【摘 "要】本文探討了網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練的意義和訓(xùn)練要點(diǎn)。

【關(guān)鍵詞】高校網(wǎng)球教學(xué) "多球訓(xùn)練 "應(yīng)用

【中圖分類號】 G845 " " " "【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A " " " "【文章編號】 2095-6517（2014）08-0118-01

一、多球訓(xùn)練的意義與目的

1.多球練習(xí)可引導(dǎo)學(xué)生正確、科學(xué)地形成動(dòng)力定型

對于任意一種運(yùn)動(dòng)技能來說，肌肉僵硬、吃力以及不協(xié)調(diào)等感覺是在學(xué)習(xí)泛化階段的常見現(xiàn)象。多球練習(xí)在此階段具有相對固定的落點(diǎn)、較大的練習(xí)強(qiáng)度、密度以及次數(shù)，加上學(xué)生在練習(xí)過程中情緒高漲而且精力集中，從而可改善身體協(xié)調(diào)性，有利于緩解僵硬的肌肉;而在改進(jìn)與提高動(dòng)作階段，學(xué)生大腦皮層由原本的泛化階段轉(zhuǎn)為分化階段，因此在此期間通過多球練習(xí)向固定區(qū)域持續(xù)投送練習(xí)球，使學(xué)生保持固定性、高頻率擊球，有利于引導(dǎo)其正確掌握肌肉運(yùn)動(dòng)概念，從而可正確掌握技術(shù)動(dòng)作并形成動(dòng)力定型。

2.多球練習(xí)可引導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)自身技術(shù)動(dòng)作

在技術(shù)動(dòng)作未完全定型前，初學(xué)者往往會(huì)做出不少錯(cuò)誤動(dòng)作，諸如底線擊球時(shí)引拍不充分或者過高等。此類錯(cuò)誤動(dòng)作難以及時(shí)有效地通過單球練習(xí)得到糾正，而多球練習(xí)過程中教師可在送球的同時(shí)觀察學(xué)生動(dòng)作是否正確，并針對操作失誤現(xiàn)象給予及時(shí)指導(dǎo)糾正，同時(shí)還可糾正習(xí)慣性因素影響導(dǎo)致的錯(cuò)誤動(dòng)作。在送球過程中，教師應(yīng)注意變化球的弧線、速度以及力量，強(qiáng)化訓(xùn)練學(xué)生應(yīng)對能力。而隨著課次的逐漸增多，教師可持續(xù)做出變化，例如加快速度、降低弧線或者加大力量，以引導(dǎo)學(xué)生感受自身技術(shù)動(dòng)作因細(xì)微變化而受到的影響，進(jìn)而可對自身技術(shù)動(dòng)作做出有效改進(jìn)。

3.多球練習(xí)可有效改善教學(xué)質(zhì)量

在網(wǎng)球教學(xué)過程中，合理掌握技術(shù)動(dòng)作是鞏固和提高教學(xué)質(zhì)量的重要前提。多球練習(xí)具有用時(shí)短而見效快的特點(diǎn)，其可在短時(shí)間內(nèi)引導(dǎo)學(xué)生形成正確動(dòng)力定型，從而通過后續(xù)練習(xí)以及教師的指導(dǎo)與提示來幫助學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的構(gòu)成與分解，并及時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作而促使技術(shù)動(dòng)作更趨于合理化。技術(shù)動(dòng)作越趨近于合理化，則擊球成功率越高，單位時(shí)間內(nèi)可開展的有效訓(xùn)練也更多。

二、網(wǎng)球教學(xué)中多球練習(xí)的應(yīng)用要點(diǎn)

1.隔網(wǎng)手拋球

教師與學(xué)生分立于網(wǎng)的兩邊，學(xué)生準(zhǔn)備完畢后立于底線處，教師在對面球網(wǎng)2m處，示意學(xué)生做好擊球準(zhǔn)備后將球拋出，并保證其經(jīng)過彈跳后落點(diǎn)處于當(dāng)前學(xué)生最舒服最順手的擊球位，即球經(jīng)過拋出、彈跳一系列動(dòng)作后自動(dòng)去“找”球拍，學(xué)生則無需對尋找彈跳落地后的精確擊球點(diǎn)而付出太多注意力。此種訓(xùn)練方法適用于正反手訓(xùn)練，其拋球力量相對較小，而速度較慢，因此，球的方向以及路線基本不會(huì)有太大變化，學(xué)生很容易就可找到擊球點(diǎn)以及擊球時(shí)機(jī)，有利于培養(yǎng)其擊球感，并可初步判斷出來球方向、路線以及落點(diǎn)。此外，學(xué)生在此模式下可重復(fù)擊球而不會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變形的問題，可正確、快速形成動(dòng)力定型。

2.原地垂直落地彈跳手拋球

這是球速最穩(wěn)定、學(xué)生極易適應(yīng)的一種喂球方式。學(xué)生在練習(xí)前應(yīng)充分熟練徒手揮拍的技巧，以確保原地?fù)羟蚩奢p易擊球過網(wǎng)，從而有利于提高訓(xùn)練效率，而不至頻繁糾錯(cuò)。在同伴協(xié)助的情況下，可同時(shí)安排3～4組學(xué)生在同一場地上練習(xí)，在確保練習(xí)流暢的前提下提供更多練習(xí)機(jī)會(huì)。

3.場地對面隔網(wǎng)送球

當(dāng)學(xué)生網(wǎng)球基本技術(shù)動(dòng)作相對穩(wěn)定，并可對球的方向、線路以及落點(diǎn)做出基本判斷時(shí)可采用場地對面隔網(wǎng)送球的訓(xùn)練方法。該方法可加大送球力度、提高球速，同時(shí)球的路線以及落點(diǎn)變換也更為靈活。訓(xùn)練過程中當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)備完畢處于待擊球狀態(tài)時(shí)，可用球拍向底線處送球，此時(shí)學(xué)生也應(yīng)集中精神，做好預(yù)判，后擺引拍，并根據(jù)來球路線以及方向的變化合理調(diào)整腳步，確保始終處于最佳擊球位置。此外，當(dāng)學(xué)生已經(jīng)基本形成技術(shù)定型時(shí)，教師可通過組織一部分固定式組合球練習(xí)來對比賽過程中可能發(fā)生的情況做出模擬，以引導(dǎo)并訓(xùn)練學(xué)生有效連接單個(gè)技術(shù)動(dòng)作，通過重復(fù)練習(xí)來增強(qiáng)多球訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性與趣味性。練習(xí)過程中教師還可適度變化擊球的線路以及落點(diǎn)，以增強(qiáng)學(xué)生比賽中的基本戰(zhàn)術(shù)意識，強(qiáng)化其比賽中的堅(jiān)韌意志品質(zhì)，但僅適用于技術(shù)水平相對較高的學(xué)生。

對于高校學(xué)生而言，多球訓(xùn)練法是現(xiàn)階段網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練中最為科學(xué)、最理想、效率最高的一種訓(xùn)練方法，在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)課中發(fā)揮了重要作用。該方法不僅可幫助學(xué)生正確形成動(dòng)力定型，提高擊球成功率，同時(shí)有縮短了形成正確動(dòng)力定型所需的訓(xùn)練時(shí)間，教學(xué)質(zhì)量也得到提升。此外學(xué)生通過多球訓(xùn)練法可在短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作并正確掌握，而教師也可結(jié)合學(xué)生個(gè)體技能水平來開展目的性以及針對性訓(xùn)練教學(xué)。

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