余 芳

（廣東女子職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 廣東廣州 511441）

田徑技術(shù)教學(xué)中合理運(yùn)用技能的相互作用
——以田賽中鉛球為例

余 芳

（廣東女子職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 廣東廣州 511441）

在田徑技術(shù)教學(xué)中，對教學(xué)順序和教法步驟的安排，通常都遵循從易到難這一普遍原則，但在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，不同教學(xué)順序的安排，具有完全不同的教學(xué)效果。有的技術(shù)教學(xué)由于合理運(yùn)用技能的相互作用，有選擇地采用從難到易的原則，也收到了良好的教學(xué)效果。

鉛球教學(xué)；技能；相互作用

一、前言

在田賽項目中，推鉛球是一個以力量為基礎(chǔ)、速度為核心的投擲項目，也是奧運(yùn)會、亞運(yùn)會和全運(yùn)會等重大綜合性運(yùn)動會比賽中不可缺少的競技項目之一。在技術(shù)教學(xué)中，常常遇到已形成的技能，有的有助于新技能的掌握，有的則妨礙，也就是說技能之間存在著相互作用。在心理學(xué)中，把已形成的技能可促使新技能的掌握視為正遷移，而把會妨礙新技能的掌握，叫負(fù)遷移或技能的干擾，而兩者常常是結(jié)合在一起的。

推鉛球技術(shù)不管如何發(fā)展，主要還是由預(yù)擺和滑步、過度和最后用力組成。速度、力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性是影響成績的主要因素，而速度是影響成績的關(guān)鍵。教學(xué)過程中，在考慮到技能的相互作用時，應(yīng)充分運(yùn)用技能的正遷移，而對技能的負(fù)遷移，不僅要避免、克服，從技術(shù)要求和發(fā)展趨勢方面還要積極利用。

二、研究對象

12級新生40人(女生)

三、研究方法

1.實(shí)驗對照法：12級40名女生，隨機(jī)平均分成A、B兩組。A組先教側(cè)向滑步推鉛球，后教背向滑步推鉛球，B組則將教學(xué)順序反過來。共18學(xué)時，兩種滑步技術(shù)各占總時數(shù)一半，分前后兩階段教學(xué)。

2.文獻(xiàn)資料法：收集有關(guān)側(cè)向與背向滑步推鉛球技術(shù)的資料，了解目前推鉛球易出現(xiàn)的問題，為本文提供參考依據(jù)。

3.比較分析法：把人數(shù)分成兩小組，對兩種推鉛球的動作技術(shù)進(jìn)行對比分析，對提高技術(shù)水平提出合理的對策。

四、結(jié)果與分析

1.背向滑步與側(cè)向滑步的關(guān)系

讓學(xué)生在練習(xí)中體會側(cè)向滑步、背向滑步和最后用力的技術(shù)動作，并把鉛球的用力順序總結(jié)為“蹬(右腿蹬伸)、送(送轉(zhuǎn)髖)、撐(左腿支撐)、抬(上體抬起)、轉(zhuǎn)(軀干向投擲方向轉(zhuǎn)動)、挺(抬頭胸部充分拉緊)、推(肩伸臂推球)、撥(腕指快速撥球)”的口訣來便于學(xué)生的記憶和理解。

2.運(yùn)動技能之間的相互作用

同項目不同教學(xué)中，A組在第二階段發(fā)現(xiàn)技能的干擾現(xiàn)象十分明顯。在背向滑步教學(xué)中以左腿擺動右腿支撐為例，左腿后擺時，往往伴隨著左髖外展的側(cè)擺動作，以致當(dāng)左腳撐著地時，左髖已呈側(cè)對投擲方向的錯誤姿勢，腰背部沒有預(yù)先“扭緊”，大大降低了最后用力的效果。為了克服側(cè)擺對后擺的干擾，花費(fèi)了很多的精力和時間。B組教學(xué)順序反過來，則收到了良好的教學(xué)效果，但實(shí)際教學(xué)時數(shù)只有12-14學(xué)時。其中側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)只用4個學(xué)時即已掌握。改變教學(xué)順序就減少近三分之一的教學(xué)時數(shù)。在完成背向滑步推鉛球技術(shù)后，立即進(jìn)行了技術(shù)評定和達(dá)標(biāo)，平均成績高出A組30%。

3.運(yùn)動技能之間的相互作用產(chǎn)生原因分析

表一

從表一可以看到，先教側(cè)向后教背向，在兩腿蹬擺動作配合上，側(cè)向滑步也有助于背向滑步的動作配合，但關(guān)鍵問題在于，左腿擺動技術(shù)不正確。在向后擺動時，帶有明顯側(cè)擺痕跡，使左髖施外，以致在取得雙腳支撐時軀干左側(cè)肌群不能充分地預(yù)先拉長，直接影響最后效果。這種技能干擾發(fā)生在技術(shù)的關(guān)鍵部分，是我們應(yīng)當(dāng)力求避免和克服的。

教學(xué)順序反過來情形則不同。掌握了背向滑步動作要領(lǐng)，邊蹬邊擺，右收左壓，就非常容易完成側(cè)向滑步動作，值得注意的是，當(dāng)取得雙腳支撐姿勢時學(xué)生的軀干不自覺地右回旋，常有背向的痕跡，使腰背部的肌群呈現(xiàn)比側(cè)向更多拉長扭緊姿勢。從側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)看是負(fù)遷移，但從該技術(shù)發(fā)展趨勢看則是合理的，因為現(xiàn)代推鉛球技術(shù)發(fā)展的趨勢是充分利用運(yùn)動員各部位的力量，并在最后用力之前盡可能使肌肉預(yù)先拉長，以增加鉛球出手的初速度，因此側(cè)向推鉛球最后用力前的軀干扭緊姿勢是合理的，也就是說從側(cè)向技術(shù)看，這樣的技能干擾，是我們在教學(xué)中應(yīng)該加以利用的。

五、結(jié)論

1.在滑步階段，左腿后擺偏高，右腿蹬離地面角度偏大，擺蹬技術(shù)欠佳，影響左腿蹬伸用力的效果，身體重心起伏較大，影響加速的整體性。

2.在過渡階段，左腿擺動后沒有及時、迅速的落地；右腿落地后沒有及時內(nèi)扣、蹬伸，過渡時間偏長，影響了鉛球出手的初速度。

3.在最后用力階段，右腿蹬伸不充分，影響髖部和身體重心的側(cè)移，球上升高度受阻，最終影響成績。

在田徑推鉛球技術(shù)教學(xué)中，同項目之間教學(xué)順序的安排及手段的選擇都要考慮合理運(yùn)用技能的相互作用，減少教學(xué)的盲目性，提高教學(xué)效果。無論是側(cè)向滑步還是背向滑步推鉛球，都要遵循正確的教學(xué)方法。下面就用這三句話總結(jié)推鉛球的要點(diǎn)：重心落在右腿上，身體扭緊勿早開；右腿蹬轉(zhuǎn)要連貫，挺髖展胸推撥腕；自下而上來用力，維持平衡勿出圈。

[1]馬啟偉.體育心理學(xué)[М].高等教育出版社,1996,4.

[2]黃春雷.背向滑步推鉛球的銜接技術(shù)[J].浙江體育科學(xué),1997(6).

[3]姚向珍.試析推鉛球的最后用力技術(shù)[J].浙江萬里學(xué)院學(xué)報,2002(2).

Interaction of the rational use of technical teaching skills in track and field technical teaching --Take shot for example

Yu Fang

(Physical Education Department, Guangdong Women's Vocational and Technical College, Guangzhou Guangdong, 511441, China)

In track and field technical teaching，the teaching sequence and arrangement of teaching steps are usually from easy to difficult to follow this general principle. But in practice found that the sequence of different teaching arrangements with a completely different teaching effectiveness. Some technical rational use of teaching skills because of the interaction has to select from difficult to easy use of the principle has also received a good teaching results.

shot teaching; skills; interaction

G82

A

1000-9795（2014）03-0406-01

［責(zé)任編輯：陳懷民］

2014-01-20

余 芳（1966-），女，江西南昌人，副教授，從事體育教學(xué)、訓(xùn)練和體育理論研究工作。