[摘 要]：初中學(xué)生正處于人生重要的生長發(fā)育階段，保持健康的身體狀況非常重要。初中學(xué)生的升學(xué)體育考試，考生必須具有良好的自信心，才能夠在升學(xué)體育考試中將自己的真實體能以及潛在能力充分地發(fā)揮出來。本論文針對提高初中學(xué)生升學(xué)體育考試自信心進(jìn)行研究。

[關(guān)鍵詞]：初中體育 升學(xué)體育考試 自信心

初中學(xué)生的體育教學(xué)的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成參加體育鍛煉的習(xí)慣。參加中考的廣大考生面對中考壓力，在體育考試中要將自己的體育技能水平充分地發(fā)揮出來，除了要具有扎實的基本功之外，良好的心理素質(zhì)以及心理素質(zhì)非常重要的，特別是充滿自信心參加升學(xué)體育考試，達(dá)到超長發(fā)揮的效果。

一、自信心影響體育考試成績的心理機制

與其他科目的考試有所不同，體育考試除了是對于體育各項技能的檢測之外，同時也是對于身體素質(zhì)以及心理承受力的考察。往往會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，即學(xué)生在日常的體育課教學(xué)中表現(xiàn)良好，但是進(jìn)入到體育考試狀態(tài)，體育成績就非常不理想。造成這種現(xiàn)象的重要因素就是學(xué)生在考試之前，無形中給自己施加太大的心理壓力，因此而導(dǎo)致了升學(xué)考試上缺乏自信心而造成了體育考試發(fā)揮失常。這就意味著，在初中體育教學(xué)中，除了關(guān)注體育技能訓(xùn)練、培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)之外，還要將心理素質(zhì)教育貫穿到初中體育教學(xué)當(dāng)中。

充滿自信心是獲得成功的一個重要途徑。體育考試中充滿自信心，就會使自己保持平穩(wěn)的心理狀態(tài)，此時大腦皮層的優(yōu)勢興奮灶形成對于學(xué)生在體育考試中超長發(fā)揮具有重要的促進(jìn)作用?？梢?，自信心就是一種強大的內(nèi)在動力，其是建立在對自身能力了解的基礎(chǔ)上的，對于自己內(nèi)在能力的估計，以獲得達(dá)到某種目的的評估。具有較強的自信息，就意味著在內(nèi)在的動力的激勵下，獲得最有益的成績。因此會有研究學(xué)者認(rèn)為，體育考試的成敗很大程度在于自信心的建立，具有良好的心理素質(zhì)，才能在體育考試中擊敗對手，否則，就會削弱戰(zhàn)斗力，從而使自己的考試成績不盡如人意。因此在競技性比賽中，經(jīng)常會出現(xiàn)因運動員在比賽前沒有建立起良好的應(yīng)戰(zhàn)心理狀態(tài)，由于害怕對手而導(dǎo)致心發(fā)慌，結(jié)果在比賽中輸給了對手。體育考試中也會出現(xiàn)類似現(xiàn)象，由于害怕或者是對于考試處于消極的狀態(tài)而導(dǎo)致了考試失常發(fā)揮。

二、影響信心的心理因素

（一）不具備良好的心理承受能力

初中學(xué)生雖然經(jīng)常參加體育鍛煉，但對于體育競賽的參與程度還不夠，加之沒有參與過規(guī)范的體育考試，因此而導(dǎo)致了體育考試中出現(xiàn)了各種失態(tài)。出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要是由于經(jīng)驗不足而形成的，通常表現(xiàn)為心跳加速、出冷汗，甚至于會出現(xiàn)由于過度緊張而尿頻。當(dāng)進(jìn)入到體育考試狀態(tài)的時候，由于各種的不適應(yīng)而導(dǎo)致大腦一片空白。各種癥狀的出現(xiàn)而無法集中精力參加考試，自然就不會在體育考試中發(fā)揮正常的水平。另外初中升學(xué)考試是學(xué)生所面臨的第一大考，較大的升學(xué)壓力，使學(xué)生很難在考試中調(diào)整到良好的心理狀態(tài)。

（二）運動技能和身體素質(zhì)不高而造成的心理波動

在體育考試中表現(xiàn)為自信心不足，主要是由于學(xué)生平時對于體育鍛煉就不是很重視，加之平時的課堂教學(xué)中表現(xiàn)很差，潛在意識中對于考試具有心理排斥感，因此進(jìn)入到體育考試階段，一些諸如身體不適等等的欠佳狀態(tài)就會出現(xiàn)。受到不良因素的影響而對學(xué)生造成消極情緒，使學(xué)生勉強地面對體育考試。比如在初中升學(xué)體考試之前，學(xué)生都要進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動，一些學(xué)生由于在平時的體育課中，就沒有認(rèn)真地對待，當(dāng)進(jìn)入到備戰(zhàn)狀態(tài)的時候，甚至于不知道如何進(jìn)行課前練習(xí)，結(jié)果產(chǎn)生了消極情緒。看著其他學(xué)生信心十足的樣子，自己產(chǎn)生了應(yīng)付考試的情緒，大大地影響了體育考試成績。

（三）客觀環(huán)境因素的影響

一些體育比賽是在戶外進(jìn)行的，客觀環(huán)境因素對于學(xué)生的體育成績具有直接的影響力。體育考試場地布置以及天氣狀況不佳，都會使學(xué)生產(chǎn)生情緒上的波動，從而造成了自信心不足而影響體育考試成績。比如初中50米跑測試如果是在雨天進(jìn)行的，就會使學(xué)生為自己的考試成績產(chǎn)生憂慮的情緒，影響了運動成績。

三、主要提升手段

（一）安排各種模擬考試，以使學(xué)生做好迎接考試的準(zhǔn)備

良好的準(zhǔn)備是成功的一半。在考試之間如果學(xué)生已經(jīng)具有充足的經(jīng)驗，就不會因為生疏而喪失自信心。開展體育中考考試的模擬現(xiàn)場，學(xué)生對于考試規(guī)則以及場地都有所了解，并根據(jù)自身的水平客觀地評估考試成績。隨著學(xué)校對于中考體育考試重視程度的提高，體育考試的場地安排以及各種考試器械都會有所準(zhǔn)備，并在模擬訓(xùn)練設(shè)計上也與正規(guī)的體育中考相一致，通過提高學(xué)生對于考試現(xiàn)場的適應(yīng)力而促使學(xué)生建立起考試自信心。

（二）提高學(xué)生的運動技能水平，注重學(xué)生身體素質(zhì)

現(xiàn)在的體育教學(xué)已經(jīng)摒除了應(yīng)試教學(xué)的弊端，但是在課程教學(xué)中還沒有形成完整的課程改革教學(xué)體系，導(dǎo)致臨陣磨槍的狀況依然存在。這就要求體育教師在初中體育課教學(xué)中要以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為教學(xué)目標(biāo)，通過提高學(xué)生的運動技能水平培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣。在輕松的課堂環(huán)境中接受體育訓(xùn)練，就會使學(xué)生在心理上接受體育這門科目，并以認(rèn)真的態(tài)度投入到體育運動當(dāng)中，不但身體素質(zhì)有所提高，而且還會精神飽滿地迎接考試。

（三）重視體育考試場地的布置

初中體育升學(xué)考試中，體育考試場地的布置決定了學(xué)校對于考試的重視程度。體育升學(xué)考試場地布置合理，就宛如是學(xué)生創(chuàng)造優(yōu)異成績的體育舞臺一樣，使學(xué)生帶著良好的心情參加比賽。當(dāng)戶外體育考試中遇到雨天，會造成跑到濕滑而影響了比賽，因此在場地布置上要考慮到各種客觀因素的影響。比如在進(jìn)行臺階測試的時候，如果臺階有些濕滑，很容易使參與比賽的學(xué)生滑倒，從而影響了學(xué)生的體育考試成績。那么在現(xiàn)場布置上，就要采取措施對跑到進(jìn)行防滑處理，以利于體育考試順利進(jìn)行。

結(jié)語

綜上所述，為了鼓勵學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的思想觀念，在初中升學(xué)考試的科目中，將體育考試列入其中，是通過檢驗學(xué)生在初中階段的體育運動技術(shù)來衡量學(xué)生身體素質(zhì)，同時也是對心理承受能力的檢測。因此呼吁全社會對初中學(xué)生的身體素質(zhì)引起重視，家庭則更需要協(xié)助學(xué)校完成體育教學(xué)任務(wù)

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