中圖分類號(hào)：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 蛙泳的短期培訓(xùn)班遍布大江南北，本文采用了文獻(xiàn)資料法，對(duì)蛙泳的短期速成教學(xué)進(jìn)行了總結(jié)和探討，旨在更好的、快速的提高短期的蛙泳教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞 蛙泳 教學(xué) 速成

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人民生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識(shí)也逐漸慢慢增強(qiáng)。在目前，游泳已經(jīng)成為了男女老少生活當(dāng)中必不可少的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。游泳運(yùn)動(dòng)是集水浴、日光浴、空氣浴三者合一的全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)人體的健康大有益處。而且現(xiàn)在有些省市陸陸續(xù)續(xù)把游泳納入中學(xué)生中考體育必考項(xiàng)目之一，例如廣東省教廳下發(fā)的通知稱從2014年起，游泳將納入中考體育必考項(xiàng)目。在長(zhǎng)達(dá)將近兩個(gè)月的暑假當(dāng)中，孩子們可以挑選的輔導(dǎo)班、興趣班五花八門(mén)，但是無(wú)論如何，絕大部分的家長(zhǎng)都會(huì)給自己的孩子報(bào)一個(gè)游泳培訓(xùn)班，筆者在暑假?gòu)氖聝和斡窘虒W(xué)培訓(xùn)也已經(jīng)多年，對(duì)進(jìn)行短期游泳教學(xué)如何才能快速有效的讓學(xué)員學(xué)會(huì)游泳進(jìn)行了總結(jié)和探討。

一、蛙泳速成教學(xué)方法要因人而異

（一）少年兒童速成蛙泳教學(xué)

我們所面對(duì)的主要學(xué)員大部分都是6到12歲的少年兒童的初學(xué)者，在教學(xué)過(guò)程中我們要根據(jù)他們的心理和生理特點(diǎn)來(lái)科學(xué)的選擇教學(xué)方法，由于孩子們注意力不容易集中，容易分散，邏輯思維能力較差，但是模仿能力強(qiáng)，形象思維基本已經(jīng)形成，所以我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中應(yīng)該減長(zhǎng)篇大幅的解釋動(dòng)作要領(lǐng)。在教學(xué)過(guò)程中，我們一般多采用一些簡(jiǎn)短形象的口訣來(lái)進(jìn)行這樣他們就能很容易的記住動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)無(wú)形的在練習(xí)當(dāng)中能通過(guò)熟悉口訣來(lái)指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)。同時(shí)老師應(yīng)該準(zhǔn)確的示范動(dòng)作，讓他們?nèi)ツ７?，模仿之后再去練?xí)，在練習(xí)過(guò)程中要糾正錯(cuò)誤，然后再去練習(xí)，然后形成正確的動(dòng)作，最后達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化的階段。

（二）成年人的速成蛙泳教學(xué)

成年人相對(duì)于兒童而言，其心理和生理已經(jīng)發(fā)展成熟，理解能力強(qiáng)，但是模仿能力和動(dòng)作與動(dòng)作之間的連貫性要低于少年兒童。大部分成年人在學(xué)習(xí)過(guò)程中都能夠理解動(dòng)作要領(lǐng)，但是當(dāng)在水中進(jìn)行和練習(xí)時(shí)動(dòng)作就會(huì)很難連貫，動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)性較差。所以我們應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中要解釋清楚每個(gè)動(dòng)作的原理，例如我們?cè)诮虒W(xué)蛙泳腿的時(shí)候，很多成年人剛開(kāi)始在水中練習(xí)時(shí)很難做到收翻蹬夾，要么收腿太多，要么收了腿忘了翻腳等等，而且動(dòng)作與兒童相比較難糾正，所以我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中除了采用口訣，正確的示范動(dòng)作意外，我們應(yīng)該正確的解釋清楚出現(xiàn)這類動(dòng)作的原因，使他們正確理解動(dòng)作的作用、原理、要領(lǐng)來(lái)聯(lián)系技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)要應(yīng)該加強(qiáng)身體素質(zhì)，重復(fù)練習(xí)，循序漸進(jìn)。

二、蛙泳速成教學(xué)的教學(xué)安排

蛙泳速成教學(xué)周期一般為10天左右，而且每天學(xué)習(xí)時(shí)間為一個(gè)小時(shí)，所以在短期蛙泳速成教學(xué)我們應(yīng)該簡(jiǎn)化教學(xué)手段，不要過(guò)于繁雜，而且一個(gè)教學(xué)班應(yīng)該控制在5到八個(gè)人左右。所謂速成，就是要在要以最快的時(shí)間讓學(xué)員學(xué)會(huì)基本的蛙泳。根據(jù)多年來(lái)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我們所學(xué)的游泳教科書(shū)的按部就班的教學(xué)方法在一定程度上不適用于短期教學(xué)，在短短10天我們要科學(xué)的安排每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)。我一般是按照以下這種方式來(lái)安排：第一節(jié)熟悉水性和學(xué)習(xí)蛙泳腿和學(xué)習(xí)憋氣，第二節(jié)課是復(fù)習(xí)和鞏固上節(jié)課內(nèi)容，外加原地?fù)Q氣，第三節(jié)是學(xué)習(xí)漂加蛙泳腿，第四節(jié)課時(shí)鞏固復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容和學(xué)習(xí)蛙泳手，第五節(jié)是手臂與呼吸配合。第六節(jié)課是整個(gè)蛙泳動(dòng)作的學(xué)習(xí)和練習(xí)。第七節(jié)課至第十節(jié)課時(shí)鞏固前面課學(xué)習(xí)的內(nèi)容和力抓差生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，保證在第十節(jié)課全部學(xué)員基本學(xué)會(huì)蛙泳。從以上看出，每節(jié)課的內(nèi)容都要在為下節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容做準(zhǔn)備。

三、保證教學(xué)環(huán)境的安全性

眾所周知，每年一到夏季，大家對(duì)游泳又愛(ài)又怕，面對(duì)炎熱的高溫天氣，大家都喜歡到游泳池或者江河湖泊游泳，但是溺水事件依然發(fā)生?，F(xiàn)在大部分的游泳培訓(xùn)都是在社區(qū)以內(nèi)，其游泳池很不規(guī)范，形狀各異，同時(shí)存在的死角和安全隱患也不少。所以我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中定要讓學(xué)員在學(xué)習(xí)時(shí)不能脫離自己的視線，岸上要有救生員的看護(hù)，以保證在教學(xué)過(guò)程的安全性或者有突發(fā)情況的應(yīng)變能力。

四、小結(jié)

在短期的蛙泳速成教學(xué)中，不僅要合理分配教學(xué)內(nèi)容和制定教學(xué)目標(biāo)，而且同時(shí)要熟悉教學(xué)內(nèi)容和教材，基本動(dòng)作的教學(xué)實(shí)現(xiàn)口訣化，練習(xí)時(shí)要貫徹精講多練。對(duì)待不同的學(xué)員，教學(xué)方法的手段也要因人而異，不能偏偏一律，這樣做到才能事半功倍，確保在短時(shí)間內(nèi)讓學(xué)員學(xué)會(huì)基本蛙泳。

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