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        教師嗓音保健小竅門(mén)

        2014-03-21 10:51:58
        青年時(shí)代 2014年1期
        關(guān)鍵詞:度角平視時(shí)用

        該做什么:

        1.大量喝水,確保你的喉嚨得到濕潤(rùn)。

        2.說(shuō)話(huà)的時(shí)候,身體站直,雙眼平視前方,讓你的脊柱與視線(xiàn)成90度角。

        3.盡可能少說(shuō)話(huà)

        4.避免大聲嚷——音量的快速變化會(huì)給嗓子造成損害。

        5.白天定時(shí)休息。

        6.睡眠充足。

        7.在教室里種養(yǎng)植物,經(jīng)常澆水,避免空氣干燥。

        8.如果室外空氣較冷,外出時(shí)用圍巾包好脖子和嘴。

        不該做什么:

        1.少吃乳制品,因?yàn)槿橹破窌?huì)激發(fā)痰的分泌,進(jìn)而影響聲帶。

        2.不要抽煙,避免煙霧繚繞的環(huán)境和干熱空……

        3.避免在夜間很晚進(jìn)食,因?yàn)檫@會(huì)造成胃酸逆流,刺激聲襞,并引發(fā)炎癥。

        4.避免服用有干燥效果的 藥物。

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