車海明 李世明 楊濤 劉建明(.魯東大學 山東煙臺 6405; .山東煙臺職業(yè)學院 山東煙臺 64039)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象和內容

以魯東大學籃球專業(yè)2009級學生8人作為研究對象,他們從事籃球專項訓練時間在5年以上,他們平均身高為1.835m,8名受試者在90°接球背對籃筐3m和5m的距離,分別接球前轉身完成投籃。

1.2 研究方法

本實驗研究所用設備儀器:索尼HCIE型號攝像機2臺,德國原裝三維框架1個,浙江南洲科技有限公司的同步燈1個,德國SIMI°MOTION運動解析軟件1套,籃球1個。兩臺攝像機分別放在籃球場的固定位置,它們之間的夾角為90°。

2 研究結果與分析

前轉身投籃是籃球發(fā)展過程中防守強度越來越強而慢慢發(fā)展起來的一種有效針對防守者的投籃技術,尤其是在背對籃筐和防守者時,能在接球的瞬間迅速轉身完成投籃。影響前轉身投籃的因素有很多方面,本文挑選影響前轉身投籃技術的一個因素:不同距離對前轉身投籃技術的影響。

根據頓斯柯依的觀點,要想更好理解運動技術,必須全面、深入地研究它的動作結構,對于籃球前轉身投籃技術動作的分析,必須細致地從每個動作的結構開始解析,因此通過研究錄像和參考文獻的查閱,將運動技術動作細分成五個階段:轉身階段、制動階段、起跳階段、騰空出手階段、落地緩沖階段。如圖1由于前轉身動作分為前轉身動作和投籃技術兩個方面,而轉身階段、制動階段、起跳階段和落地緩沖階段在不同距離上對前轉身投籃沒有太大影響,騰空出手階段是影響前轉身投籃技術最重要的階段。

2.1 轉體階段

圖1 前轉身投籃技術五個階段的形態(tài)圖

表1 騰空階段不同距離各關節(jié)角的變化

轉體階段是指轉動腳離開地面開始,身體進入單腳支撐階段,隨著轉動腿的帶動,髖關節(jié)外擴,身體向腳尖方向轉動,直到轉動腳開始接觸地面為止。在這一階段,轉身動作需要獲得一定的水平方向的作用力,該作用力是由支撐腳的蹬地發(fā)力、擺動腿的帶動、腰腹發(fā)力轉動的結果,轉身效果的好壞是水平方向作用力大小與轉動速度的合理結合。

2.2 制動階段

當擺動腳開始接觸地面標志著制動階段的開始,隨著擺動腿的帶動,由于慣性作用,這時身體重心有前傾趨勢,擺動腳從接觸地面開始,產生一定的摩擦力,同時向前移動一段距離,當擺動腳不再移動,身體由短暫的單支撐階段恢復到雙腳支撐階段,這時身體重心前傾,雙腿微曲,制動階段結束。

2.3 蹬地起跳階段

雙腳支撐階段開始后,雙腳足底內側肌群開始發(fā)力,由雙腳全腳掌接觸地面到腳后跟開始抬離地面,支撐慢慢落到腳前掌上,踝關節(jié)微曲,膝關節(jié)角度變大,髖關節(jié)角度增大,身體重心開始升高,直到雙腳離開地面。該階段身體獲得雙腳足底肌群力的反作用力,通過髖關節(jié)的提拉,膝關節(jié)的屈伸,身體重心升高。

2.4 騰空出手階段

騰空出手階段是指雙腳蹬離地面到籃球從手中投出的階段,該階段是由腕關節(jié)和肘關節(jié)的帶動,身體在空中有一個舒展的過程,身體各個關節(jié)和肌肉群處于比較放松的階段,該階段是前轉身投籃中最關鍵的一個階段,該階段直接關系到球出手的質量。

通過表1可以看出3m距離腕角的范圍控制在(166.305±10)°,而5m距離腕角的范圍控制在(144.469±8)°,腕角變化在16°～43°之間,變化范圍很大,腕角變化最小的是2號同學,腕角減少了16°,腕角變化最大的是1號同學,腕角減少了43°。在3 m距離肩角最大的是1號同學的139.203°,肩角最小的是4號同學的88.287°,而在5m距離上肩角最大的依然是1號同學,肩角最小的依然是4號同學,而且通過3m距離和5m距離肩角的對比發(fā)現變化不大,變化范圍在4°～16°之間。在3m距離和5m距離上肘角的變化范圍在1°～8°之間,除了5號同學肘角增大了18°之外,其他同學變化范圍很小,大部分同學肘角變化范都控制在8°以下,因此在不同距離上肘角的變化可以忽略不計。

通過錄像和結合數據分析,由于球在出手后在空中的運行軌跡是一段斜向上和一段斜向下的拋物線,斜向上的拋物線運動需要獲得一個水平方向作用力和一個垂直方向作用力,水平方向作用力是由前臂帶動后臂變化,由肘關節(jié)和肩關節(jié)角度的變化產生的,在3m和5m距離上,肩角和肘角變化不大,因此垂直方向上的作用力幾乎沒有變化。通過對比腕角、肩角和肘角三個角度,發(fā)現在不同距離上在變化范圍最大的是腕角,而且不難看出腕角的大小與投籃距離的遠近呈反比關系,在水平方向上,距離越遠,需要獲得作用力就越大,這說明腕關節(jié)是水平方向的作用力增大的重要因素,出手瞬間有一個壓腕動作,距離越遠,壓腕越大,出手瞬間腕角越小,同時出手瞬間,手指指尖撥球,使球獲得一個逆時針的旋轉力,這個旋轉隨著球的運行軌跡有一個后旋,使籃球更容易旋轉進籃筐。

2.5 落地緩沖階段

支撐緩沖階段是雙腳腳前掌接觸地面開始,雙腳腳前掌著地后,順勢屈膝緩沖,由于球出手之后,身體有一個前傾送球的動作,因此在降低身體重心的同時也從一定程度上緩沖了身體向前運動的慣性,雙腳的落地點保持在50～60 cm之間,重心落在腳前掌上,慢慢由腳前掌過度到全腳掌落地。

3 結論與建議

3.1 結論

在不同距離上的前轉身投籃手的出手角度是決定投籃效果的重要因素,騰空出手階段是影響投籃命中率的重要階段,在近距離投籃時肩角、肘角和腕角都幾乎沒有變化,而遠距離上這三個角都有不同程度的變化,這說明騰空階段投籃手的姿態(tài)和出手高度角度都是影響前轉身投籃的因素。

3.2 建議

在身體騰空高度一定的情況下,增加上肢力量,在騰空出手階段,上肢保持良好的姿勢,身體保持一定的穩(wěn)定性,投籃時不會因為距離變遠而出現動作變形,甚至投不到的情況。

[1]李世明.運動生物力學理論與方法[M].北京:科學出版社,2006:14-16．

[2]孟超.籃球后撤步技術動作的時相劃分及運動學特征分析[M].魯東大學學報,2011:27(4):380-384.

[3]劉玉林.現代籃球技術教學與訓練［M］.北京:北京體育學院出版社,1992.