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        善用腦者壽命長

        2014-04-16 12:46:28張揆一
        家庭醫(yī)學(xué) 2014年3期
        關(guān)鍵詞:健康長壽腦細胞智者

        張揆一

        十年前在一次體檢時,耳鼻喉科醫(yī)生手拿壓舌板叫我張開嘴,檢查后告訴我:“您的嘴歪了,可能大腦有問題。”頓時嚇了我一跳,在家人的勸助下,急忙趕到武漢同濟醫(yī)院去做CT檢查。值班醫(yī)師看片后懷疑有問題,又請主任醫(yī)師會診,結(jié)果是在正常范圍內(nèi)。我興高采烈的離開了醫(yī)院。

        如今十年過去了,我大腦未壞,嘴也未歪,能讀書看報寫文章,吃飯睡覺加活動,一切正常。退休后在報紙上刊文1 500余篇,在期刊上發(fā)表文章803篇,寫書103本,由23個出版社出版。這些著作大部分是在電腦上完成的。我既為社會做了點好事,又為自己的健康打下了基礎(chǔ),心里格外高興。

        實踐證明,多動腦筋的人,大腦不容易老化。美國兩位神經(jīng)生理學(xué)家科斯塞利斯和米勒曾指出:“大腦緊張工作開始越早,持續(xù)的時間越長,腦細胞老化過程就會越慢?!蔽艺J為寫作療心,撰文著書能把個人的智慧和情感抒發(fā)出來,等于用文字調(diào)解人生,磨練大腦細胞,解除不良情緒。

        科學(xué)家曾將73位平均年齡在81歲以上的老人分成三組,勤于思考組、思維遲鈍組、受人監(jiān)視組。結(jié)果表明,勤于思考組的血壓、記憶力和壽命都達到最佳指標,3年后全部健在;而思維遲鈍組死亡率為12.5%,受人監(jiān)視組死亡率高達37.5%。可見勤于動腦不僅是人生最大的樂趣,而且有益于健康長壽。

        據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,人的文化程度與死亡率有關(guān)。文化程度高的人患結(jié)核病、肺炎、糖尿病、腦血管病后的死亡率偏低。挪威醫(yī)學(xué)專家對冠心病的研究發(fā)現(xiàn),受教育年數(shù)少的人,患冠心病的危險性較受教育年數(shù)高的人多兩三倍。英國科學(xué)家柯基斯等人在分析了大量資料后認為,人體的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人每天雖然有近10萬個腦細胞死亡,但一生中啟用腦細胞總數(shù)的只有1/4。若能長期堅持腦運動,勤于用腦,腦神經(jīng)還會萌生出更多新的腦細胞,而且這些腦細胞會變得更加粗壯、樹突更豐滿,腦部血管會始終處于舒張狀態(tài),給大腦帶來更多的營養(yǎng)與氧氣。大腦是人體最高指揮“司令部”,大腦健康,才能更準確、更協(xié)調(diào)地指揮全身各系統(tǒng)、各器官的功能活動,人才能健康長壽。我國著名科學(xué)家鄭集110歲還在寫書,就是最好的明證。

        善用大腦者,在事業(yè)上可以有更大成就。人在高興時,體內(nèi)會釋放出對人體有利的激素、酶和乙酰膽堿,能把腦細胞興奮狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。然而,在現(xiàn)實生活中很多人片面理解“生命在于運動”,為求長壽只參加體育運動,不重視用腦,其結(jié)果只能是“四肢發(fā)達,頭腦簡單”,阻止不了身體機能的衰退。因此,長壽不僅應(yīng)該積極鍛煉身體,更應(yīng)該經(jīng)常進行腦功能鍛煉。如此,才能使大腦這個“最高指揮部”更有效地指揮、調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)、各器官的功能,達到安度晚年、健康長壽的目的。

        智圓行方

        古人說:智者不惑,勇者不懼。何為智者?遇事不惑者也。后人便以“智圓行方”作為成語,即考慮事情要圓通靈活,行為要合乎規(guī)律、不茍且。也就是說,遇事想得開、放得下、看得透,心態(tài)平和,同時嚴格遵循健康的生活習(xí)慣,便能益壽延年。

        一般來說,人的智慧與年齡成正比,年齡越大,智慧越豐。很多人認為,想象力和創(chuàng)造力是年輕人才具備的,其實智慧需要經(jīng)驗和洞察力作基礎(chǔ)。在人生的舞臺上,經(jīng)過調(diào)弦、定音、譜曲,到了晚年才能展現(xiàn)出豐富人生交響樂章。積極的生活態(tài)度對保持智力有極大的作用。世上無數(shù)的例子都證明,智慧不僅提升生活質(zhì)量,也能延長壽命。對世事感興趣,對新鮮事富有好奇心,永不知滿足的人,是生命活力的體現(xiàn)?;钜惶?,學(xué)一天;年長一天,智長一天。壽者智,智者壽。endprint

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