譚世文 張 浩 王 強 劉 杰
(吉林體育學院,吉林 長春 130022)
隨著生活水平的提高,人們對健康的渴望也越來越強,關注自身體質(zhì),針對自身的身體狀況,進行科學的健身,已逐漸成為一種時尚。而為了明確當今46~55歲的城市女性健康體質(zhì)水平是否符合國家的體質(zhì)測定標準,了解自身的不足,針對自身的體質(zhì)狀況進行選擇性的運動,從而提高全民運動健身意識。同時也為下一步將要進行的關于肥胖人群運動減肥的研究奠定基礎。筆者特對該人群的健康水平進行了調(diào)查研究。
1.1研究對象 2012年10月至2013年10月于吉林大學第一醫(yī)院體檢的人群中隨機選擇100例年齡46~55歲的女性,無既往疾病史,平素身體健康狀況良好。
1.2實驗設備 國家體育總局科研所制造的皮脂厚度計(精確度0.5 mm)、沈陽教學儀器廠制造的身高測量儀(精確度0.1 cm)、國家體委科研所科技開發(fā)服務中心制造的坐位體前屈測量計(精確度0.1 cm)、深圳市正速達電子有限公司生產(chǎn)的握力器、沈陽教學儀器廠制造的SYT-1體重稱(精確度0.1 kg),最大稱量120 kg、皮尺(精確度0.5 cm)、北京鑫東華騰體育器械有限公司制造的電子臺階實驗測定儀TJY-1,臺階43×33 cm、SONY Dsc-TX9C型數(shù)碼相機。
1.3實驗方法 由專業(yè)教練對反映身體組成和功能的相關指標進行測量,包括身高、體重、圍度(頸圍:喉結(jié)下方水平,胸圍:雙側(cè)乳頭上方2 cm水平,腰圍:臍水平,臀圍:臀部股骨大轉(zhuǎn)子處,股圍:臀褶水平下1 cm處)、皮脂厚度(使用皮脂厚度計,用卡尺的兩頭夾住身體的特定部位:肱三頭肌、臍旁、髂嵴和股部,在表盤上進行讀數(shù))、臺階試驗〔使用電子臺階實驗測定儀進行臺階試驗,臺階臺高25 cm,以30次/min的頻率上下臺階,3 min后,受試者立刻靜坐在椅子上,記錄運動停止后1~1.5 min、2~2.5 min、3~3.5 min的3次脈搏數(shù),臺階指數(shù)=運動持續(xù)時間(s)×100/(3次測量脈搏數(shù)之和)×2〕、握力、坐位體前屈(試者坐在墊上,雙腿伸直,腳跟并攏,腳尖自然分開,全腳掌蹬在測試儀平板上;然后掌心向下,雙臂并攏平伸,上體前屈,用雙手中指指尖推動游標平滑前移,直至不能移動為止,記錄最大值)、閉眼單腳站立(受試者自然站立,閉眼,當聽到“開始”口令后,抬起任意一只腳,同時測試員開表計時。當受試者支撐腳移動或抬起腳著地時,測試員停表)。
1.4統(tǒng)計學處理 采用SPSS13.0軟件行t檢驗。
100例46~55歲城市女性平均身高(163.5±4.0)cm,體重(61.7±7.1)kg,頸圍(33.6±1.7)cm,胸圍(96.9±5.6)cm,腰圍(82.6±7.2)cm,臂圍(97.0±5.7)cm,股圍(57.8±4.1)cm;肱三頭肌皮脂厚度(16.1±3.3)cm,臍旁皮脂厚度(21.1±4.5)cm,股部皮脂厚度(18.1±4.3)cm;BMI(23.1±2.7)kg/m2,脂肪比例(37.6±3.3)%,腰髖比0.85±0.05;臺階指數(shù)31.6±3.7,握力(11.7±12.4)kg,坐位體前屈(4.2±11.8)cm;閉眼單腳站立(4.7±5.4)s。
BMI是反映人體胖瘦程度的重要指標之一〔1〕。本研究的BMI平均值在目前國際和我國制定的標準范圍中,但屬高值,考慮總體上與人們物質(zhì)生活水平提高有關。力學方面,體脂過多對需要克服體重做垂直或水平加速運動的工作是不利的;代謝方面,脂肪過多增大了工作時移動總體重需要的代謝值。體脂超標者患高血壓、高血脂、冠狀動脈硬化性心臟病、糖尿病、膽囊疾患、骨關節(jié)病及惡性腫瘤的概率比常人高〔2〕。中國體育總局制定的《中國成年人體脂測定標準》〔3,4〕中 ,41~50歲女性正常體脂標準為19%~26%,本研究得到的體脂水平的平均值比上述報道的高近10個百分點。這可能由于近年來人們生活水平提高,在體重增加的同時身高也相應增加,所以,BMI雖在正常范圍內(nèi),但飲食以及運動結(jié)構(gòu)不平衡導致體脂水平嚴重超標,說明人們整體上有發(fā)胖的趨勢,脂肪含量普遍超出正常標準范圍。
WHO在1998年建議,腰圍80 cm的女性被認為是歐洲人群適宜的標準。對亞洲人群,WHO建議的腰圍正常值女性<80 cm,本研究得到的腰圍平均值超出了此范圍。WHR是描述脂肪分布類型的一個指標,將高WHR稱為中心型脂肪分布,低WHR稱為周圍型脂肪分布,一般是中年婦女檢測健康的指標,它的合理比值是女性0.75~0.80。瑞典的一位醫(yī)學專家經(jīng)過20多年的研究證明:WHR值越大,因心臟病猝死的危險性就越大〔5〕。本研究得到的WHR平均值比上述合理比值稍高,說明了目前的城市女性有中心型肥胖的趨勢〔6〕,應及時進行運動健身、均衡營養(yǎng)等自我保健。臺階試驗是一種簡易的評價心血管系統(tǒng)機能的定量負荷實驗,通過觀察定量負荷持續(xù)運動的時間、運動中心血管的反應及負荷后心率恢復速度的關系(即臺階指數(shù))評定心血管系統(tǒng)的功能〔7〕?!秶耋w質(zhì)標準手冊》中顯示,45~49歲女性臺階指數(shù)最低范圍30.0~45.6,本研究結(jié)果僅達到最低水平,說明目前40~45歲城市女性的心血管功能有待進一步改善。
握力是反映人體前臂和手部肌肉力量的指標,在《國民體質(zhì)測定標準手冊(成年人部分)》中,45~49歲的城市女性最低握力為18.1~21.2 kg,本研究結(jié)果與之相差甚遠。坐位體前屈是反映身體柔韌性的指標,《國民體質(zhì)測定標準手冊(成年人部分)》1分為-6.1~-0.1,2分為0.0~6.1,本研究僅僅達到2分水平。閉眼單腳站立是反映人體平衡能力的一個指標,人體在沒有任何可視參照物時,僅靠自身大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協(xié)調(diào)運動維持身體重心在單腳支撐面上的時間,反映平衡能力的強弱。目前,國內(nèi)外體質(zhì)測量研究的專家都把這一指標選用進來,《國民體質(zhì)測定標準手冊(成年人部分)》中,1分為2 s,2分為3~6 s,本研究中此項指標也僅達到2分水平,說明46~55歲的城市女性機體的平衡能力也并不理想。綜上,當今46~50歲城市女性的身體形態(tài)相關指標均超出了國家的體質(zhì)測定標準,而身體功能相關指標卻均沒有達到國家的體質(zhì)測定標準,為了解決以上問題,合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整以及適量的體育運動是中年女性必須注意的。
4 參考文獻
1WHO.Diet,nutrition,and the prevention of chronic disease.Report of a WHO study group.Technical Report Serials 797〔R〕.Geneva:WHO,1990.
2趙 燕.大學生身體成分特征與運動能力及體質(zhì)健康關系的研究〔J〕.沈陽體育學院學報,2004;23(3):437-9.
3中國國家體育總局.中國成年人體脂測定標準〔M〕.北京:人民體育出版社,1999:209.
4國家體育總局.吃的科學——科學與健康〔M〕.北京:北京體育大學出版社,2001;174.
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6林 靜,王建雄.美國體質(zhì)研究發(fā)展的若干問題討論〔J〕.天津體育學院學報,1997;12(3):23-6.
7Valdez R, Siedell JC, Ahn YI,etal.A new index of abdominal adiposity as an indicator of risk for cardiovascular disease:A cross-population study〔J〕.Int J Obes Relat Metab Disord,1993;17(2):77-82.