摘 要：兒童少年一般是指7～17歲這一年齡段，這一時(shí)期應(yīng)該盡量避免的四類活動(dòng)是：第一類是需要長時(shí)間憋氣、靜力性負(fù)荷大的活動(dòng)；第二類是由活動(dòng)到靜止不動(dòng)的活動(dòng)；第三類是游戲者不能很好配合易出危險(xiǎn)的活動(dòng)；第四類是沒有成年人陪護(hù)下的登山或野游。

關(guān)鍵詞：兒童少年 生理特點(diǎn) 心理特點(diǎn) 活動(dòng)

中圖分類號：G421 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）05（c）-0237-01

兒童少年一般是指7～17歲這一年齡段，這一段時(shí)期是身體各器官生長發(fā)育、完善功能的重要階段。兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生理特點(diǎn)為以下幾點(diǎn)。

1 骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn)

骨骼兒童少年時(shí)期，骨骼正處于生長發(fā)育階段，軟骨成分較多，骨組織中有機(jī)物與無機(jī)物之比為5∶5，而成人為3∶7，所以，其骨韶彈性大而硬度小，不易完全骨折，但易彎曲變形。骨的成分隨著年齡的增長逐漸發(fā)生變化，無機(jī)鹽增多，堅(jiān)固性增強(qiáng)，韌性減小。在生長過程中，骺軟骨迅速地生長使骨伸長，并逐漸完全骨化。四肢骨男子 在17～18歲，女子在16～17歲完成骨化，脊柱的椎體一般要到20～22歲，在骨完全骨化前，該部位的任何過大負(fù)荷都會(huì)影響骨骺的正常生長。

關(guān)節(jié)兒童少年在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上與成人基本相同，但關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄；關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶較薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍的肌肉較細(xì)長，所以其伸展性與活動(dòng)范圍都大于成人，關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都易發(fā)展，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。

2 肌肉的特點(diǎn)

兒童少年肌肉中含水量較多，蛋白質(zhì)、脂肪以及無機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩。與成人相比，收縮能力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復(fù)較成人快。

兒童少年的心理特點(diǎn)為興奮性強(qiáng)、抑制性差，容易激動(dòng)和沖動(dòng)。興趣轉(zhuǎn)移快，注意力不能長時(shí)間集中。在這一階段選擇的活動(dòng)應(yīng)是盡量避免可能對兒童的生長發(fā)育造成不良影響的，其中有四類活動(dòng)是應(yīng)盡量避免的。第一類是需要長時(shí)間憋氣、靜力性負(fù)荷大的活動(dòng)；第二類是由活動(dòng)到靜止不動(dòng)中間沒有整理活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)；第三類是游戲者彼此之間不能很好配合出現(xiàn)危險(xiǎn)的活動(dòng)；第四類是沒有成人陪護(hù)情況下的登山或野游。

其實(shí)這四類活動(dòng)在生活中是普遍存在的，其中有一些在人們的意識中并沒有覺得有什么不好，如男孩子較喜歡的扳手腕和拔河，就屬于需要長期憋氣的項(xiàng)目，而女孩喜歡的丟手絹和貼人則屬于由活動(dòng)突然到靜止的活動(dòng)項(xiàng)目，并且中間沒有整理活動(dòng)。還有，孩子們站好一隊(duì)，貓下腰讓一個(gè)人依次跳過去，俗稱跳節(jié)。最后是沒有成人陪護(hù)下孩子結(jié)伙或單獨(dú)登山或者野游。下面我就來評述一下這幾個(gè)孩子們比較喜歡的活動(dòng)。

扳手腕和拔河時(shí)需要長時(shí)間的屏息憋氣，機(jī)體處于靜力負(fù)荷狀態(tài)。少年兒童的骨骼處于生長發(fā)育階段，其中有機(jī)物和水分較多，骨密質(zhì)發(fā)育較差，骨骼富有彈性而強(qiáng)度不足。關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚，關(guān)節(jié)囊、韌帶的伸展性大，所以關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較大，但是牢固性差，在扳手腕和拔河時(shí)使骨結(jié)構(gòu)處于較長時(shí)間的靜力負(fù)荷狀態(tài)。這樣容易造成上肢關(guān)節(jié)的脫位、韌帶損傷和骨的變形。此外，兒童少年的心血管系統(tǒng)正處于發(fā)育之中，心臟的各項(xiàng)生理功能還不完善，在屏息憋氣時(shí)使胸腔壓力升高，血液回流阻力增大，回心血量減少。從而導(dǎo)致心輸出量降低，冠狀循環(huán)同時(shí)也受到影響。在屏息結(jié)束后由于胸腹腔壓力驟減，回心血量突然增加，大量血液涌回心臟，使心臟過度充盈，加大了心臟的負(fù)擔(dān)不利于心臟的正常發(fā)育。

在貼人和丟手絹游戲中，需要參加者做劇烈的奔跑，在奔跑后又需要靜止不動(dòng)，這對孩子的心肺功能是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)血液大量的流向外周組織以供給運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)足夠的能量，在由動(dòng)到靜的過程中有大量的血液滯留在外周循環(huán)中，不能及時(shí)的返回心臟，使回心血量減少造成大腦缺氧，導(dǎo)致眩暈等情況發(fā)生。尤其是丟手絹游戲，游戲時(shí)一般會(huì)要求參加者蹲或坐在地上，這就更加增大了血液回流的阻力，使大量的血液滯留在下肢。再者也不符合衛(wèi)生要求。

在“跳節(jié)”活動(dòng)中，孩子們的身高有差異，彈跳力亦有區(qū)別，有的孩子跳得很容易，有的就需要用力推按下面支撐的人，支撐的孩子如果難以承受，就會(huì)摔倒，上面跳躍的孩子很容易墜落，這樣兩個(gè)孩子都有受傷的可能。有的還會(huì)受到嚴(yán)重的傷害。還有個(gè)別情況下，負(fù)責(zé)支撐的孩子故意閃躲，造成跳躍的孩子失控墜落，由于在起跳前有助跑水平速度很快，在失去支撐的情況下，在水平速度和垂直速度的共同作用下，跳躍起來的孩子很難控制身體姿態(tài)，造成跌落從而受到嚴(yán)重的傷害。

孩子野游登山本來是好事，可以鍛煉身體，陶冶情操鍛煉意志品質(zhì)，但是很多學(xué)校沒有開設(shè)野外的登山課常識孩子們沒有野外活動(dòng)的常識，不懂野外活動(dòng)的注意事項(xiàng)，沒有野外救護(hù)知識，在沒有成年人陪護(hù)下登山或者野游，由于青少年心理因素的作用很容易產(chǎn)生好奇冒險(xiǎn)等念頭，從而不顧危險(xiǎn)，在沒有專業(yè)設(shè)備和經(jīng)驗(yàn)的情況下冒險(xiǎn)攀登危崖或探洞，從而造成傷害事故。還有的孩子因?yàn)橐按队没鸩簧?，造成山火，燒傷個(gè)人和林木，給人身和財(cái)產(chǎn)帶來損失。

綜上所述，在日?；顒?dòng)中我們應(yīng)選擇適合于兒童身體發(fā)育特點(diǎn)的各種活動(dòng)方法。盡量采用簡單有趣且安全性高的活動(dòng)，同時(shí)，教師或家長應(yīng)該全程看護(hù)，控制好運(yùn)動(dòng)量、選擇好鍛煉場地調(diào)配好人數(shù)，盡力避免對兒童的身心發(fā)育造成不利的影響。