張百曉，肖悠悠，胡民崇

(71352部隊司令部，河南安陽455001)

手榴彈投擲是新兵訓練的基本內容，也是重、難點內容?！爸亍痹谄淠苋嫣岣咝卤纳眢w、心理素質，增強單兵近距離作戰(zhàn)能力，在現代戰(zhàn)爭中地位重要;“難”在其需要良好的身體協調性作支撐，成績提升相對緩慢，且實投訓練屬于“三實”訓練科目，危險性大。本文依照《大綱》要求，對手榴彈的性能構造、投擲方法做了詳細講解，并針對組織新兵實彈投擲訓練提出對策和建議。

1 了解原理構造，手榴彈并不神秘

1.1 手榴彈的特點

手榴彈是用手投擲的爆炸彈藥，具有體積小、重量輕、威力大、構造簡單、性能可靠、使用方便等特點，是單兵近距離作戰(zhàn)的有力武器，特別適合消滅掩體內之敵以及在壕內、居民地進行戰(zhàn)斗?，F代戰(zhàn)爭中，隨著手榴彈性能的提高和種類的增多，其應用變得更加廣泛。

1.2 手榴彈的種類

目前我軍裝備的手榴彈主要有67式木柄手榴彈、73式手榴彈、77式手榴彈、82式手榴彈等。新兵在教練彈投擲時，一般使用木柄手榴彈，因此本文以67式木柄手榴彈作為代表。

1.3 手榴彈的性能

手榴彈的種類雖然很多，但它們的性能、構造與原理大致是相同的。拿67式木柄手榴彈來說，其彈體重0.56 kg～0.63 kg，彈體長204.5 mm，從拉火到爆炸時間為3～3.7 s，爆炸后產生約70片殺傷破片，密集殺傷半徑在7 m以上。

1.4 手榴彈的構造

67式木柄手榴彈由彈體、木柄和發(fā)火裝置三部分組成。彈體由0.5 cm厚的鑄鐵制成，內裝38 gTNT炸藥，爆炸后產生不規(guī)則殺傷破片;木柄用于連接彈體、容納發(fā)火裝置，并便于投擲，木柄下端有彈蓋和防潮紙;發(fā)火裝置由拉火環(huán)、拉火繩、火帽、拉火簧、導火索和雷管組成，用以發(fā)火、延期和引爆炸藥。

2 科學組織訓練，手榴彈投擲要正規(guī)

手榴彈共有三種常用投擲姿勢:一是立姿，通常在敵火威脅較小時采用;二是跪姿，通常在有較低遮蔽物作為依托時采用;三是臥姿，通常位于開闊地且敵火威脅較大，不便于立、跪姿投彈時采用。本文以立姿原地投擲為例介紹動作要領。

2.1 訓練前的準備活動

首先，進行適當強度的有氧運動，如慢跑10～15 min，使體溫升高，血液循環(huán)加快;其次，進行全身性的熱身運動，著重對上肢、腰部、腿部進行肌肉拉伸及骨節(jié)繞環(huán)運動，提高肌肉、關節(jié)、韌帶的靈活性和韌性;最后，可通過單臂俯臥撐等方式，重點活動需要投擲的手臂，增加血液流量，為投擲做準備。

2.2 掌握正確的動作要領

1)握彈。使用食指、拇指、中指、無名指握住木柄，小指彎曲，墊在木柄下端，把主要力量集中在拇指和食指上。這種方法的優(yōu)點突出:一是手腕放松，易于掌握方向;二是彈體的重心高，投擲半徑長，肌肉的發(fā)力距離長，導致出手速度提高。部分官兵使用“拳式”的握法，這種方法的優(yōu)點是可以抓緊彈體，但缺點明顯:手腕不夠靈活，而且彈體初速相對較低，投擲距離較短。

2)引彈。在握好彈的基礎上，右腳后退一大步，右手將彈由前下經體側轉至后方，彈體比右肩稍低，右臂自然伸直，身體左側對準投擲方向，左小臂自然彎曲在小腹前，左腿伸直，右腿微彎處于蓄力狀態(tài)。

3)投彈。當完成引彈動作后，右腳用力蹬地伸直，產生一股向上的推力，順勢扭腰送胯，在送胯過程中，上體轉至投彈方向，在轉體的同時，大臂帶動小臂向肩上方翻，虎口向上，挺胸抬頭，身體成“反弓形”。在“反弓形”形成的瞬間用力收腹，并以最大的力量快速揮臂，揮臂時，以大臂帶動小臂，過肩上方時，左腳用力蹬地，同時猛扣手腕。利用“腿部蹬地、腰胯扭轉、腹部收縮、手臂揮動、腕部猛扣”之合力，將彈拋出。

2.3 常見錯誤動作及糾正方法

1)彈道偏移 (偏彈)。原因:一是揮臂時肘部沒有往上翻;二是小臂沒有從肩上方運動;三是轉體不到位或轉體過大。

糾正方法:采用分步訓練的方法，第一步，分解練習“撤步引彈、蹬地送胯、轉體挺胸、揮臂扣腕”這四個步驟;第二步，采用“抽樹葉”的輔助訓練方法，手持細棍一端，按照投彈的連貫動作要領，正直向前上方抽打;第三步，使用教練彈，先用小力，主要把注意力集中在投彈方向上，然后慢慢加大力氣，直到盡自己全力。

2)彈道過高。原因:一是扣腕動作不明顯;二是握力不足導致彈體提前脫手;三是挺胸收腹不協調。

糾正方法:一是加強握力、臂力訓練;二是反復體會揮臂扣腕時的角度 (彈出手時彈道與地面成40～45度的夾角為佳);三是反復練習挺胸收腹的動作，直到協調為止。

3)彈道過低。原因:主要是出手時角度過小。具體來說，一是彈出手太遲;二是挺胸不明顯;三是收腹太快。

糾正方法:一是采用“拉背包帶”的輔助練習方法。將背包帶的一端綁在樹上，另一端綁在彈體中間，受訓者反復做出投擲動作，體會身體各部位的協調配合，以及出彈的時機和角度;二是反復練習胸、腹動作，體會正確的姿勢。

4)彈著點距離太近。原因:爆發(fā)力不強。

糾正方法:一是增加上肢力量訓練;二是增加各部位動作的協調性;三是經常練習原地和行進間投彈，由近至遠，體會如何把最大力量爆發(fā)出來。

2.4 訓練后的整理活動

新兵剛接觸投彈，容易出現揮臂過猛等錯誤動作，很多新兵訓練后會出現大臂刺痛、腫脹的現象，不僅打擊了新兵信心，還影響了訓練進度。因此，訓練后進行充分的整理活動十分必要。首先，進行靜力拉伸，使收縮過度的肌肉恢復正常;其次，按摩大臂肌群，加快乳酸擴散分解速度，從而減輕肌肉的酸痛程度。

3 確保安全為前提，手榴彈訓練應緊貼實戰(zhàn)

3.1 確保手榴彈實投安全的做法

近年來，屢見國內外出現部隊組織實投出現事故的報道。究其原因不外乎有三點，一是新兵心理素質不過關，二是指揮員組織方法不正確，三是現場保障不合理。實際上，手榴彈實投并不可怕。只要掌握正確的方法，做好實投前的各項準備工作，手榴彈就會從咬人的“猛獸”變成乖乖聽話的“綿羊”。

3.1.1 確保新兵良好的心理狀態(tài)

訓練前，要克服新兵的兩種不良心理。一是恐懼心理，二是“不在乎”心理。其中前者占大多數。

如何克服恐懼心理呢?主要有以下三點:一是全面認識手榴彈的構造和功能，并使新兵在平時訓練中能直觀接觸到實彈，消除其恐懼感。二是使用“分步訓練法”逐步消除恐懼感。第一步，先用教練手榴彈進行投擲訓練，讓新兵熟練掌握手榴彈投擲的方法和技巧;第二步，讓新兵投擲模擬彈，讓官兵體驗拔開拉環(huán)的內心感受;第三步，在完全模擬實彈投擲場地設置、組織程序的情況下讓新兵投擲聲光彈，使官兵在訓練場的嚴肅氣氛中，體驗拉開手榴彈拉環(huán)及聽到模擬手榴彈爆炸的心理感受。

部分新兵錯誤地認為，雖然沒有實投經歷，但作為身強力壯的年輕人，不會被一枚小小的手榴彈難住，更不會連擋墻都投不過去，根本就是“小菜一碟”!這種錯誤的思想危害性很大。因此，要教育新兵在思想上高度重視，弄明白訓練的最終目的并不是為了簡單地投過擋墻，而是提高自身在實戰(zhàn)狀態(tài)下克敵制勝的戰(zhàn)斗能力。

3.1.2 訓練指揮員要提升情況處置能力

以67式木柄手榴彈為例，從拔出拉火繩到爆炸一般有3～3.7 s的時間。時間雖不長，但對于處置手榴彈意外脫手這樣的險情，是絕對夠用的。人的生理反應時間是這樣的:從眼睛看見手榴彈意外脫手，到大腦指揮自己去撿拾，大約需要0.4～0.6 s;從彎腰撿拾到順手扔出，大約需0.8～1.5 s。加起來共需1.2～2.1 s，與3～3.7 s的時間相比，至少還有0.9～1.6 s的安全時間［1］。但現實中為什么仍然會發(fā)生問題呢?原因就是指揮員沒有在第一時間內發(fā)現手榴彈意外脫手，而是過了1～2 s甚至更長時間才發(fā)現，使得險情處置時間不夠用。

指揮員為什么沒能在第一時間發(fā)現?原因有兩個:一是指揮員站的位置不對，使得手榴彈在投擲者手上，從握彈、向后引彈、揮臂、到手榴彈出手這個全過程，中間有一段過程被投擲者本人的身體擋住，指揮員沒有看到。而恰恰在沒有看見的這段過程中，最容易出現脫手的情況。二是指揮員沒有把注意力放在觀察手榴彈上，而是習慣性觀察前方的落區(qū)，當看不到落彈時才回頭觀察，浪費了寶貴的時間。

針對上述情況，最簡單可靠的方法有兩個。一是指揮員站在投彈者用來投彈的手側后1 m多的距離處，這就保證投彈的全過程可以觀察到;二是在實彈投擲的全過程，指揮員只盯著手榴彈看。

此外，在實彈開始前，要開展特情處置訓練，預想多種可能出現的特情，鍛煉指揮員的反應能力。確保真正出現意外時，指揮員能以最快速度進行有效處置。

3.1.3 實投中嚴密組織，搞好保障

要想降低手榴彈投擲訓練中的危險性，嚴密的組織和良好的保障必不可少。首先，組織者要嚴格按程序組織訓練，嚴格落實實彈投擲訓練的各項規(guī)章制度，保持訓練場的正規(guī)秩序;同時對組織人員進行合理分工，確保各項工作井然有序，各個環(huán)節(jié)有人檢查、指導、監(jiān)督。其次，要搞好保障。一方面，要依據場地條件，構筑防護墻、掩體等防護設施，以保證意外發(fā)生時，參訓官兵的身體能得到有效防護;另一方面，要組織有經驗的醫(yī)護人員負責衛(wèi)勤保障，必要時能及時展開緊急救護。

3.2 新兵投彈要開展實戰(zhàn)化訓練

有的單位組織實投時，新兵處于指揮員的“層層保護”下，只需要輕輕一扔，就可以完成任務，遇見緊張的新兵，有的指揮員甚至出現“代投”的現象;有的單位在組織新兵實投中，為片面追求安全，設置場地時一定要居高臨下，新兵只需將手榴彈“扔出”三四米，手榴彈就能順坡滾出幾十米。新兵平時投擲教練彈時訓練的投彈姿勢和發(fā)力技巧，到了實投場上完全沒有用到。平時訓練與實彈投擲脫節(jié)嚴重，導致新兵實彈投擲訓練成果甚微，甚至有可能釀成事故。

如果實彈投擲不擺脫“保姆式”的組織方式，不結合日常訓練，不突出實戰(zhàn)背景，那么手榴彈訓練就毫無意義!在戰(zhàn)場上，手榴彈是消滅敵人的利器，但我們的戰(zhàn)士如果握著實彈腿都打哆嗦，平時訓練成績再好，又談得上什么戰(zhàn)斗力呢?

必須像打仗那樣練兵，才能練出能打仗的兵。新兵作為部隊的新鮮血液，需要在訓練中注射實戰(zhàn)化的“基因”，打下實戰(zhàn)化的“烙印”，鍛造實戰(zhàn)化的“鋼筋鐵骨”，如此才能在未來戰(zhàn)爭中，忠實履行“能打仗、打勝仗”的強軍要求!

［1］栗戎生.對手榴彈實彈投擲事故分析及對策研究［N］.解放軍報，2012－10－09(04).