董紹軍

拳擊：挑戰(zhàn)內(nèi)心膽怯

在很多人眼里，拳擊是男人的世界，力量、征服、打擊，充滿(mǎn)雄性甚至殘暴的氣息。但是，如果你是一個(gè)內(nèi)心獨(dú)立、渴望自我的女人，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，嘗試帶上拳套，瞄準(zhǔn)對(duì)手，集中力量打出一拳，你體會(huì)到更多的是宣泄、進(jìn)攻和挑戰(zhàn)，是那種叫爽到極致的感覺(jué)。

把壓力通通打出去，是拳擊受到人們歡迎的原因之一，是因?yàn)樗狭巳祟?lèi)需要打擊東西的天然本性。在這個(gè)物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個(gè)人帶來(lái)很大的壓力，不運(yùn)動(dòng)的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也要不慍不怒，他們?cè)谌粘Ｉ钪蟹炊苡袣赓|(zhì)和度量。

塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經(jīng)為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來(lái)眾人贊嘆。

拳擊是一項(xiàng)很適合女性塑形的運(yùn)動(dòng)，拳擊練習(xí)活動(dòng)量大，減脂效果明顯；其步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細(xì)，下肢長(zhǎng)，臀位高；此外，拳擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個(gè)人都變得更加靈活。拳擊塑造魔鬼身材的例子就不用多說(shuō)了吧。

練了拳擊的人都會(huì)告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運(yùn)動(dòng)好玩多了。在拳擊運(yùn)動(dòng)中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂(lè)趣。

擊劍：劍尖上舞動(dòng)著智慧

迅猛、靈活、優(yōu)雅，這就是擊劍迷人的地方。站在劍道之上，舉起手中的長(zhǎng)劍，世間一切喧囂便不復(fù)存在，唯有眼神間的對(duì)話，劍與劍的纏綿。這就是擊劍的境界。

擊劍運(yùn)動(dòng)最吸引人之處，在于運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于擊劍手氣質(zhì)的熏陶。溫文爾雅，氣定神閑，飄逸自如；寒光乍閃之間，決勝于千里之外。當(dāng)擊劍手站在劍道上，她的每一個(gè)眼神和細(xì)微的動(dòng)作都是一種內(nèi)心情感的流露。擊劍的規(guī)則講求點(diǎn)到為止，可以占有，但絕不傷害，取勝并不重要，重要的是在無(wú)懈可擊的攻防中體味擊劍的靈性和悠然，爭(zhēng)斗與寬宏。這正是現(xiàn)代女性渴望的境界。

無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，劍手要始終保持身姿的矯健、挺拔，就像芭蕾舞演員，上身要挺直，腰腹要收緊，時(shí)時(shí)刻刻銘記：保持體態(tài)，保持風(fēng)度。因?yàn)閾魟τ?xùn)練能發(fā)展腿部和臀部肌肉的力量及耐力，所以可以不斷地對(duì)身體形態(tài)進(jìn)行良好的修正。事實(shí)上，穆江等很多當(dāng)紅模特都曾經(jīng)是擊劍運(yùn)動(dòng)員。

相對(duì)于芭蕾的溫柔來(lái)講，擊劍又充滿(mǎn)了帥氣，讓女人明白何為柔中帶剛。擊劍屬于技巧性頗強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它能使參加者得到應(yīng)變、力量、耐力、靈敏、柔韌等方面素質(zhì)的提高，這五種素質(zhì)讓女人既有力量又不失身體的柔軟。能靈活地防守，也可以專(zhuān)注地進(jìn)攻，在優(yōu)雅中偶然露出你的致命一招，這一刺贏得不只是一分，是女人的自信，更是一種生活的哲學(xué)。

除了翩翩風(fēng)度外，擊劍的禮節(jié)也是培養(yǎng)女性風(fēng)度的重要一課?，F(xiàn)代擊劍，在傳承了技巧的同時(shí)，也繼續(xù)演繹著擊劍的禮儀。有人說(shuō)，女劍手的行禮更好看，因?yàn)樗齻儗?duì)行禮的過(guò)程更專(zhuān)注，行禮可以把她們內(nèi)心良好的素質(zhì)大大方方地表現(xiàn)出來(lái)。

高爾夫：有一種品質(zhì)叫謙和

許多高爾夫領(lǐng)域的人現(xiàn)在還持有這樣的觀點(diǎn)：女人天生就不太喜歡去欣賞、參與一項(xiàng)歷來(lái)是男人的運(yùn)動(dòng)。但一個(gè)不能忽視的事實(shí)是：目前打高爾夫球的人中，女性占了近25%，而且她們花在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上的錢(qián)正越來(lái)越多。

當(dāng)你看到女球手在高爾夫球場(chǎng)上的風(fēng)度，不要以為她是有意在藍(lán)天與綠草的懷抱中作秀，高爾夫球場(chǎng)上講究禮讓為先。關(guān)心他人，禮貌是女人最好的社交名片，而關(guān)懷又可以把女人的溫柔充分展示出來(lái)。

高爾夫運(yùn)動(dòng)是眾所周知的謙謙君子的運(yùn)動(dòng)，任何情形任何場(chǎng)合下，作出禮讓為先的姿態(tài)都不為過(guò)。在高爾夫球場(chǎng)，你不僅要穿著得體，而且一舉一動(dòng)都要體現(xiàn)紳士風(fēng)度，不僅要打球，還要關(guān)心到周?chē)渌蚴值那闆r。

同時(shí)，高爾夫運(yùn)動(dòng)是誠(chéng)實(shí)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有裁判，因而更要求球手光明磊落的態(tài)度。任何一點(diǎn)不誠(chéng)實(shí)都與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)格格不入，一旦被發(fā)現(xiàn)，幾乎可以使你永遠(yuǎn)再?zèng)]有勇氣回到球場(chǎng)。許多做公關(guān)的女孩子喜歡把客戶(hù)帶到球場(chǎng)，一起打一回高球，就是因?yàn)樵谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，你有機(jī)會(huì)充分展現(xiàn)你的真誠(chéng)與信譽(yù)。

真正的高爾夫球手都有著豐富的高爾夫知識(shí)，他們對(duì)技術(shù)的鉆研是無(wú)止境的。高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的許多規(guī)則用英語(yǔ)解釋起來(lái)更加容易。而女人是學(xué)習(xí)語(yǔ)言的天才，在熟悉高爾夫球用語(yǔ)這方面，她們往往可以用語(yǔ)言天賦展示自己的才華。

騎馬：性感像在空氣里飄

女人騎馬既可以作為運(yùn)動(dòng)健身，保持體形，也是心理上一種難得的滿(mǎn)足。騎馬讓女人豐富而敏感的思維得到縱情釋放。當(dāng)你套上牛仔服，不徐不疾地奔跑的時(shí)候，你很容易產(chǎn)生聯(lián)想。你會(huì)覺(jué)得自己是一種主宰，然后想起一些浪漫的戰(zhàn)爭(zhēng)年代的愛(ài)情故事。

女人與馬這樣的大型動(dòng)物接觸，要有巧妙的心思，有情感，有愛(ài)心。當(dāng)你內(nèi)心的這些素質(zhì)準(zhǔn)備充分的時(shí)候，你才能和馬融為一體。騎在馬上，尤其是在盛裝舞步的行進(jìn)中，總有一種悠閑的自信散發(fā)出來(lái)。那是你的內(nèi)在素質(zhì)透過(guò)外在的體態(tài)充分釋放出來(lái)的結(jié)果。

“騎馬對(duì)女人保持體形有好處”。這話可是茜茜公主她婆婆—奧地利的王太后說(shuō)的。騎馬本身是一項(xiàng)均衡運(yùn)動(dòng)，是全身運(yùn)動(dòng)。一個(gè)成熟的騎手要用腰和背控制馬，長(zhǎng)期騎馬使腰變得靈活，肌肉也富有彈性。與此同時(shí)，騎馬的體態(tài)強(qiáng)調(diào)四點(diǎn)一線，就是頭頂，頸部，骶椎和腳后跟在一條線上。平日里，一般人很難總保持這樣一種體態(tài)，但騎馬可以，所以長(zhǎng)時(shí)間騎馬的人臀部會(huì)上翹，很符合現(xiàn)代的審美。

女人騎的馬，是馬場(chǎng)里的純種馬，鬃毛鮮亮，肌肉健碩，體態(tài)勻稱(chēng)，而且訓(xùn)練有素，恭良溫和；女人也不是草原上的牧民，她們大都是白領(lǐng)，氣質(zhì)高雅，崇尚自然。這樣的女人騎在這樣的馬上，挺拔中透出情調(diào)。endprint