普通高校體育課程，不僅為高校體育課加入新鮮內(nèi)容，使學(xué)生在體育課堂中身心愉悅，同時還能促使學(xué)生了解民族文化，增進(jìn)民族融合，有利于傳承和發(fā)展民族傳統(tǒng)文化。

一、民族健身操的定義

民族健身操是一項(xiàng)將當(dāng)代健身方式與我國的少數(shù)民族樂舞相結(jié)合而創(chuàng)編的一項(xiàng)新的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，因而它既有民族舞蹈動元素，又有現(xiàn)代操化動作。它在民族特色音樂伴奏下，以身體操練為根本手段，以有氧運(yùn)動為前提，最終達(dá)到娛樂健身目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動。

二、民族健身操的特點(diǎn)

1. 民族性

民族健身操的動作元素都取材于本民族的舞蹈動作，在民族音樂中加入符合健美操音樂特點(diǎn)的節(jié)奏和鼓點(diǎn)，是“中國化了的健美操”。在比賽中要求選手穿著具有本民族特點(diǎn)并經(jīng)過改良而適合運(yùn)動的民族服裝，適當(dāng)佩戴具備民族特色的飾品。使人們在觀看運(yùn)動員優(yōu)美的動作，欣賞美妙民族風(fēng)味音樂的同時，還能欣賞到精美的民族服飾。

2.廣泛的適應(yīng)性

每一個民族都有自身的舞蹈特色，民族健身操因?yàn)槊褡逦璧杆夭呢S富，運(yùn)動量容易調(diào)控，運(yùn)動的開展對場地器材要求不高，不同身體素質(zhì)人群很容易從民族健身健美操練習(xí)中找到適合自己的練習(xí)方式。

3.娛樂性

現(xiàn)代社會，緊張、快速的生活節(jié)奏使大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)，身體和心理都承受著巨大的壓力。民族健身操動作優(yōu)美、活潑多變，音樂節(jié)奏鮮明、美妙動聽，可以作為一種表演項(xiàng)目登上舞臺，使觀看者賞心悅目；作為運(yùn)動項(xiàng)目能使人們在練習(xí)過程中能夠忘記工作的疲勞及社會的壓力，舒緩身心。

4健身性

民族健身操是民族舞蹈和健美操運(yùn)動完美融合，它既具有民族底蘊(yùn)和特色，又具備健美操的健身功能。它不別于民族舞蹈和競技健美操運(yùn)動，她對練習(xí)者的身體素質(zhì)無要求，運(yùn)動強(qiáng)度小、難度低。同時，它的動作組合和運(yùn)動路線都相對簡單易學(xué)，健身性強(qiáng)。

四、高校開展民族健身操的意義

1. 弘揚(yáng)民族文化

民族健身操的流行主要是因?yàn)樗兄赜蛭幕瘹v史和廣泛的群眾實(shí)踐基礎(chǔ)。在風(fēng)格迥異的民族音樂聲中，通過身著各具特色的民族服飾，展現(xiàn)善歌善舞的民族風(fēng)情，再現(xiàn)少數(shù)民族原生態(tài)的生產(chǎn)、勞動的情景。這項(xiàng)傳統(tǒng)藝術(shù)與現(xiàn)代體育相結(jié)合的運(yùn)動方式在展示獨(dú)特文化風(fēng)格的同時，也被賦予了極強(qiáng)的文化交流與傳承性。在高校公共體育課中開展民族健身操，不但可以讓大學(xué)生領(lǐng)略我國豐富的民族傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，還可以感受各民族源遠(yuǎn)流長的傳統(tǒng)藝術(shù)特點(diǎn)，增進(jìn)民族了解，提高民族自信心及增強(qiáng)愛國熱情。

2. 符合當(dāng)代大學(xué)生心理需求

民族健身操是一項(xiàng)從傳統(tǒng)體育文化中發(fā)展起來的運(yùn)動項(xiàng)目，結(jié)合了當(dāng)代流行健身運(yùn)動中的時尚元素，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，將風(fēng)格鮮明的民族舞蹈基本動作健美操化，使傳統(tǒng)民族文化與現(xiàn)代運(yùn)動完美結(jié)合，展示力與美。它具有調(diào)節(jié)身心、陶冶性情、提高審美、促進(jìn)人際交往等功能，滿足當(dāng)代大學(xué)生多方面心理需求。作為新的文化形態(tài)，民族健身操是時代的產(chǎn)物，它以鮮明的民族性、體育性和觀賞性，具有的突破傳統(tǒng)、追求創(chuàng)新等特征，必然會對崇尚個性、渴望展示自我的當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生較強(qiáng)影響，契合大學(xué)生個性心理特點(diǎn)，使他們成為現(xiàn)代健身運(yùn)動的倡導(dǎo)者和傳統(tǒng)體育文化的傳承者。

3.增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)健康

民族健身操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，通過練習(xí)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能，促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展，特別能促進(jìn)協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌、耐力等素質(zhì)的提高，使身體健康，充滿活力，展現(xiàn)力與美的和諧魅力。少數(shù)民族健身操運(yùn)動的開展對引導(dǎo)大學(xué)生追求健康美、健全身心、創(chuàng)建和諧校園文化具有一定的作用。

4.提升學(xué)生審美能力，陶冶性情

民族健身操是在運(yùn)動學(xué)、生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科的理論指導(dǎo)下的產(chǎn)物，其動作形式對塑造形體、改善體態(tài)有良好的功效。大學(xué)生即將走入社會，通過練習(xí)獲得良好的體型對她們最富吸引力，科學(xué)健康的民族健身操將受到她們的青睞。同時，民族健身操本身就是一種力與美的藝術(shù)創(chuàng)造，練習(xí)者的鍛煉過程就是一種美的展示和體驗(yàn)，人們在練習(xí)中感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美，使這種美的情感與能力得到培養(yǎng)與提升。

四、結(jié)語

1. 民族健身操在湖南省高校有廣闊的發(fā)展前景。利用多渠道搜集民族舞蹈素材，充分運(yùn)用民族舞蹈資源進(jìn)行創(chuàng)編，建立一支高水平的民族健身操教師隊(duì)伍、打造精品教學(xué)內(nèi)容對在高校公共體育課中推廣民族健身操是必要條件。

2. 將民族健身操引入普通高校，可通過競賽活動促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動的開展。體育比賽是促進(jìn)運(yùn)動項(xiàng)目開展的最有效的手段，可以充分借鑒健身操成熟的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，通過組織各種比賽使這項(xiàng)運(yùn)動健康蓬勃地發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校及社會的精神文明建設(shè)。民族健身操利用健身操科學(xué)時尚的練習(xí)方法和民族舞蹈深厚的文化底蘊(yùn)向人們展示了一個充滿活力和具有深厚文化內(nèi)涵的健身世界。

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作者簡介：肖柳（1981-3），女，湖南寧鄉(xiāng)人，碩士，講師。

南華大學(xué)教改課題（2012XJG42）