王繼恩

摘要：為了強(qiáng)化大學(xué)生心理健康教育，一種叫做形體舞蹈訓(xùn)練的教育方式席卷而來，它就是一種以形體塑身、舞蹈訓(xùn)練、音樂欣賞為主的綜合藝術(shù)，同時(shí)也是一種全新的教育方式。形體舞蹈訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的形象氣質(zhì)，還可以提高他們的自信心，有效的釋放壓力，所以形體舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生的心理健康教育具有很大的作用。

關(guān)鍵詞：形體舞蹈 訓(xùn)練 大學(xué)生 心理健康

如今的經(jīng)濟(jì)發(fā)展越來越迅速，讓大學(xué)生感受到了外界巨大壓力，從而影響到他們的心理健康。因此，大學(xué)生的心理健康教育就引起社會(huì)的高度重視，而且還設(shè)立了不少訓(xùn)練項(xiàng)目來緩解大學(xué)生的心理壓力，形體舞蹈訓(xùn)練就是其中的一種。下面我們就形體舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康教育的作用來進(jìn)行分析。

一、形體舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康的作用

（一）能夠滿足大學(xué)生的心理和情感需求

現(xiàn)在有很多的高校都將形體舞蹈訓(xùn)練作為一門選修課程來讓學(xué)生自由選擇，它完全是出于各自的喜好而定，所以這就是和專業(yè)課程有所不一樣的地方。形體舞蹈訓(xùn)練在大學(xué)是特別受女孩子的喜愛，她們會(huì)把它當(dāng)做是一個(gè)塑身的好方法，其實(shí)它不僅僅是塑身還可以在心理和精神上面幫助大學(xué)生緩解心理壓力，也就是由于他有很多的好處，所以參加報(bào)名的人數(shù)要比其它選修課程要多。而對剛踏入大學(xué)的學(xué)生來說，心理和情感上都還沒有很快轉(zhuǎn)變過來，那么高校就要給他們尋找一個(gè)出口，讓他們能夠釋放情感和壓力，而形體舞蹈訓(xùn)練正好滿足了大學(xué)生的這種需求，讓他們能夠積極向上、樂觀的過完大學(xué)生活。

（二）促進(jìn)大學(xué)生的心理健康

由于大學(xué)生正是在發(fā)育的時(shí)期，所以他們的心理和情感也不是很完善，而且面對學(xué)校和社會(huì)的種種壓力，使得他們情緒低落、心理失去平衡、不自信，所以為了解決大學(xué)生情緒、心理、情感上的問題，就要通過形體舞蹈訓(xùn)練來緩解學(xué)生的壓力和情緒的波動(dòng)，這也是心理教育的一種有效方式。

第一，形體舞蹈訓(xùn)練可以讓學(xué)生不斷提升審美能力。因?yàn)樵谛误w舞蹈訓(xùn)練里面含有很多美的元素，動(dòng)聽的音樂和舒展的舞蹈動(dòng)作都是我們平時(shí)不容易接觸到的，而且它和專業(yè)學(xué)習(xí)生活相比，多了一些活力和熱情，在這樣的一個(gè)氛圍中學(xué)習(xí)形體舞蹈，就算學(xué)生開始不是很自信，表現(xiàn)得很僵硬，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在肢體語言上有了很大的進(jìn)步，從而也漸漸變得自信開朗起來，這樣的一個(gè)變化就是形體舞蹈帶給學(xué)生心理健康的表現(xiàn)，在欣賞能力和氣質(zhì)上也都會(huì)有全面的提升，然后用積極向上、樂觀的心態(tài)去學(xué)習(xí)和生活。

第二，形體舞蹈訓(xùn)練可以讓學(xué)生的身心放松，從而緩解他們的不良情緒。舞蹈中的形體美和動(dòng)聽音樂能夠激發(fā)學(xué)生對美的追求，將一切壞的情緒都拋之腦后，用一顆平靜的心去舞動(dòng)，去找回最初的快樂。要知道心態(tài)在我們的生活中是有很大影響的，一個(gè)積極向上的心態(tài)便可以使得我們在學(xué)習(xí)和生活中找到樂趣，而在形體舞蹈訓(xùn)練正好可以給予我們一個(gè)愉快的心情，減少情緒上的不穩(wěn)定，促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

第三，形體舞蹈訓(xùn)練可以鍛煉學(xué)生堅(jiān)持不放棄的精神。舞蹈訓(xùn)練的教學(xué)方式和內(nèi)容多樣化同時(shí)也可以讓學(xué)生保持興趣，在訓(xùn)練的過程中，還能培養(yǎng)學(xué)生與教練、學(xué)生與學(xué)生之間的相互幫助相互尊重的精神，讓他們在溝通和交流中增進(jìn)感情，這樣就可以有效地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

二、從心理健康角度進(jìn)行形體健康訓(xùn)練

（一）分析學(xué)生心理進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練

作為一個(gè)形體舞蹈教師想要從根本上解決學(xué)生的心理問題，就要從學(xué)生心理出發(fā)來進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練。就比如在練習(xí)下腰、抱后腿等柔性動(dòng)作時(shí)，其實(shí)對于很多學(xué)生來說是很難的，畢竟他們不是專業(yè)的，大部分都是沒有經(jīng)過任何訓(xùn)練，學(xué)生一般都會(huì)認(rèn)為身體沒有很強(qiáng)的柔軟度，就展現(xiàn)不出優(yōu)美的體形，這樣就會(huì)對他們的身心造成一定的壓力和心理障礙。所以在這個(gè)時(shí)候教師就應(yīng)該從學(xué)生心理出發(fā)，告訴她們不要過度的去在意身體的柔韌性，一步一步的來，舞蹈訓(xùn)練不只是看柔韌度，其實(shí)還有很多很重要的內(nèi)容。然后把他們的注意力轉(zhuǎn)向其它方面，讓他們從其它的地方找到自信，這樣就能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果，讓他們不僅不會(huì)對舞蹈產(chǎn)生厭倦的心理，而且還會(huì)愛上舞蹈，這就是從學(xué)生心理出發(fā)所帶來的好處。

（二）觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題并解決

在形體舞蹈訓(xùn)練的過程中，對于一些體形偏胖的學(xué)生來說，柔韌性就成了她們的一個(gè)噩夢，這樣就會(huì)使他們對舞蹈失去自信，也會(huì)開始感到自卑，那么遇到這樣的情況時(shí)，教師就要去指導(dǎo)他們幫主他們從心理上自信起來，如果教師對此不聞不問的話，學(xué)生在心理上一定會(huì)承受很大的壓力，也會(huì)對產(chǎn)生厭倦的心理，所以教師的細(xì)心發(fā)現(xiàn)對于學(xué)生來說是很重要的，也對學(xué)生心理健康教育有重要作用。

三、結(jié)語

形體舞蹈訓(xùn)練在大學(xué)中是一個(gè)很有藝術(shù)性的教育方法，雖然它只是一門選修課程，但是對于大學(xué)生來說卻是很有意義的一門課程，它不會(huì)像必修專業(yè)課那樣讓人覺得枯燥無味，反而會(huì)帶給學(xué)生很高的藝術(shù)修養(yǎng)和審美意識，同時(shí)也能緩解學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生用積極向上的心態(tài)去學(xué)習(xí)和生活。

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