中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）02-000-02

摘 要 本文就柔道比賽新規(guī)則下的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法進(jìn)行了探討，通過文獻(xiàn)資料、專家訪談、錄像觀察等方法，對修訂后的柔道規(guī)則和近兩年國際國內(nèi)柔道比賽作了詳細(xì)分析，并提出了在新規(guī)則下的應(yīng)對措施，以期能為新規(guī)則下柔道技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練提供參考借鑒。

關(guān)鍵詞 新規(guī)則 柔道 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

為了展現(xiàn)柔道獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格與特點(diǎn)，引導(dǎo)柔道運(yùn)動(dòng)朝著規(guī)范化、合理化、公平化方向發(fā)展的理念。2010年后，國際柔聯(lián)執(zhí)委會(huì)及時(shí)總結(jié)了舊規(guī)則帶來的諸多弊端，對規(guī)則進(jìn)行了不同程度的修改，實(shí)行（2010年1月1日至2012年12月31日）最新版柔道競賽規(guī)則。新規(guī)則的修訂，對柔道比賽進(jìn)入了一個(gè)新的對抗?fàn)顟B(tài)中，因此，這就使得有關(guān)柔道比賽的人，如教練員和運(yùn)動(dòng)員要以全新的視角和態(tài)度來接受柔道這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并要制定全新的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法。本文就柔道比賽新規(guī)則下的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法進(jìn)行了探討，以期能為新規(guī)則下柔道技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練提供參考借鑒。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過學(xué)校圖書館、中國體育期刊目錄、柔道協(xié)會(huì)網(wǎng)站查閱搜集歷年柔道競賽規(guī)則以及相關(guān)研究等方面的文獻(xiàn)資料。

（二）專家訪談法

對江蘇、上海等省市的多名教練員、裁判員、運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家進(jìn)行訪談，整理收集專業(yè)人士的意見和建議。

（三）觀察法

通過錄像觀察2011年國際柔道比賽錄像和現(xiàn)場觀看國內(nèi)柔道比賽，對國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員臨場所運(yùn)用的技、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行觀察分析，并對裁判員執(zhí)行規(guī)則的情況進(jìn)行比較分析。

二、結(jié)果與分析

（一）柔道新規(guī)則的主要變化

1.關(guān)于站立投技的新規(guī)定。新規(guī)則規(guī)定，競賽運(yùn)動(dòng)員采取過低站姿，導(dǎo)致不利對方進(jìn)攻的、或雙方都不主動(dòng)進(jìn)攻的，雙雙將被判罰消極。

2.關(guān)于攻防抓把的新規(guī)定。在比賽中凡是采用單手或雙手直接抓頂對手腰帶以下部位來進(jìn)攻或防止破壞對手進(jìn)攻的將一律被判罰，第一次犯規(guī)就將直接被判負(fù)。

3.關(guān)于使用動(dòng)作得分的新規(guī)定。為了增加比賽的精彩程度，新規(guī)則把以前的四級(jí)得分制中的“效果”得分取消改為三級(jí)得分制，在比賽中只有“有效”或“有效”以上的技術(shù)動(dòng)作才能計(jì)分。

4.關(guān)于加時(shí)賽的新規(guī)定。新規(guī)則規(guī)定，前5分鐘或4分鐘（少年賽）正賽的比分和處罰不歸零，直接帶入加時(shí)賽，如果加時(shí)賽時(shí)雙方仍然打成平局，則由場上3名裁判依據(jù)整場比賽（正賽和加時(shí)賽）雙方的具體表現(xiàn)采取舉旗判定的方式判定獲勝選手。

（二）規(guī)則變化對訓(xùn)練比賽的影響

1.對攻防站架的影響。柔道競技中，低站姿能保持重心低，個(gè)人平衡性和穩(wěn)定性相對增強(qiáng)，對手的進(jìn)攻面積、角度相應(yīng)減少，對手運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的機(jī)會(huì)相應(yīng)減少，新規(guī)則的實(shí)施，促使競賽雙方必須提升自身重心，即有效增大進(jìn)攻施技的空間，為主動(dòng)攻防技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和發(fā)揮創(chuàng)造了空間。

2.對進(jìn)攻抓控把位的影響。柔道小級(jí)別運(yùn)動(dòng)員，在比賽中一般都會(huì)利用身材矮小的特點(diǎn)，喜歡直接施以跪立肩車、釣插腰等投技動(dòng)作，或直接抱、拉、扣等攻腿技術(shù)，而在新規(guī)則中都會(huì)被直接判負(fù)。規(guī)則的變化促使柔道運(yùn)動(dòng)員將進(jìn)攻目標(biāo)盡量控制在對手的軀干以上，鼓勵(lì)大動(dòng)作技術(shù)的使用率，從根本上保證了技術(shù)運(yùn)用的成功率。

3.對比賽得分的影響。“效果”失分，基本上是因?yàn)橹鲃?dòng)進(jìn)攻失誤而導(dǎo)致的，而現(xiàn)在的規(guī)則改變，既保證了雙方運(yùn)動(dòng)員的施技空間，又鼓舞了主動(dòng)進(jìn)攻方的心理需求，還增加了判罰對手消極防守的可能，為積極進(jìn)攻、全面施技、最大程度展示柔道技術(shù)的魅力創(chuàng)造了有利環(huán)境。

4.對加時(shí)賽勝負(fù)判定的影響。新規(guī)則加時(shí)賽規(guī)定的改變，貫徹了激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)進(jìn)攻的運(yùn)動(dòng)宗旨，保證了全場比賽的連貫性和整體性，對戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和創(chuàng)新起到了鞭策作用，推動(dòng)了柔道運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展。

5.對技、戰(zhàn)術(shù)使用的影響。隨著新規(guī)則在訓(xùn)練、比賽中的貫徹，賽場上低姿態(tài)、消極防守等戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)象明顯減少，比賽中投技技術(shù)的主動(dòng)使用次數(shù)明顯增加，成功率有了一定的提升，“一本”制勝的精彩場面層出不窮。規(guī)則的變化，使得柔道競賽戰(zhàn)術(shù)手段越來越豐富，柔道項(xiàng)目的技、戰(zhàn)術(shù)特色更加突出。

三、新規(guī)則下的應(yīng)對策略

新規(guī)則并沒有改變運(yùn)動(dòng)本身的性質(zhì)，它需要的是運(yùn)動(dòng)內(nèi)部相關(guān)因素之間的進(jìn)一步組合與調(diào)整，更需要在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上予以突破和創(chuàng)新。教練員對新規(guī)則一定要有自己的理解和貫徹，在新規(guī)則視角下訓(xùn)練理念、訓(xùn)練內(nèi)容必須創(chuàng)新變化。

（一）更新訓(xùn)練理念

在新規(guī)則視角下，從戰(zhàn)略角度出發(fā)，必須對傳統(tǒng)的訓(xùn)練和競賽做必要的調(diào)整和適應(yīng)。轉(zhuǎn)變過去認(rèn)為得意技就是唯一制勝的技術(shù)、連絡(luò)技只是站立投技間的組合應(yīng)用的傳統(tǒng)觀點(diǎn)。要以得意技為關(guān)鍵技術(shù)，加強(qiáng)搶奪手法和把法、攻防身法和步法、真假動(dòng)作連貫變化，從而創(chuàng)新與實(shí)踐投技、寢技的綜合運(yùn)用，樹立全新的“得意連絡(luò)技”訓(xùn)練理念。在強(qiáng)大的心理支撐和體能保證下，實(shí)現(xiàn)勇猛頑強(qiáng)、快速主動(dòng)、全面連貫、以柔克剛的競賽宗旨。

（二）創(chuàng)新技術(shù)訓(xùn)練

加強(qiáng)高站姿狀態(tài)下領(lǐng)襟、胸襟、衣袖等軀干以上把位攻搶能力的訓(xùn)練。避免直接使用跪立肩車、釣插腰等投技動(dòng)作，或直接抱、拉、扣等攻腿技術(shù)。強(qiáng)化手技、腰技、足技、舍身技和寢技的技術(shù)訓(xùn)練。并結(jié)合運(yùn)動(dòng)員身材特點(diǎn)和個(gè)人喜好，創(chuàng)新符合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特色的組合聯(lián)絡(luò)技術(shù)，實(shí)現(xiàn)比賽中最終獲勝的競賽目標(biāo)。

（三）加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

隨著柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，雙方運(yùn)動(dòng)員的競技水平基本相當(dāng)，臨場戰(zhàn)術(shù)往往成為決定比賽的制勝因素。加強(qiáng)規(guī)則戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，就要改變過去的消極防守反攻的戰(zhàn)術(shù)思想，加強(qiáng)主動(dòng)攻防戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。在訓(xùn)練和比賽中合理利用規(guī)則，占據(jù)中場位置，積極攻防，形成積極主動(dòng)進(jìn)攻的局面，從而造成裁判根據(jù)競賽形勢而判罰對方消極，為贏取比賽制造機(jī)會(huì)。

（四）發(fā)揮臨場指揮作用

柔道比賽教練員必須在賽場邊進(jìn)行當(dāng)場指導(dǎo)。作為一個(gè)專業(yè)的高水平旁觀者，教練員通過觀察，能發(fā)現(xiàn)對方運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和現(xiàn)場變化，然后通過喊話指令，可以及時(shí)提醒、幫助運(yùn)動(dòng)員及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的攻防變化；或是通過對裁判某些錯(cuò)誤判罰的異議表達(dá)，給己方運(yùn)動(dòng)員爭取及時(shí)調(diào)整的機(jī)會(huì)，并給當(dāng)場裁判和對方運(yùn)動(dòng)員施加壓力，從而形成教練協(xié)助運(yùn)動(dòng)員共同比賽的競賽局面。

（五）強(qiáng)化體能訓(xùn)練

從比賽的對抗形式來看，5分鐘的比賽時(shí)間里運(yùn)動(dòng)員一直處于持續(xù)高強(qiáng)度的對抗?fàn)顟B(tài)，如果5分鐘打平還要進(jìn)行3分鐘的金分加時(shí)賽，這就要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的體能?；谌岬肋\(yùn)動(dòng)的競技形式，又有“一力降十會(huì)”的格斗名言，有很多專家和教練把柔道運(yùn)動(dòng)歸結(jié)為力量性對抗項(xiàng)目，簡單的認(rèn)為有力量就能取得好成績。現(xiàn)代體育科研已經(jīng)證明，運(yùn)動(dòng)員的體能是其競技能力的基礎(chǔ)和保證，所以我們不能只是片面的強(qiáng)調(diào)某一項(xiàng)或幾項(xiàng)身體素質(zhì)，而是應(yīng)該結(jié)合柔道項(xiàng)目的競賽特點(diǎn)，切實(shí)掌握柔道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，從力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等方面來全面發(fā)展、鞏固和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的一般體能和專項(xiàng)體能，從而保證柔道運(yùn)動(dòng)員臨場競技能力。

（六）強(qiáng)化心理訓(xùn)練

現(xiàn)代柔道比賽，運(yùn)動(dòng)員水平基本相當(dāng)。研究表明，比賽時(shí)自信的心理往往成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素。教練員和運(yùn)動(dòng)員一定要深刻認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。在平時(shí)的訓(xùn)練中要把心理訓(xùn)練貫徹始終，并通過各種手段的意志訓(xùn)練、個(gè)人情緒控制訓(xùn)練、臨場抗干擾訓(xùn)練等心理訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)員的臨場心理應(yīng)變和適應(yīng)能力，確保在激烈的競賽中能發(fā)揮出最強(qiáng)的訓(xùn)練水平，為奪取比賽勝利夯實(shí)基礎(chǔ)。

四、小結(jié)

綜上所述，現(xiàn)代柔道正向著比賽技術(shù)更加全面、進(jìn)攻方法更加多變的方向發(fā)展，隨著國際柔聯(lián)對規(guī)則的改變和新規(guī)則的實(shí)施，柔道比賽進(jìn)入到了一個(gè)全新的對抗?fàn)顟B(tài)中。正因?yàn)檫@樣，我們就必須要以全新的視角和態(tài)度來接受柔道這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并要制定全新的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，從而切實(shí)有效提升我國柔道運(yùn)動(dòng)的整體水平。

參考文獻(xiàn)：

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