戴琳琳

聽力減退給老人的生活造成十分嚴(yán)重的影響，我們沒有辦法防止這類聽力減退，但有些方法能有助延緩聽力損失。中醫(yī)認(rèn)為，“腎開竅于耳”。所以，針對(duì)老年性聽力減退，中醫(yī)往往采用補(bǔ)腎的方法來防治。新加坡《聯(lián)合早報(bào)》最新刊文，新加坡萊佛士中醫(yī)師歐翠柳介紹了一些簡(jiǎn)便易行、延緩聽力減退的方法。

延緩聽力減退方法一：按摩

1.擊高骨。方法：兩手掌對(duì)搓至微熱，掌心緊按兩耳孔，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后高骨（后腦部骨頭最突出的地方，即枕骨最高處）60下。酉時(shí)（每天下午5～7時(shí)，為腎經(jīng)經(jīng)氣充盛之時(shí)）按摩效果最好。

2.提耳尖。方法：雙手拇指、食指夾捏雙耳尖（耳廓最高點(diǎn)）向上提起、放下，反復(fù)15～20次，感到耳朵發(fā)熱發(fā)紅為宜。

3.摩耳輪。方法：雙手以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱，每次約1分鐘。

4.壓耳屏。方法：雙手搓掌心20次，掌心發(fā)熱后，屏住呼吸用雙手食指向內(nèi)按壓耳屏，使之閉住耳孔，堅(jiān)持1分鐘左右，如此反復(fù)6次。

延緩聽力減退方法二：食療

1.肉蓯蓉煲豬腎。主料：豬腎1對(duì)，肉蓯蓉30克，枸杞子15克。做法：將豬腎切開，挖去白色筋膜，清洗干凈，切薄片；肉蓯蓉、枸杞子洗干凈。將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調(diào)味。功用：肉蓯蓉有“沙漠人參”之稱，甘溫入腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎陽、益精血的功效；枸杞子能養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精；豬腎可補(bǔ)益腎氣、益精填髓。這道藥膳可用于老年耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多。

2. 黑木耳瘦肉湯。主料：黑木耳30克，核桃15克，豬脊骨100克、生姜3片。做法：豬脊骨洗凈，用滾水燙去血水；核桃、黑木耳洗凈，將豬脊骨與核桃、黑木耳、生姜放入砂鍋內(nèi)，加入清水1升，用大火煮沸后，再用小火煮1個(gè)小時(shí)即可，食用前加入鹽少許調(diào)味。功用：補(bǔ)腎、活血、潤(rùn)燥。黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治內(nèi)耳動(dòng)脈硬化；核桃中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。這道藥膳可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)養(yǎng)脾肺、強(qiáng)壯身體、益壽延年，對(duì)聽力減退伴高血脂者更為適用。endprint