劉巍巍

工作中八面玲瓏，網(wǎng)絡(luò)上談笑風(fēng)生，下班回家后卻寧愿發(fā)呆，也不肯多說半句話，這種被稱為“下班沉默癥”的現(xiàn)象在都市中越來越多?！跋掳喑聊Y”是一種工作對生活的擠壓變形，負(fù)面影響不容小覷，若任其發(fā)展，可能形成逃避情感交流的慣性，甚至演變成家庭冷暴力。專家認(rèn)為，打破下班沉默需要從“心”入手，多方努力。

“下班沉默癥”導(dǎo)致部分家庭關(guān)系緊張

在蘇州某機(jī)關(guān)工作的楊京，最近兩個月下班回家后一句話都不想說，只想一個人安靜地上網(wǎng)、發(fā)呆。她說，每天都有講不完的話和應(yīng)酬不完的飯局，經(jīng)常加班?！案杏X特別累，回到家完全不想說話，連老公都懶得搭理?！?/p>

媒體調(diào)查顯示，83.1%的受訪者不同程度上有“下班沉默癥”，其中34.7%的人認(rèn)為自己有“下班沉默癥”，48.4%的人認(rèn)為“有一些”。

32歲的韓女士是杭州某電信公司的中層管理人員，她說自己是“下班沉默癥”的“重癥患者”?！捌綍r任務(wù)重，不光要開發(fā)潛在客戶，還要維護(hù)現(xiàn)在客戶的利益，公司每周都要考核，按任務(wù)完成情況排名，完不成任務(wù)就扣工資。就算下班了，腦子里還是會考慮這些問題。太累了，實(shí)在不想說話。”雖然不少受訪者表示出現(xiàn)下班沉默癥，但只有少數(shù)人關(guān)心如何應(yīng)對。

“殺熟心理”作怪，工作將生活擠壓變形

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，疲憊、壓力是被訪對象口中反復(fù)出現(xiàn)的字眼，但沉默的產(chǎn)生卻有著深層次的原因。

南京大學(xué)心理健康教育與研究中心教授費(fèi)俊峰認(rèn)為，“下班沉默癥”是工作對生活的擠壓變形，是一種交往行為上的自我封閉，是社會互動缺失的產(chǎn)物?！耙簿褪钦f，激烈的職場競爭，緊張的節(jié)奏，高強(qiáng)度的工作，過多地消耗了人們回歸家庭后的交流熱情?！?/p>

復(fù)旦大學(xué)社科部副教授邵曉瑩說，“下班沉默癥”源于一種“殺熟心理”，即人們在工作、應(yīng)酬和家庭中，扮演的角色不同。因精力有限，在角色轉(zhuǎn)換時，工作繁重或急切希望有所成就的人，會把精力更多地放在工作上，忽略家庭角色對人的期望，從而導(dǎo)致他們對親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的狀態(tài)。

中國性格色彩研究中心創(chuàng)辦人樂嘉認(rèn)為，面對壓力和疲憊，不同性格人群的反應(yīng)不同。“‘下班沉默癥的產(chǎn)生既和生活壓力有關(guān)，也和性格有很大關(guān)聯(lián)?！?/p>

心病當(dāng)需心藥醫(yī)

雖然“下班沉默癥”從嚴(yán)格意義上來講不能算病，但專家認(rèn)為，任其演變?yōu)樘颖芮楦薪涣?、甚至家庭冷暴力時，將產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

費(fèi)俊峰表示，一旦形成習(xí)慣性沉默，哪怕將來有精力了，也會慣性地拒絕交流，這會使整個家庭一直處于冷漠狀態(tài)，對親情的傷害很大。

樂嘉認(rèn)為，這種現(xiàn)象還可能給社會帶來危害。“家庭穩(wěn)定對社會是極為重要的，我們上班8小時的質(zhì)量其實(shí)和下班的16小時息息相關(guān)。16小時的質(zhì)量有保證，上班8小時的質(zhì)量才不會打折扣。”

39歲的無錫醫(yī)生桑容說：“一個家庭，最怕的不是爭吵，而是死一般的沉默。”記者從民政部門了解到，目前因為冷暴力離婚的家庭不在少數(shù)。

雖然沉默是人們釋放自我的一種手段，但并不是解決問題的最佳方法。樂嘉說，當(dāng)意識到自己有此癥狀時，應(yīng)對工作狀態(tài)做適當(dāng)調(diào)整，盡量做到一張一弛，還可以適當(dāng)參加娛樂休閑活動，多與工作之外的朋友交際，獲得更好的狀態(tài)。

東北師范大學(xué)心理學(xué)教授蓋笑松建議，作為“下班沉默癥”的親人或朋友，不要一味埋怨對方不說話，這樣反而容易制造緊張氣氛。可以營造一種輕松愉悅的家庭氛圍或交往氣氛，人放松了，壓力自然就得到釋放。作為單位，要賦予員工多方面的自主權(quán)和靈活性，使員工從工作中獲得成就感，從而促使他們有與家人分享的欲望。