[摘 要]：本論文主要是對摔跤運(yùn)動員關(guān)節(jié)損傷易發(fā)生的原因進(jìn)行調(diào)查并進(jìn)行研究和分析，研究的結(jié)果表明在賽前的30—10天左右是關(guān)節(jié)損傷的高發(fā)期，以此提醒教練員和運(yùn)動員在這一時(shí)期提高安全防范意識，以及相關(guān)注意的事項(xiàng)，從而減少或避免關(guān)節(jié)損傷，提高訓(xùn)練成績。

[關(guān)鍵詞]：摔跤運(yùn)動員 控體重期 關(guān)節(jié)損傷 關(guān)節(jié)損傷原因

1 前言：

摔跤運(yùn)動員賽前控制體重，是為了取得好的成績，但控制體重是一個(gè)十分復(fù)雜的過程，對于這些控體重運(yùn)動員，在賽前的訓(xùn)練中易出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷損傷的原因進(jìn)行調(diào)查和分析，找出控體重期和關(guān)節(jié)損傷之間的某種聯(lián)系，將可能出現(xiàn)的關(guān)節(jié)損傷減免到最底，提早做好預(yù)防，從而為以后在這一特殊時(shí)期的訓(xùn)練提供參考和依據(jù)。

2 研究方法與對象

2.1 研究方法：

2.1.1問卷調(diào)查法

2.1.2 文獻(xiàn)資料法

2.1.3 調(diào)查問訊法

2.1.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

2.2 研究對象：

廣東省摔跤隊(duì)28人，

廣東體院摔跤隊(duì)12人

廣州市偉倫體校摔跤隊(duì)36人

共計(jì)76人。（其中健將24人，一級運(yùn)動員22人，一般運(yùn)動員30人，年齡14—30歲）。

3 分析與討論

3.1 摔跤運(yùn)動員控制體重的意義及常見方法：

摔跤運(yùn)動員賽前控制體重，是使自己的體重達(dá)到參賽級別的要求，為了盡可能的不影響自己的競技狀態(tài)，在不損害自身健康的狀況下，并且能夠取得自己較為滿意的成績，從而采取以下幾種方法：

3.1.1 嚴(yán)格的控制飲食：

控制飲食有其一定的時(shí)間，控制體重較多的運(yùn)動員在賽前一個(gè)月或更長的時(shí)間就開始有計(jì)劃的控制飲食，逐漸的減少對食物的攝取量，控制體重較少的運(yùn)動員在賽前的兩周到一周也要控制飲食，飲食的結(jié)構(gòu)主要是減少對脂肪和油脂類食物的攝取，消耗體內(nèi)的脂肪，控制身體對水份的吸收，使體重逐漸減輕，這個(gè)過程是十分艱苦的，需要運(yùn)動員有良好的自控能力和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3.1.2 排汗的方法：

3.1.2.1

加大運(yùn)動量、強(qiáng)度，通過訓(xùn)練使身體消耗加大，使機(jī)體多排汗，以此達(dá)到減輕體重的目的，而在摔跤運(yùn)動員的訓(xùn)練中，一堂大運(yùn)動量轉(zhuǎn)項(xiàng)課，可使體重減輕2—3公斤，甚至更多。

3.1.2.2 穿控體服訓(xùn)練：

這是目前運(yùn)動員控制體重最常用的一種方法，適用于急性控體重和控制體重較多的運(yùn)動員，在這種密封不透氣的衣服的包裹下，運(yùn)動員可應(yīng)用各種手段進(jìn)行訓(xùn)練，目的是使機(jī)體發(fā)熱，消耗能量，盡可能的多排汗，達(dá)到減輕體重的目的。

3.1.2.3 桑拿?。?/p>

這也是一種以排汗達(dá)到減輕體重的方法，既可使運(yùn)動員有利于疲勞的恢復(fù)又可使機(jī)體加大排汗而減輕體重，但不能時(shí)間過長，因?yàn)殚L時(shí)間的桑拿浴會使得人機(jī)體內(nèi)微量元素大量的丟失，使得運(yùn)動員的競技能力和身體狀況會明顯下降，所以這種方法也只能作為輔助手段來應(yīng)用。

4.關(guān)節(jié)損傷原因分析

4.1 忽視準(zhǔn)備活動：

通過表1可看出因忽視準(zhǔn)備活動而引起的關(guān)節(jié)損傷是最多的，這是因?yàn)楹芏噙\(yùn)動員在控制體重期間，為了達(dá)到多出汗，多排出體內(nèi)的水分而減輕體重的目的，都喜歡穿著控體重服做準(zhǔn)備活動，大多數(shù)運(yùn)動員對于準(zhǔn)備活動是否做好，做開的判定標(biāo)準(zhǔn)是出汗了沒有，而穿著控體服活動出汗是很快，但是出汗和準(zhǔn)備活動做沒做開是兩回事。準(zhǔn)備活動做開是指心、肺功能承受一定的強(qiáng)度，全身關(guān)節(jié)充分的潤滑，肌肉、神經(jīng)中樞、產(chǎn)生一定的興奮性，心率達(dá)到22次左右/10”在平時(shí)達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)身體自然是會出汗的，也就是準(zhǔn)備活動做開了。而在控體重期間，為了適應(yīng)比賽期間的準(zhǔn)備活動，都是各自做準(zhǔn)備活動，不象在平時(shí)集體一起做。由于運(yùn)動員易疲勞、興奮度底，不想動，自覺性差，對控體重的心里壓力較重，往往以控體重為第一目的，所以都穿著控體服活動，雖然身體出汗很快，也較多，但實(shí)際并沒有達(dá)到準(zhǔn)備活動的要求。在這樣的情況下就開始正課的訓(xùn)練，而這階段的訓(xùn)練都以對抗、實(shí)戰(zhàn)為主，損傷就不可避免的發(fā)生了。所以在控重期的訓(xùn)練對準(zhǔn)備活動，教練員要嚴(yán)格要求，時(shí)刻提醒運(yùn)動員。教練員也可視據(jù)體情況，安排一些具有趣味性的訓(xùn)練手段，調(diào)節(jié)訓(xùn)練的氣氛，調(diào)動隊(duì)員的興奮性，積極性。

4.2 身體狀況不好：

在控體重期間由于要減重，運(yùn)動員要控制飲食，對食物和水的攝入都有嚴(yán)格的要求，在這種饑餓的狀況下還要保證訓(xùn)練計(jì)劃的完成，這本身就是對肌體的損耗。會使得運(yùn)動員的免疫力降低，對病菌的抵抗力下降，容易感冒，容易疲勞。特別是控制體重5-8KG以上的運(yùn)動員，出現(xiàn)這種狀況最為明顯。當(dāng)身體狀況出現(xiàn)問題時(shí)，很多運(yùn)動員對比賽的壓力和期望，完全靠自身頑強(qiáng)的毅力而支撐，帶著疲勞或病痛繼續(xù)承受大強(qiáng)度的訓(xùn)練，在這種情況下，關(guān)節(jié)損傷是很容易發(fā)生的。所以當(dāng)運(yùn)動員身體狀況不好時(shí)，應(yīng)及時(shí)的向教練和隊(duì)醫(yī)反映自身的情況，由教練和隊(duì)醫(yī)酌情掌握。這也就要求我們的教練員能隨時(shí)掌握隊(duì)員的情況，并對控制體重較多的運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃的安排能區(qū)別對待。

4.3 技術(shù)動作錯(cuò)誤

由于控制體重，機(jī)體流失了大量的水分、維生素和微量元素，隨著流失的體液越多，維生素和微量元素的丟失也就越多，這會使得運(yùn)動員機(jī)體蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽的丟失，使肝、肌糖原儲備損耗，致使大腦部血糖供應(yīng)不足，影響到運(yùn)動員的運(yùn)動神經(jīng)反應(yīng)遲緩，精神不集中，注意力下降、持續(xù)時(shí)間減退。這些因素導(dǎo)致運(yùn)動員的競技能力的下降，影響到技術(shù)動作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。那么在大強(qiáng)度、大運(yùn)動量激烈的對抗下，運(yùn)動員的技術(shù)動作出現(xiàn)錯(cuò)誤，甚至變形，那損傷也就不可避免的發(fā)生了。所以在減重期間對于糖份的補(bǔ)充是十分的重要的，特別是對于那些減重較多的運(yùn)動員，更應(yīng)該重視。另外對于機(jī)體內(nèi)其它損耗的能量物質(zhì)也應(yīng)給予很好的補(bǔ)充。在控制體重期間，應(yīng)合理、科學(xué)的，安排好對運(yùn)動員的營養(yǎng)、保健工作。

4.4 陪練對手不合適

摔跤訓(xùn)練中，體重、級別與陪練、配對，是十分重要的，在平時(shí)的訓(xùn)練中，大陪小、小配大、同一級別配對，都不會有什么問題，大小不同的陪練對手，可以達(dá)到不同的訓(xùn)練目的。但是在控體重期間，在實(shí)戰(zhàn)，對抗的訓(xùn)練中，這種配對、陪練的對手，教練員應(yīng)該注意把握，應(yīng)盡量匹配同級別或小一級別的對手進(jìn)行訓(xùn)練。這樣，可以盡可能的避免損傷的發(fā)生率。這是因?yàn)樵跍p重期，特別是減重多的運(yùn)動員，他們在精神、體能、運(yùn)動技術(shù)各個(gè)方面的能力，都較平時(shí)有所下降，而此時(shí)，再匹配級別較大的對手進(jìn)行陪練，陪練的對手再以平時(shí)的力度進(jìn)行陪練，這樣損傷就比較容易出現(xiàn)。這一點(diǎn)應(yīng)該引起教練員們的重視。

4.5 訓(xùn)練課時(shí)間過長

在對這個(gè)因素致使運(yùn)動員損傷發(fā)生的原因，通過調(diào)查與了解，據(jù)運(yùn)動員反映，控體重期間，他們的能集中精神訓(xùn)練正課的時(shí)間比平時(shí)要短，大概40-60分鐘左右，時(shí)間再長就感覺很容易累，情緒也會發(fā)生變話。我們有些教練在安排訓(xùn)練時(shí)喜歡“一把抓”忽略了這些控制體重隊(duì)員的狀況，從而引起了損傷的發(fā)生。這是因?yàn)檫\(yùn)動員在減重期，由于嚴(yán)格控制飲食，明顯得營養(yǎng)不足，就算是有一定營養(yǎng)藥物的補(bǔ)充，但與平時(shí)相比還是有很大的區(qū)別的，因?yàn)轶w重反復(fù)的降低、恢復(fù)、再降低、再恢復(fù)，對機(jī)體的損耗是非常大的，在這種情況下，對運(yùn)動員精神的耐受力、體力、注意力集中的時(shí)間，都會有所下降，很容易出現(xiàn)疲勞和煩躁甚至對立的情緒。在這種情況下進(jìn)行訓(xùn)練發(fā)生損傷，也就不奇怪了。

4.6 缺乏自我保護(hù)意識

很多的運(yùn)動員在控體重期間，對這一時(shí)期的自我衛(wèi)生保健，傷病的防護(hù)，從思想上沒有足夠的認(rèn)識，特別是那些年齡較小、參加比賽不多的年輕隊(duì)員，在這方面的意識比老運(yùn)動員差了很多。在減體重期間，由于身體機(jī)能下降，容易疲勞，人體的免疫力也隨之降低，對疾病的抵抗力就不如平時(shí)，特別是在訓(xùn)練課結(jié)束之后，不知道保暖，很多隊(duì)員就光著膀子或只穿一件背心，有的還穿著濕的衣服就去了室外，這樣就很容易感冒。感冒后因?yàn)楸荣惻R近，不敢休息，也怕教練說，于是就拖著個(gè)病體去參加訓(xùn)練，這樣的狀況去訓(xùn)練那關(guān)節(jié)損傷就很容易發(fā)生了。賽前如果因?yàn)楦忻岸绊懥擞?xùn)練，或是因?yàn)楦忻岸谟?xùn)練中受傷，這對于運(yùn)動員來說是很難以接受、很殘酷的。所以在這一時(shí)期，教練員和隊(duì)醫(yī)應(yīng)時(shí)刻提醒運(yùn)動員，特別是那些年輕的運(yùn)動員，讓他們在這方面有足夠的認(rèn)識，使他們能安全的，有計(jì)劃的、順利的、度過這一非常時(shí)期。這樣才能有效的預(yù)防損傷的發(fā)生，保護(hù)我們的運(yùn)動員。

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