熊中慧

(東沙湖學校 江蘇蘇州 215028)

快速跑技術是水平一基本教學內容,是要求學生掌握的基本技術之一?？焖倥苋碳夹g可分為,起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑四個環(huán)節(jié)。起跑和途中跑兩個環(huán)節(jié)的內容是小學快速跑教學的重要內容,也是影響快速跑成績的主要技術要素。起跑的方法,有蹲踞式起跑、站立式起跑兩種,蹲踞式起跑適用于短距離跑,站立式起跑適用于中長距離跑。但在小學低年級體育教學中由于學生身體構造以及身體素質都處于未成熟階段,思維能力,接受能力均受限制等因素,學習蹲踞式起跑是很困難的,“站立式”起跑具有簡便、易學、不受場地器材的限制等優(yōu)勢,站立式起跑納入小學低年級快速跑教學內容,因此在體育教學實踐中對站立式起跑的學習掌握是至關重要的。根據(jù)學生需要層次分析,低年級的學生,其屬于自然需要層次,喜歡音、形、色、刺激,好玩喜動、喜歡童話故事?；谒揭粚W生特點,教學方法不同于高年級,更傾向于童趣化,注重于學生的興趣培養(yǎng),學生在童趣化的語言和情景中學習、掌握站立式起跑技術動作,是非常符合水平一學生的心理特點的,也是行之有效的方式。站立式起跑技術的教學,可分為“預備”(站立式起跑姿勢)和“跑”(快速起動)兩部分的教學。

1 站立式起跑姿勢

其基本技術為:聽到“各就位”的口令后,兩腳自然前后開立,慣用腳在前,腳尖抵住起跑線,兩腳之間的距離一腳至一腳半,后腳腳后跟抬起,屈膝降低重心,身體力行前移,前移至起跑線前。前腳異側手臂微曲至于體前,后臂至于體后。(如圖1)利用小學低年級學生喜歡動物模仿以及朗朗上口的口訣兒歌來設置的教學方法如下所示。

1.1 發(fā)現(xiàn)法

讓學生在實踐活動中發(fā)現(xiàn)站立式起跑是最快的起跑動作及起跑時身體前傾對于快速起動的重要性。

1.1.1 不同姿勢的起跑對比引入站立式起跑姿勢

圖1 站立式起跑口訣

采用模仿小動物姿勢起跑。正對、背對、側對跑的前進方向,模仿大象、青蛙、海獅、螞蟻、小花貓等動物姿勢,聽信號快速向指定目標方向跑出。在練習中,讓學生自己體驗動作,發(fā)現(xiàn)哪種姿勢是起跑最快的動作,同時以模仿小動物的方式進行教學,更符合水平一學生的心理特點。

1.1.2 游戲法引入站立式起跑

“聽信號扶棍”,學生兩人一組(盡量將身高差不多高的兩人分成一組),兩人同時用手將體操棍豎立在地上,面對面站立,當聽到信號后,兩人同時放開體操棍,并且要迅速維持住對方的體操棍的平衡或在棍倒地之前將棍扶起。往往教師在進行站立式起跑教學時會發(fā)現(xiàn),教師語言提醒學生身體前移,學生接受到的信息往往不能在動作練習上體現(xiàn)出來,哪怕是教師無數(shù)次提醒,學生對身體前移的動作掌握還是很難。此游戲練習法,能夠使學生在游戲中自然的掌握身體前移的動作技術,發(fā)現(xiàn)身體前傾有助于快速起動。

1.2 口訣教學法

對于水平一的學生,過分精細的講解反而使學生注意力分散,以簡短的口訣進行教學能夠提高學生學習的效率,這正是利用了低年級學生喜歡音的刺激。站立起跑姿勢口訣教學重點可放在技術動作的重、難點上,重點是異側手在前;難點是降低重心,身體前傾。站立式起跑的教學口訣——左腳前,右手前,身體稍前傾,眼望前方。在初學時,可一邊做動作一邊說口訣,反復練習,加強刺激,達到學生做出動作想到口訣的效果,形成自然條件反射。此方法符合水平一學生學習特點,低年級學生對于新學技術動作容易遺忘,通過這種方式,幫助學生不斷復習動作要領,牢固掌握動作技術。

2 快速起動

其基本技術為:聽到“跑”的口令后,兩腳用力蹬地,后腿蹬抬積極,加大擺臂,后腿先邁第一步,前腳不動,快速向前沖出。起跑的任務是對槍聲或口令做出快速、準確的反應,利用身體前移的沖力,兩腳用力蹬地,使身體快速擺脫靜止狀態(tài),為接下來的起跑后加速跑創(chuàng)造有利條件。在此過程的重、難點是快速反應,迅速起動。利用小學低年級學生喜歡童話故事的心理設置如下教學方法。

2.1 聽不同信號的站立式起跑

(1)學生7～8人一組,在起跑線后站立,當聽到老師“預備”的口令后,在起跑線后快速做出自然站立式起跑姿勢,學生依次聽到信號(口令“跑”或哨聲、掌聲)快速向前跑出或學生同時聽口號后快速向前跑出。此練習,有助于提高學生注意力集中,不會因為練習同一內容而感到枯燥。(2)加入情境教學,動物王國開運動會了,來了好多小動物。比賽要開始了,起跑線后小花貓、小鴨子、小羊、小花狗們都做好準備,老師找一找哪些小朋友是小花貓····。學生7～8人一組,2～3名學生代表一種動物,各組在起跑線后站好,聽到老師“預備”口令后,快速做出站立式起跑姿勢,當聽到口令“小貓”或“喵”后,代表小花貓的小朋友快速向前跑出,像這樣依次說出動物的叫聲,所對應的小動物們快速向前跑出。在教學實踐中,往往會發(fā)現(xiàn)一般的口令“預備跑”,學生在初次練習時還是有積極性,但是在多次的練習后學生就會出現(xiàn)注意力不集中,開小差,反應慢的情況。此練習是根據(jù)水平一學生喜歡小動物的心理特點,將“跑”的口令換成動物的名稱或者動物的叫聲,這種方法更具有童趣話,使學生對練習產(chǎn)生興趣,提高練習的效果。

2.2 融入器材的練習方法

2.2.1 “獵人與小兔”

練習方法:前后畫兩條長度相同的起跑線,間隔3m。將學生分成人數(shù)相等的兩隊,獵人隊和小兔隊,兩隊前后同向站立,獵人隊每人手持子彈“羽毛球”。當聽到老師口令“預備”后,小兔們做出自然站立式起跑姿勢,同時獵人們手持“子彈”曲肘于肩上,小兔聽到“啪”的口令后,小兔們快速向前跑出;獵人們瞄準小兔快速將子彈“羽毛球”投出去,小兔被擊中,獵人隊得一分,如小兔未被擊中,獵人隊失一分。這是簡單地利用羽毛球進行擊背來提高學生的反應能力和起動速度。此練習方法將器材融入到快速跑教學中,再加入學生喜歡的童話故事,利用羽毛球、情境教學法自然而然地使學生掌握快速反應,起動快的動作技術。

2.2.2 叫號追球

練習方法:在同一直線上畫兩條長度相同的起跑線,間隔2m。把學生分成人數(shù)相等的兩隊,分別站在起跑線后。從外到里報數(shù),并要求學生各自記住自己的順序號。教師站在兩線中間,手持球若干;教師隨意叫一個號(如6號),同時將球向前拋出,兩隊中的被呼者(6號)則立即跑出追球。先追到球者得一分,以最后積分多的隊為勝隊。此練習可將枯燥的數(shù)字換成水平一學生喜歡的“花朵”(如桃花、梨花、杏花、菊花等)、動畫片的人物(喜羊羊、灰太狼、美羊羊、懶羊羊等)、童話故事里的人物(白雪公主、王子、灰姑娘等)。在教學實踐中僅僅是頻繁地采用枯燥的聽口令跑,學生會對練習產(chǎn)生厭煩,學習效率也會降低,練習內容缺乏競爭性。此內容根據(jù)學生喜歡競爭追逐的心理特點,采用兩人奔跑追球的方式,將球融入到快速跑練習中,使枯燥的練習內容更具有趣味性,學生可以在自己的世界里學會、體驗奔跑帶給他們的樂趣。

3 結語

水平一站立式起跑的教學不會過多的強調很高的技術性動作的教學,主要培養(yǎng)學生學習興趣,教授簡單的技術動作,水平一站立式起跑的教學要求是教會學生站立式起跑姿勢,使學生做到聽到信號快速反應?？傊?在水平一站立式起跑教學過程中,教師應遵循體育教學原則與科學的教學方法,遵循水平一學生的心理特點,采用一些能提高學生學習興趣的教學手段與方法,使教學方法更具有童趣話,更符合兒童的學習特點,達到主動思考、樂于學習的目的。

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[2]張家龍,孫立民.體操小墊子在快速跑教學中的活用[J].體育教學,2008(1).

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