有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來。

揉搓頭皮 即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進頭部血液循環(huán)，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。

一開一閉活動眼球 平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環(huán)；同時每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

冷熱水敷眼 每晚睡前準(zhǔn)備一條小毛巾，先浸入溫水后，擰干再放在閉著的雙眼上，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回?zé)崦?。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)；熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。兩者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。