王 冰，余衛(wèi)平

（1.廣東司法警官職業(yè)學(xué)院，廣東 廣州 510520；2.深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 深圳 518000）

課余體育活動(dòng)組織方式對(duì)大學(xué)生“鍛煉習(xí)慣”思想影響力的研究

王 冰1，余衛(wèi)平2

（1.廣東司法警官職業(yè)學(xué)院，廣東 廣州 510520；2.深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 深圳 518000）

大學(xué)生的鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)，不僅僅是一項(xiàng)強(qiáng)健體魄的需要，對(duì)于其價(jià)值觀的培養(yǎng)也有重要的影響，因而培養(yǎng)健康的鍛煉習(xí)慣，有益于大學(xué)生的身心發(fā)展。那么，如何培養(yǎng)其“鍛煉習(xí)慣”？顯然，單純的利用體育課的課堂教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，習(xí)慣是在日常生活中一點(diǎn)一滴的培養(yǎng)起來的，因而課余體育活動(dòng)的組織同樣對(duì)體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)非常重要。本文主要分析了大學(xué)生“鍛煉習(xí)慣”培養(yǎng)的影響因素，并著重分析課余體育活動(dòng)組織對(duì)其的影響力，進(jìn)而提出如何利用課余體育活動(dòng)的組織方式來提高學(xué)生的鍛煉頻率。

大學(xué)體育；課余活動(dòng)；鍛煉習(xí)慣

一、大學(xué)生鍛煉習(xí)慣的動(dòng)機(jī)因素

對(duì)于當(dāng)前大學(xué)生而言，健康的身體和健全的心理都非常重要，是大學(xué)生能否正確應(yīng)對(duì)社會(huì)挑戰(zhàn)和工作壓力的關(guān)鍵要素，也是我國國家強(qiáng)大旺盛的根本體現(xiàn)。在教學(xué)過程中，要注意培養(yǎng)大學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，提升學(xué)生的心理承受能力，培養(yǎng)樂觀向上的精神取向。而大學(xué)生的鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)是一個(gè)持續(xù)的過程，需要明確其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和堅(jiān)持的動(dòng)力。當(dāng)前大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)并不單一，鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)需要與大學(xué)生的主觀意識(shí)和傾向相結(jié)合，并在一定的動(dòng)機(jī)基礎(chǔ)上，依靠主觀意識(shí)來調(diào)節(jié)自己，形成日常的行為習(xí)慣。大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣形成，一是在某種情境下形成的自然而然的表現(xiàn)；二是受到一定的贊許和默認(rèn)，在偶然中形成的不容易被自己或者他人察覺的習(xí)慣，然后堅(jiān)持下來；三是通過求新好動(dòng)或者模仿心理形成追求心理。但是，不管是哪種情況形成的體育鍛煉習(xí)慣，都對(duì)大學(xué)生的身心發(fā)展具有積極的作用。

二、大學(xué)生鍛煉習(xí)慣的必要性

只有分析大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，才能有針對(duì)性地提高學(xué)生鍛煉的頻率，進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣。形成鍛煉習(xí)慣，有利于強(qiáng)化學(xué)生的意志，保持對(duì)生活和學(xué)習(xí)的激情，保證充沛的體力，從而能夠更好地集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。而且在鍛煉過程中，能夠促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)健康的心理素養(yǎng)、堅(jiān)強(qiáng)不服輸?shù)睦砟詈涂茖W(xué)的生活方式，這對(duì)于學(xué)生形成正確的價(jià)值觀、人生觀和世界觀都有極大的幫助。而大學(xué)時(shí)期是鍛煉的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于后期進(jìn)入社會(huì)和工作環(huán)境是一個(gè)重要的鋪墊，形成正確的鍛煉習(xí)慣，在步入社會(huì)之后能夠正確地抗壓，減少身體亞健康的幾率。

三、大學(xué)生“鍛煉習(xí)慣”思想的影響因素分析

“鍛煉習(xí)慣”是一種長期養(yǎng)成的不自覺行為，需要建立在一定的生活習(xí)慣和興趣傾向上。根據(jù)相關(guān)資料證明，我國普通學(xué)生主要是從小開始養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，并在一定的興趣基礎(chǔ)上，受到家庭、學(xué)校和社會(huì)的影響，進(jìn)而形成一種長期的不自覺行為，且這種行為并不簡單從課堂中培養(yǎng)。

1.興趣影響

“鍛煉習(xí)慣”需要建立在一定的興趣基礎(chǔ)上，特別是對(duì)某種體育鍛煉習(xí)慣，完全取決于學(xué)生自身對(duì)于體育項(xiàng)目的熱愛程度。通過興趣的引導(dǎo)，學(xué)生在學(xué)習(xí)之余能夠利用體育項(xiàng)目提高自己對(duì)生活的熱情，營造一定的鍛煉氛圍。而要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，需要從學(xué)生建立一定的價(jià)值觀念開始進(jìn)行培養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育的正確認(rèn)識(shí)，意識(shí)到鍛煉習(xí)慣是一件對(duì)自己身心有益的事情。興趣引導(dǎo)學(xué)生形成自己的價(jià)值取向，價(jià)值取向促進(jìn)學(xué)生堅(jiān)持自己的某項(xiàng)行為，從而形成鍛煉習(xí)慣。

2.環(huán)境影響

環(huán)境是養(yǎng)成習(xí)慣的客觀因素，學(xué)生通過家庭、社會(huì)和學(xué)校等環(huán)境的影響，培養(yǎng)自覺性和主動(dòng)性的規(guī)律行為，通過長期的認(rèn)識(shí)強(qiáng)化和重復(fù)行為，強(qiáng)化鍛煉的動(dòng)機(jī)，逐漸形成一種持續(xù)的行為。當(dāng)前，我國大學(xué)生的生活習(xí)慣相對(duì)來說較為多樣化，處于社會(huì)的邊緣狀態(tài)，受到來自多方面的影響，因此體育習(xí)慣的形成也不那么單一化。

而在校的大學(xué)生“鍛煉習(xí)慣”的形成，更加不可能僅僅依靠體育課程的教學(xué)來引導(dǎo)，通常情況下課余體育活動(dòng)的組織更加重要，使學(xué)生能夠在課程之余感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，從而儲(chǔ)存更多的精神動(dòng)力，保持樂觀的心態(tài)。

四、課余體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生“鍛煉習(xí)慣”的重要性

當(dāng)前，學(xué)校體育教育改革賦予課外體育活動(dòng)新的任務(wù)，要切實(shí)加強(qiáng)課外體育活動(dòng)的理論研究，提供開展課外體育活動(dòng)的科學(xué)理論依據(jù)，制訂相應(yīng)的評(píng)估和管理目標(biāo)體系和具體辦法，加強(qiáng)對(duì)課外體育活動(dòng)的人力、物力和時(shí)間的投入，特別是在實(shí)施《體育法》和全民健身計(jì)劃的形勢(shì)下，更應(yīng)做好課外體育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)和管理工作，把課外體育活動(dòng)推上一個(gè)新的發(fā)展階段，振興整個(gè)學(xué)校的體育事業(yè)。

當(dāng)前體育活動(dòng)已經(jīng)成為全民活動(dòng)的一個(gè)熱點(diǎn)，因而在學(xué)校的教育過程中，也需要積極地將其納入教學(xué)重點(diǎn)，特別是如何正確地培養(yǎng)大學(xué)生的體育“鍛煉習(xí)慣”。需要注重學(xué)校的課余體育影響力，正確對(duì)待課余體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的影響。

1.課余活動(dòng)是課程教學(xué)的重要補(bǔ)充

學(xué)生在課余時(shí)間內(nèi)，通過加強(qiáng)自身的各種活動(dòng)聯(lián)系來強(qiáng)健體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)和活躍身心。通過課余活動(dòng)的強(qiáng)化，學(xué)生在德智體美勞各方面都得到強(qiáng)化，有利于提升學(xué)生的整體素養(yǎng)，從某種程度上來說，也是加強(qiáng)校園文化的重要表現(xiàn)。課余活動(dòng)和課程活動(dòng)相互聯(lián)系、互為補(bǔ)充，體育課為課余活動(dòng)提供正確的技術(shù)指導(dǎo)和知識(shí)基礎(chǔ)，而課余活動(dòng)則為課程活動(dòng)提供有效的實(shí)踐平臺(tái)，讓學(xué)生能夠充分地體驗(yàn)和掌握技能，并通過課余活動(dòng)來磨練自身意志。課余鍛煉需要充裕的課余時(shí)間，因而在當(dāng)前大學(xué)教學(xué)過程中，更多的高校提出了為學(xué)生減負(fù)的政策，給予學(xué)生更多的課余活動(dòng)自主權(quán)，讓學(xué)生能夠更好地形成課余鍛煉的習(xí)慣。

2.課余體育活動(dòng)組織有利于培養(yǎng)學(xué)生的興趣

通過課余體育活動(dòng)的組織，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，讓學(xué)生能夠建立相關(guān)的體育意識(shí)，并培養(yǎng)一定的體育情感。課余體育活動(dòng)長期為學(xué)生提供一個(gè)實(shí)踐相關(guān)理論知識(shí)的平臺(tái)，讓其能夠充分施展體育方面的才能，更好地激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣。通過參加課余體育活動(dòng)，學(xué)生更具自己的意愿選擇活動(dòng)的內(nèi)容和形式，從而滿足身心娛樂的情感體驗(yàn)，更加有利于培養(yǎng)其長期的“鍛煉習(xí)慣”。

3.課余體育活動(dòng)有效調(diào)節(jié)學(xué)生的心理

當(dāng)前高校的體育課余活動(dòng)以娛樂性為主，因?yàn)橥ㄟ^娛樂和游戲的形式，學(xué)生更容易接受。特別是當(dāng)前學(xué)生的生活節(jié)奏加快，生活和學(xué)習(xí)的壓力不斷增加，更加需要課余活動(dòng)的娛樂性來釋放壓力，同時(shí)保持積極健康的心態(tài)。通過課余體育活動(dòng)的加強(qiáng)，學(xué)生能夠更好地調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)生活節(jié)奏。

4.課余體育活動(dòng)奠定終身“鍛煉習(xí)慣”的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

通過豐富的課余體育活動(dòng)，學(xué)生能夠長時(shí)間地實(shí)踐某項(xiàng)活動(dòng)，使其成為學(xué)習(xí)生活中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，進(jìn)入一個(gè)不自覺到自覺，從不習(xí)慣到習(xí)慣的過程，逐漸形成終身習(xí)慣。課余活動(dòng)是學(xué)生具有充分自主權(quán)的一個(gè)時(shí)間階段，因此在這個(gè)過程中，學(xué)生更加容易形成某種自主意愿、時(shí)間豐富的體育活動(dòng)，在行為導(dǎo)向和思想導(dǎo)向上形成一定的定勢(shì)，為其終身習(xí)慣奠定堅(jiān)實(shí)的心理和行為基礎(chǔ)。

五、如何利用課余體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的“鍛煉習(xí)慣”

鑒于課余體育活動(dòng)對(duì)當(dāng)前大學(xué)生“鍛煉習(xí)慣”形成的重要性，在現(xiàn)代大學(xué)教學(xué)中，需要更加注重對(duì)課余體育活動(dòng)的建設(shè)，通過一定的組織領(lǐng)導(dǎo)，強(qiáng)化活動(dòng)形式和內(nèi)容，建設(shè)多樣化的課余活動(dòng)，并使其更好地與課程活動(dòng)結(jié)合起來。

1.正確的組織領(lǐng)導(dǎo)和內(nèi)容安排

課外體育活動(dòng)的內(nèi)容和項(xiàng)目建設(shè)不是一項(xiàng)單一的行為活動(dòng)，而是需要通過參考多方面的影響因素，建立一只專業(yè)化的設(shè)計(jì)組織隊(duì)伍，強(qiáng)化組織能力，協(xié)調(diào)工作內(nèi)容，從而形成一個(gè)能夠廣泛參與的體育活動(dòng)管理體系，將課程延伸到課外形成網(wǎng)絡(luò)化的管理，加強(qiáng)學(xué)校的行政管理，根據(jù)課外體育的具體項(xiàng)目和任務(wù)組織形式，切實(shí)地進(jìn)行安排執(zhí)行。通過科學(xué)定期地安排體育活動(dòng)形式，在內(nèi)容和形式上進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，符合當(dāng)前學(xué)生的心理需求，形成多樣化的課余體育活動(dòng)形式。

2.加強(qiáng)課余體育活動(dòng)與課程教學(xué)內(nèi)容的聯(lián)系性

大學(xué)課外體育活動(dòng)項(xiàng)目的安排，往往與課程教學(xué)的內(nèi)容緊密相關(guān)，因而在安排課余活動(dòng)的時(shí)候，需要盡量選擇與體育課和體育競(jìng)技項(xiàng)目相關(guān)的活動(dòng)，使體育課余活動(dòng)能夠與課程教學(xué)相互聯(lián)系相互促進(jìn)，進(jìn)而使課余活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽聯(lián)系起來，從而更好地強(qiáng)化基礎(chǔ)。在課余活動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)中，要盡量保障項(xiàng)目的多樣化，增加籃球賽和田徑賽等相關(guān)的活動(dòng)，不僅能夠強(qiáng)健學(xué)生體魄，而且還能夠有效地提高體育競(jìng)技選手的基礎(chǔ)技能。而且在設(shè)計(jì)活動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，要注重其季節(jié)性和環(huán)境的影響，盡量選擇與本季節(jié)適合的體育項(xiàng)目，注重內(nèi)容安排的合理性。從客觀程度上來說，課余活動(dòng)上安排更好的課程教學(xué)內(nèi)容，形式更加豐富廣泛，教學(xué)過程中學(xué)生的主導(dǎo)性地位更強(qiáng)，學(xué)生的可接受范圍也更加廣泛。

3.設(shè)置多樣化的課余體育活動(dòng)形式

課余體育活動(dòng)的形式組織要具有多樣化的特點(diǎn)，從而使得更多的學(xué)生能夠廣泛地參與和實(shí)踐。在設(shè)計(jì)過程中，應(yīng)該更多地選擇以身體活動(dòng)為主的活動(dòng)形式，從而讓更多的人參與其中，學(xué)生能夠放松緊張的學(xué)習(xí)心態(tài)，充分享受到活動(dòng)帶來的放松和愉悅，不受教學(xué)大綱的整體約束?；顒?dòng)組織過程中的形式靈活多變、內(nèi)容豐富多彩具有一定的吸引力，學(xué)生能夠感受到身心的娛樂，從而更加自愿地參與，并形成一定的感情訴求，有利于培養(yǎng)長期的“鍛煉習(xí)慣”。

當(dāng)前大學(xué)課體育活動(dòng)的組織形式，主要有廣播體操比賽、球類比賽、秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、友誼比賽等大型活動(dòng)形式，而小型的活動(dòng)形式主要有拔河、跳繩和障礙接力賽等。通過這些大小型活動(dòng)，還可以組織體育衍生活動(dòng)，例如體育活動(dòng)攝影和征文、體育知識(shí)講座和體育課余活動(dòng)優(yōu)秀班級(jí)評(píng)選等多種形式。

總的來說，課余體育活動(dòng)的組織沒有一定的硬性規(guī)定，但是其組織形式一定要生動(dòng)且具有適應(yīng)性。在內(nèi)容設(shè)置過程中，只有具有一定的創(chuàng)新性，才能保障學(xué)生參與的積極性，有針對(duì)性地組織體育節(jié)，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，動(dòng)員全體學(xué)生的參與，形成一定的鍛煉氛圍。通過氛圍的營造，學(xué)生能夠更加積極地參與到活動(dòng)中，自覺地形成某種鍛煉習(xí)慣。

4.課余活動(dòng)的設(shè)計(jì)需要注重其功能性特點(diǎn)

課余體育活動(dòng)具有一定的鍛煉學(xué)習(xí)功能、愉悅身心的功能，以及發(fā)展個(gè)性特長的功能。課外體育活動(dòng)從某種程度上來說，還是依托于課程教學(xué)的內(nèi)容，因而是根據(jù)課程教學(xué)采取的有針對(duì)性的課程補(bǔ)充活動(dòng)，只是在活動(dòng)過程中，學(xué)生的自主性更強(qiáng)，參與性更加隨意。通過課余體育項(xiàng)目的強(qiáng)化，學(xué)生能夠增強(qiáng)體質(zhì)和體能，具備更加充沛的精力進(jìn)行文化學(xué)習(xí)，為終身鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

5.正確做好課余活動(dòng)設(shè)計(jì)的宣傳推廣和組織工作

課余體育活動(dòng)的參與是一項(xiàng)全校參與性的活動(dòng)，因而需要具備廣泛的參與度和活動(dòng)宣傳力度。在組織過程中，就需要領(lǐng)導(dǎo)小組根據(jù)體育活動(dòng)項(xiàng)目有針對(duì)性地進(jìn)行校內(nèi)宣傳和推廣，從而激發(fā)學(xué)生的興趣。統(tǒng)一思想和步調(diào)，通過學(xué)校的廣播電臺(tái)和其他宣傳渠道強(qiáng)化體育課余活動(dòng)參與的重要性，并強(qiáng)化“鍛煉習(xí)慣”培養(yǎng)的重要性，對(duì)所有體育活動(dòng)參與人員進(jìn)行思想動(dòng)員，引起足夠的重視，從而更好地保障活動(dòng)的有序進(jìn)行，加強(qiáng)全校師生的思想引導(dǎo)工作，使其廣泛認(rèn)識(shí)到體育鍛煉習(xí)慣的重要性和必要性，號(hào)召師生一起參與，形成全面健身的局面。

在組織過程當(dāng)中，要做好充分的準(zhǔn)備工作，加強(qiáng)方案制定的可行性，并將設(shè)計(jì)方案落到實(shí)處，嚴(yán)密地組織和實(shí)施，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練和宣傳，加強(qiáng)對(duì)師生的正確思想引導(dǎo)。

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G64

A

1673-0046（2014）4-0098-03

廣東省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2011年度研究項(xiàng)目階段性成果，課題名稱：“以培養(yǎng)大學(xué)生鍛煉習(xí)慣為導(dǎo)向的高職體育教育研究”基金項(xiàng)目（課題批準(zhǔn)號(hào)：2011TJK413；余衛(wèi)平主持）]