亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        節(jié)日期間,不妨試試四個(gè)“一次”養(yǎng)生法

        2014-01-15 16:18:36李艷鳴
        家庭科學(xué)·新健康 2014年1期
        關(guān)鍵詞:拉筋筋骨上班族

        李艷鳴

        當(dāng)今生活壓力大,不少人總覺(jué)得工作太忙太累,沒(méi)有時(shí)間養(yǎng)生。其實(shí)對(duì)于那些沒(méi)空鍛煉的人來(lái)說(shuō),短期養(yǎng)生也是一種養(yǎng)生。那么,讓我們趁著假期來(lái)臨,試試以下四個(gè)“一次”養(yǎng)生法吧,或許能夠使你在短時(shí)間內(nèi)精力充沛。

        A.清一次腸

        忙碌的上班族尤其是單身一族,平時(shí)能堅(jiān)持自己動(dòng)手煮飯就是一件很不錯(cuò)的事情了,而如果還能飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡,恐怕很少有人能做到并堅(jiān)持下去了。

        他們更多的是吃快餐、方便食品、零食等,這就容易在體內(nèi)形成“垃圾”,即毒素。因此,趁著假期,好好地調(diào)理一下自己,每天每餐都自己動(dòng)手,煮一些清粥小菜,不僅能享受悠閑的時(shí)光,還能清理腸胃。

        B.泡一次腳

        泡腳的好處幾乎人盡皆知了,那些因?yàn)樯弦拱嗷蚣影嗉狱c(diǎn)太勞累而無(wú)法做到睡前泡腳的人,不妨趁著假期每天給自己泡泡腳。

        平時(shí)找不出時(shí)間泡腳的人,一般睡眠也不好,因?yàn)樗麄兛偸翘幱诰o張和興奮的狀態(tài)。而假期是遠(yuǎn)離繁忙的最好時(shí)機(jī),泡一下腳不僅舒緩緊張的神經(jīng),還能帶給人良好的睡眠,假期休息得好,才有精力應(yīng)付節(jié)后繁忙的工作。

        C.拉一次筋

        養(yǎng)生專家不提倡劇烈運(yùn)動(dòng),舒緩而又提神的拉筋運(yùn)動(dòng)是最適合上班族的。

        由于工作原因,很多人都是長(zhǎng)期保持某種姿勢(shì)的,這很容易造成筋骨勞損,因此做做伸展運(yùn)動(dòng),拉拉筋,能夠緩解筋骨疲勞。

        拉筋沒(méi)有特定的動(dòng)作,只要從頭到腳,想辦法盡可能地舒展自己的身體就好,哪怕只是伸個(gè)懶腰,都會(huì)讓身體暢快不已。

        D.“換”一次肺

        這當(dāng)然不是真的換肺,而是建議到空氣清新的地方去走走。到公園里、植物園里、江邊等地方,尾氣、油煙越少越好,然后大口地深呼吸,感覺(jué)涼涼的空氣進(jìn)入肺里,仿佛出了一口惡氣的樣子。這樣人會(huì)感覺(jué)心情很好,心情快樂(lè)也是健康的基礎(chǔ)。

        猜你喜歡
        拉筋筋骨上班族
        你的筋骨為什么那么容易受傷?
        筋骨 道德 溫度
        4招動(dòng)態(tài)拉筋10min去水腫
        鳳凰生活(2020年2期)2020-02-28 11:47:37
        拉筋健身須循序漸進(jìn)
        長(zhǎng)壽(2018年10期)2018-07-23 03:44:12
        拉筋補(bǔ)彎鉗的研制
        山西建筑(2018年8期)2018-04-13 01:38:14
        “拉筋”養(yǎng)生法
        上班族
        筋骨并重理論在骨折康復(fù)中的應(yīng)用思考
        上班族的小確幸
        上班族的煩惱等
        午夜福利理论片在线观看播放| 亚洲一区二区三区av在线免费| 精品一区二区三区人妻久久| 精品奇米国产一区二区三区| 网站在线观看视频一区二区| 十四以下岁毛片带血a级| 精品国产一区二区三区免费| 欧美aⅴ在线| aa视频在线观看播放免费| 亚洲国产日韩一区二区三区四区| 高清午夜福利电影在线| 中文字字幕在线精品乱码| 国产偷v国产偷v亚洲偷v| 日韩精品一区二区三区四区视频| 亚洲精品中文字幕一二三四| 无码人妻一区二区三区在线 | 亚洲熟女乱色综合亚洲av| 亚洲免费视频播放| 日本女优一区二区在线免费观看| 91盗摄偷拍一区二区三区| 免费观看交性大片| 国产suv精品一区二区| 亚洲高清视频在线播放| 精品国产av一区二区三区| 男女肉粗暴进来动态图| 日韩精品一区二区三区免费视频| 亚洲精品国产国语| 免费观看国产激情视频在线观看| 久久精品国产99久久无毒不卡| 97精品伊人久久大香线蕉| 人人妻人人澡av| 一本久道竹内纱里奈中文字幕| 国产精品欧美一区二区三区| 99国产精品久久久蜜芽| 水蜜桃在线观看一区二区国产| 夹得好湿真拔不出来了动态图 | 搞黄色很刺激的网站二区| 天天做天天添av国产亚洲| 亚洲一区二区三区国产精华液| 国产精品人人爱一区二区白浆 | 国产成人精品日本亚洲18|