[摘 要]：耐久跑是初中體育項(xiàng)目中的重要組成部分，它與中學(xué)生身體素質(zhì)的提高有著十分密切的聯(lián)系，因此，進(jìn)一步加強(qiáng)初中體育耐久跑的教學(xué)具有十分重要的意義。本文就初中體育耐久跑的教學(xué)進(jìn)行了一定程度的探討，結(jié)合學(xué)生的具體情況闡述耐久跑的目的與效果，并將理論與實(shí)踐相結(jié)合，進(jìn)行反思。

[關(guān)鍵詞]：初中體育 耐久跑 教學(xué) 經(jīng)驗(yàn)

隨著新課程教育的改革，國(guó)家素質(zhì)教育“三項(xiàng)規(guī)定”的全面實(shí)施，以及陽光體育在全國(guó)的廣泛開展，體育課中的耐久跑教學(xué)更是體育教學(xué)中的重中之重，它是體育教學(xué)大綱規(guī)定的必修課，是體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一。通過耐久跑的練習(xí)，可增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生良好的意志，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，具有重要的作用。

一、教學(xué)目的以及預(yù)期效果

（1）教學(xué)目的

耐久跑是初中體育教學(xué)中的重要項(xiàng)目，教師在對(duì)其進(jìn)行教學(xué)時(shí)，需要達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)目的，主要包含五個(gè)教學(xué)目標(biāo)，它們分別為：運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)；運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)；身體健康目標(biāo)；心理健康目標(biāo)以及社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。下面我就這五個(gè)目標(biāo)進(jìn)行簡(jiǎn)要的闡述：

①運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：這一目標(biāo)主要指的是教師利用語言上的講解以及身體上的示范，讓學(xué)生能夠在教學(xué)中學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作技能；

②運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：在教學(xué)過程中，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行關(guān)于耐久跑的練習(xí)，并采取多種練習(xí)方式，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能夠?qū)ψ陨淼倪\(yùn)動(dòng)技能水平進(jìn)行一定程度上的提升；

③身體健康目標(biāo)：在經(jīng)過教學(xué)之后，學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到耐久跑對(duì)人體健康的重要意義，并在實(shí)踐中不斷練習(xí)，由此來提高學(xué)生的體質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力；

④心理健康目標(biāo)：學(xué)生通過耐久跑這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠培養(yǎng)出吃苦耐勞，堅(jiān)韌頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，并在活動(dòng)中體驗(yàn)出成功的愉悅感；

⑤社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)耐久跑的過程中，同學(xué)相互交流與協(xié)作，能夠建立和諧的人際關(guān)系，并在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生的自主探究能力以及合作學(xué)習(xí)能力進(jìn)行有效的培養(yǎng)。

（2）預(yù)期效果

通過教師的認(rèn)真教學(xué)以及學(xué)生的學(xué)習(xí)，相信運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)能夠有效地實(shí)現(xiàn)。而對(duì)于身體健康目標(biāo)而言，要求學(xué)生與教師等一起改變錯(cuò)誤的觀念，要充分認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性，并有規(guī)律地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。而對(duì)于心理健康目標(biāo)以及社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)而言，主動(dòng)性掌握在學(xué)生手里，只有學(xué)生充分重視耐久跑運(yùn)動(dòng)，并在練習(xí)的過程中加強(qiáng)與同學(xué)之間的交流與合作，才能有效達(dá)到這兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)。

二、學(xué)生情況分析

對(duì)于初中生而言，這一階段的學(xué)生正處于身體的發(fā)育時(shí)期，他們往往表現(xiàn)出活潑好動(dòng)的一面，而且這一時(shí)期的學(xué)生具有較強(qiáng)的理解能力與模仿能力，容易接受新事物。但是，初中生在學(xué)習(xí)的過程之中，也經(jīng)常表現(xiàn)出意志不堅(jiān)定、耐性較差的一面。因此，學(xué)校在對(duì)學(xué)生文化知識(shí)進(jìn)行教學(xué)的同時(shí)，還應(yīng)該采取有效措施培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)，這對(duì)學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)具有十分重要的意義。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，很大一部分學(xué)生不喜歡進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，給出的理由也大多是怕苦怕累、難以長(zhǎng)久堅(jiān)持。因此，如何采取有效措施引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)地參與到耐久跑練習(xí)之中成為很多體育老師思考的問題。對(duì)于教師而言，應(yīng)當(dāng)在充分了解學(xué)生身體與心理狀況的基礎(chǔ)之上，創(chuàng)新教學(xué)手段，提高教學(xué)的靈活性與趣味性，促使學(xué)生能夠在愉悅的心情與輕松的氣氛中進(jìn)行耐久跑的練習(xí)，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

三、耐久跑教學(xué)中的兩要素分析

（1）充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用

耐久跑具有自身的特點(diǎn)，教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合其特點(diǎn)以及學(xué)生的實(shí)際情況，并在此基礎(chǔ)上發(fā)揮出教師的主導(dǎo)作用，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面體現(xiàn)在對(duì)耐久跑知識(shí)的傳授以及動(dòng)作的講解演示上；另一方面則體現(xiàn)在對(duì)于學(xué)生積極性與主動(dòng)性的挖掘上。這就要求教師首先要對(duì)學(xué)生的興趣愛好有一定程度的了解，并根據(jù)學(xué)生的興趣愛好來創(chuàng)新教學(xué)方法，將教學(xué)與游戲有機(jī)地結(jié)合起來；除此之外，教師還應(yīng)該充分尊重學(xué)生的個(gè)體差異，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)，從而對(duì)學(xué)生的參與意識(shí)以及團(tuán)體意識(shí)進(jìn)行有效的加強(qiáng)。例如在耐久跑教學(xué)的過程中，教師可以充分結(jié)合學(xué)生的身體特點(diǎn)，對(duì)其進(jìn)行分組，不同的組別進(jìn)行不同強(qiáng)度的練習(xí)。同時(shí)，也可以安排一些競(jìng)技類的游戲，讓同學(xué)參與其中，寓教于樂，學(xué)生的參與感強(qiáng)，也達(dá)到了練習(xí)的效果。

（2）注重師生之間的情感溝通

在很多時(shí)候，教學(xué)效果的優(yōu)良與師生之間的感情溝通有著十分密切的聯(lián)系。教師在進(jìn)行耐久跑的教學(xué)之中，應(yīng)當(dāng)充分遵循四個(gè)原則，即引導(dǎo)、啟發(fā)、教育以及鼓勵(lì)。在教學(xué)過程中，教師要能夠觀察到學(xué)生的心理變化，并適時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通，平時(shí)多關(guān)心學(xué)生，尊重學(xué)生的個(gè)性差異。加強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通，讓學(xué)生能夠有一種歸屬感，往往能夠取得較好的教學(xué)效果。例如在教學(xué)過程中，經(jīng)常會(huì)有同學(xué)“懶得跑”、“跑不動(dòng)”，尤其是一些女生，這種現(xiàn)象較為嚴(yán)重。針對(duì)這類學(xué)生，教師應(yīng)該與學(xué)生進(jìn)行溝通，讓他們認(rèn)識(shí)到鍛煉的好處，從強(qiáng)度較低的練習(xí)開始。為贏得學(xué)生的信服，教師可以單獨(dú)與這類學(xué)生一起跑步，逐步增強(qiáng)其自信心。

四、對(duì)耐久跑教學(xué)的實(shí)踐與反思

（1）加強(qiáng)耐久跑理論知識(shí)教學(xué)

無論是何種學(xué)科，理論知識(shí)的教學(xué)是必不可少的，在進(jìn)行耐久跑教學(xué)的過程中，教師進(jìn)行理論知識(shí)的教學(xué)，讓學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到耐久跑運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康發(fā)展的重要意義，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)不怕苦、不怕累的精神的作用。除此之外，教師可以對(duì)耐久跑的相關(guān)技能進(jìn)行一定程度上的介紹，這樣一來，不僅能夠促使學(xué)生對(duì)耐久跑的理性認(rèn)識(shí)有了明顯的提高，同時(shí)又在一定程度上對(duì)學(xué)生的積極性進(jìn)行激發(fā)。

（2）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

對(duì)于中學(xué)生而言，他們正處于身體的發(fā)育階段，每個(gè)人的體質(zhì)存在著一定程度的差異，教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)充分尊重學(xué)生的個(gè)性差異性，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。這就要求教師能夠?qū)W(xué)生有一個(gè)充分的了解，并將體質(zhì)相近的學(xué)生分在一起組成小組，不同小組安排不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，采取不同的訓(xùn)練方式。

（3）創(chuàng)新教學(xué)手段

一成不變的教學(xué)手段往往讓學(xué)生感覺到枯燥乏味，因此教師在開展教學(xué)活動(dòng)的過程中應(yīng)當(dāng)發(fā)揮創(chuàng)新意識(shí)，對(duì)教學(xué)手段進(jìn)行一定程度上的創(chuàng)新，例如將游戲與耐久跑教學(xué)有機(jī)地結(jié)合在一起，寓教于樂，營(yíng)造出一個(gè)輕松愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，改變?cè)瓤菰餆o味的教學(xué)方式，讓學(xué)生能夠在全新的教學(xué)手段中積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，提高教師的教學(xué)效率與學(xué)生的吸收效果。

以上是我在教學(xué)實(shí)踐中的一些經(jīng)驗(yàn)，由于耐久跑練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，如果再加上教師教法簡(jiǎn)單，練習(xí)方式單一，學(xué)生就容易產(chǎn)生害怕與厭倦相互交織的復(fù)雜心理，從而嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。所以如何改變舊的教學(xué)模式，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，促使其養(yǎng)成終生鍛煉的習(xí)慣，是我們每一位體育教師長(zhǎng)期努力的目標(biāo)。

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