摘 要：隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生的心理健康越來越突顯，從上到下也開始都重視起來。近幾年學(xué)校的心理輔導(dǎo)也逐步加強(qiáng)。但是還是不夠，中學(xué)生的心理健康問題還是嚴(yán)重。如何加強(qiáng)提高中學(xué)生的心理健康成了多方探討的課題。作為體育教師，我認(rèn)為體育與健康課（俗稱體育課）可以對(duì)中學(xué)生的心理健康有很大的幫助。

關(guān)鍵詞：體育課 中學(xué)生 心理健康 影響

中圖分類號(hào)：G633 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）05（c）-0252-01

我在教學(xué)中通過對(duì)學(xué)生的觀察，交流發(fā)現(xiàn)很多中學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容，對(duì)人的心理健康有積極的影響。為此，我對(duì)中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及其產(chǎn)生的原因和體育課的作用意義進(jìn)行分析，并通過實(shí)踐總結(jié)，得出一些拙見，提出一些見解，與大家分享、交流。

1 中學(xué)生心理健康問題存在的原因

中學(xué)生心理健康問題存在的原因主要有兩方面。一方面在學(xué)校，由于應(yīng)試教育的現(xiàn)狀，現(xiàn)在的社會(huì)與家庭重心都放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)上，而忽略了對(duì)學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。一方面在家庭，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活條件好了，以及獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，家長(zhǎng)的過分溺愛使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。

2 體育課的作用和意義

人是生產(chǎn)力中最積極最活躍的因素，而體育是以增強(qiáng)人類體質(zhì)健康為根本目的的一項(xiàng)生命活動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)健康不僅僅是沒有疾病和痛苦，而且包括在身體、心理和社會(huì)方面的完好狀態(tài)。醫(yī)學(xué)專家傅連璋認(rèn)為健康包括四個(gè)部分：身體各部分正常發(fā)育，功能健全，沒有疾病；體質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐勞，擔(dān)負(fù)各種艱巨繁復(fù)的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn)；精力充沛，能經(jīng)常保持清醒的頭腦，精神貫注，思想集中，對(duì)工作、學(xué)習(xí)都保持有較高的效率；意志堅(jiān)強(qiáng)，情緒正常，精神愉快。要擁有真正的健康，與學(xué)校的體育教育是分不開的。學(xué)?！扼w育與健康》課程學(xué)習(xí)的目的就是使學(xué)生獲得完整的健康觀念，建立促進(jìn)健康行為，享有健康并為終生享有健康奠定基礎(chǔ)。

3 體育課教學(xué)可以對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

3.1 重視并上好體育理論課

體育理論課一直是不受重視的一個(gè)環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中應(yīng)該給予重視。通過體育理論課講授心理健康教育的內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康內(nèi)容，其應(yīng)該包括身體健康、心理健康、一定的社會(huì)適應(yīng)能力，三者缺一不可，其中身體健康是其它兩個(gè)方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價(jià)值。讓學(xué)生在思想上先重視起來，使他們了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，影響心理健康的因素，掌握心理健康保健方法，使學(xué)生能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂，陶冶情操。

3.2 通過體育課培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力

在體育教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生，充分的考慮學(xué)生情況以及授課的內(nèi)容，人性化的設(shè)計(jì)。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍，和諧的協(xié)作關(guān)系。要使每個(gè)學(xué)生都樂學(xué)，都能很好的參與，并在參與中都能感受喜悅、感受成功。要發(fā)揮體育活動(dòng)可以通過手勢(shì)、表情、身體的動(dòng)作等進(jìn)行交往而不一定以語言為媒介這一特性，使學(xué)生隨著活動(dòng)直接或間接地溝通和交流，在不自覺中產(chǎn)生親近感，從而獲得較高的安全感和自信心。學(xué)生在體育活動(dòng)中通過服從裁判、尊重觀眾、團(tuán)結(jié)同伴，努力控制和約束自己的行為，這樣就培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會(huì)公約和團(tuán)體規(guī)范意識(shí)，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感。通過這些能使學(xué)生人際關(guān)系得到改善，較好的培養(yǎng)了學(xué)生的交往能力。

3.3 通過體育課幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒

現(xiàn)在的高中學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，每天都有很多的負(fù)面情緒。在體育課中學(xué)生通過參與體育活動(dòng)，能讓學(xué)生體驗(yàn)到愉快和喜悅，達(dá)到放松心情，降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。體育課的教學(xué)設(shè)計(jì)都精心安排，使學(xué)生在體育活動(dòng)中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻，成功與失敗、歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時(shí)人的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)的發(fā)展。

3.4 通過體育課培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育活動(dòng)一般都具有艱苦、緊張以及競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)。學(xué)生在參與時(shí)，總是伴有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。在體育課中應(yīng)該有意培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的意志品質(zhì)。在體育教學(xué)中，學(xué)生擁有一個(gè)廣闊的空間領(lǐng)域，身體直接參與活動(dòng)，思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)緊密結(jié)合，因此學(xué)生的個(gè)性、意志品質(zhì)可以得到充分的展示和發(fā)展。同時(shí)，在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生會(huì)經(jīng)常遇到困難，甚至是失敗。在面對(duì)挫折和失敗進(jìn)行沖擊挑戰(zhàn)的過程中，各種體驗(yàn)會(huì)使一個(gè)人的意志品質(zhì)獲得充分的調(diào)整和健全發(fā)展。所以，良好的體育教育對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)的培養(yǎng)有著重要的意義，對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)的塑造起著長(zhǎng)久、穩(wěn)定的作用。把教學(xué)、體能訓(xùn)練與意志品質(zhì)的培養(yǎng)形成一個(gè)統(tǒng)一的整體，把意志培養(yǎng)貫穿于體育教學(xué)、體能訓(xùn)練的始終。這樣可以培養(yǎng)學(xué)生良好的堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3.5 通過體育課幫助學(xué)生預(yù)防心理障礙

學(xué)生的心理障礙的產(chǎn)生有很多的原因。我們可以通過體育課的體育活動(dòng)，一方面使學(xué)生在參與中體驗(yàn)到樂趣，愉悅身心。這樣學(xué)生就是有些心理問題也可以得到釋放，不會(huì)堆積；另一方面，學(xué)生通過參與體育活動(dòng)，生理上也得到調(diào)節(jié)，就像堵塞的管道得到疏通，身體暢快了，自然就減少了心理方面的問題了。

4 結(jié)語

中學(xué)生的心理健康存在的原因雖然有很多，體育課不可能解決所有的問題，但是，只有我們好好的利用，在很多細(xì)節(jié)上往學(xué)生的心理健康方面考慮，一定能在很大程度上預(yù)防及加強(qiáng)中學(xué)生的心理健康。

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