中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 任何能力的培養(yǎng)事先都要具備一定的規(guī)劃，尤其是針對比較有系統(tǒng)性的足球訓練而言，更加要有階段性，按照先培養(yǎng)學生對足球的認識、足球理論的了解，再對其進行技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面的訓練，最后提高他們的綜合能力的培養(yǎng)模式，并在培養(yǎng)中穿插一些趣味性和培養(yǎng)興趣的教學方式，以便于提高學生的足球水平。

關(guān)鍵詞 足球訓練 階段性 培養(yǎng)模式

一、引言

根據(jù)循序漸進的原則，以及學生的心理和生理的變化而制定階段性的培養(yǎng)模式培養(yǎng)足球人才的基礎(chǔ)，而且足球水平的提升需要長時間的訓練，因此更加需要周期性和計劃性來對學生進行訓練，但是現(xiàn)階段的培養(yǎng)和教學方式還是存在一定的問題，很多并沒有按照計劃和階段來，從而影響了培養(yǎng)質(zhì)量和效果。

二、足球訓練的階段性培養(yǎng)模式

足球的階段性培養(yǎng)方式主要是要根據(jù)學生的需求，以及足球訓練的特性，從初期的思維和興趣培養(yǎng)到實際能力的能力再到最后的綜合能力的提高采取具體的措施。

（一）在足球訓練的初期階段以充分考慮學生的心理和生理為主進行培養(yǎng)

首先根據(jù)學生的身體和心理制定循序漸進的培養(yǎng)方式。足球水平的培養(yǎng)不是一朝促成的，而是要根據(jù)學生的接受能力和理解水平和教育，因為長時間的體能訓練一般的學生在心理上承受不了，所以要按照學生的要求，避免出現(xiàn)超負荷的訓練。另外優(yōu)秀的足球運動員都是從初中甚至是小學就開始了對足球進行訓練，因此這段時間的學生正在長身體，而且心理的承受能力有限，所以要結(jié)合學生的身體發(fā)育情況來逐漸增加訓練的難度和量。

其次要盡可能多的讓學生對足球訓練感興趣，不再認為是一門比較枯燥乏味的理論教育和訓練強度大的課程。在對學生進行足球培養(yǎng)時，采用最多的就是組織足球游戲來吸引學生的注意力和提高興趣，通過游戲的方式緩解學生認為訓練量大的心理感受，而且也能讓學生認為足球運動是一項比較有趣的體育活動，既能鍛煉身體，又能娛樂。另外在講解理論知識時，多采用實際的例子或是教師親自示范來講解，不然枯燥的理論知識，更加讓學生認為足球訓練是很沒有意思的一件事，而且教師邊示范邊講解，學生對知識的理解和接受就更容易，效果也就最好。

（二）在足球訓練的中期階段以提高學生的戰(zhàn)術(shù)、技巧為主進行培養(yǎng)

經(jīng)過一段時間的體能訓練和基本的理論性知識的講解，學生對足球訓練有了一個大致了了解和認識，以及身體素質(zhì)也能適合后期的強化訓練后，就要開始對水平的提升制定一定的培養(yǎng)方式，主要是技術(shù)的訓練，以及采用哪種戰(zhàn)術(shù)來應對這兩方面的內(nèi)容。

足球運動需要是腿部的力量訓練，對球運作的輕重、遠近的控制訓練以及單腳踢球的力度三個方面進行技術(shù)培養(yǎng)，首先對于腿部的訓練要以提高蹲起、跳躍以及跨步的訓練，通過舉啞鈴、杠鈴或是雙腿跳的方式來訓練力度，其次訓練對球的控制力度，知道用哪種力度能將球大致能拋出多遠，在哪個角度能將球成功轉(zhuǎn)交給本隊的其他人，或是用哪種力度射門可以成功等方面的內(nèi)容，比如通過用腳顛球、腳對球的吸附力或是練習帶球來提高這些方面的技術(shù)。最后是單腿的力度訓練，其目的就是要提高學生不管是用哪只腳踢球，都能發(fā)揮其力度，并且還能做好掩護或是轉(zhuǎn)向的功能，比如通過訓練腿的轉(zhuǎn)向，由其中一條腿做支撐作用，另一條腿來轉(zhuǎn)向，并能確定好所需要落地的位置。

足球的戰(zhàn)術(shù)訓練也是中期培訓階段所要學習和掌握的地方，因為畢竟足球作為一種團隊作戰(zhàn)的運動，需要針對不同的競爭對手和針對他們的作戰(zhàn)技術(shù)制定比賽的應對策略，這就需要平時戰(zhàn)術(shù)的訓練，通過其訓練，建立團隊之間的配合默契度，并且戰(zhàn)術(shù)訓練不止一種，能在比賽時根據(jù)需要隨時進行變換，如果平時訓練得當，無論怎么應變都不會存在很大問題的，所以說戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)模式也是要在中期訓練中得到體現(xiàn)的。

（三）在足球訓練的后期階段以提高學生綜合能力為主進行培養(yǎng)

足球運動員不僅需要的高的技術(shù)，高的身體素質(zhì)，更加重要的是要有高尚的品質(zhì)，綜合能力要得到提高，因此在訓練的后期階段，就要注重這些方面的培養(yǎng)，讓學生在團隊作戰(zhàn)中能互幫互助，也能建立良好的人際交往能力，此外，很多學生都誤以為足球訓練是為了參加比賽，并認為只有通過比賽獲得勝利才能得到別人的客人，所以造成了很多學生主要以獲取勝利為目的，忽視了比賽的真正目的，思想素質(zhì)受到一定的影響。

首先就要多觀察學生的行為和心理變化，多關(guān)心和尊重他們，通過教練員的行為來感染學生的行為，也讓他們學會多關(guān)心他人，其次是通過長時間的足球訓練，學生培養(yǎng)了一定意志力，但是也會越到很多的挫折和失敗，這時教師要給予積極的鼓勵和引導，讓他們的內(nèi)心更加的強大，再次是不要太在乎成敗得失，失敗不一定是壞事，成功也不一定是好事，要多將精力放在過程，以及在過程中所收獲到的東西，慢慢幫助他們樹立正確的心態(tài)，最后就是要讓學生能自己主動去進行足球訓練，不要事事依靠教練員，要有自己的主見和想法，并且要支持和考慮學生的想法和意見，幫助他們積極思考問題，從而讓學生成為不僅技術(shù)好，團隊的協(xié)作能力強的人，而且是綜合素質(zhì)高和能力強的足球運動員。

三、結(jié)語

要把足球運動員訓練成足球人才是需要花費很多時間和精力的項目，因此本文根據(jù)階段性，將其分為前期、中期以及后期，在前期以提高學生的戰(zhàn)術(shù)、技巧為主，中期是以提高學生的戰(zhàn)術(shù)、技巧為主，后期是以提高學生綜合能力為主進行培養(yǎng)這三方面的內(nèi)容，并認為這些階段性的訓練是能起到提高學生足球水平的目的的。

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