摘 要：目的 為了了解與改善高中生的亞健康狀態(tài)。方法 通過(guò)對(duì)紹興500名高三學(xué)生，其中男生312人，女生188人進(jìn)行亞健康測(cè)試。結(jié)果 發(fā)現(xiàn)普通高三學(xué)生的健康人數(shù)比例為64.2%，普通高三學(xué)生的亞健康人數(shù)比例為35.8%，亞健康比例偏高，女生多于男生。結(jié)論 盡管高三學(xué)生面臨高考的壓力，但改善他們的亞健康狀態(tài)依然形勢(shì)緊迫，為了他們將來(lái)的學(xué)習(xí)和工作，需要學(xué)校和家庭共同努力，研究為提高高三學(xué)生的健康提供了參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：亞健康 健康 高中

中圖分類號(hào)：G479 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）05（c）-0010-02

世界衛(wèi)生組織（WHO）將機(jī)體的無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，在我國(guó)被稱為“亞健康狀態(tài)”。一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康這四個(gè)方面皆健全才算是健康狀態(tài)[1～3]。隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，亞健康狀態(tài)發(fā)生率已經(jīng)呈逐年增加趨勢(shì)。亞健康的存在已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了中學(xué)生的身心健康，其健康狀況實(shí)在令人擔(dān)憂。因此，要引起我們的高度重視和關(guān)注。亞健康的預(yù)防尤為重要，如果干預(yù)不力，機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于亞健康狀態(tài)，便會(huì)轉(zhuǎn)化為疾病狀態(tài)。本論文研究紹興普通高三學(xué)生的亞健康情況，并分析出現(xiàn)亞健康的原因。為增進(jìn)高中學(xué)生的身體健康提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

紹興市越城區(qū)科學(xué)隨機(jī)選取四所高中普通高三學(xué)生500名，其中男生312名，女生188名。年齡在17～18周歲。無(wú)明顯病史，無(wú)明顯疾病者。

1.2 研究的方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱中國(guó)期刊網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、維普中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(kù)、星圖書(shū)館、書(shū)生之家等中文體育類核心期刊、網(wǎng)絡(luò)資源及圖書(shū)館的資料。了解有關(guān)研究?jī)?nèi)容的基本觀點(diǎn)主要測(cè)試方法和手段，主要查閱有身體成分方面的資料，為論文研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

采用人體能量監(jiān)測(cè)儀進(jìn)行亞健康測(cè)試，根據(jù)反射區(qū)診療法的原理，結(jié)合生物電生理，通過(guò)手傳感器，將手部反射區(qū)所對(duì)應(yīng)內(nèi)臟器官的實(shí)時(shí)機(jī)能反饋圖、機(jī)體整體動(dòng)態(tài)能量圖等活動(dòng)狀態(tài)以不同表現(xiàn)形式反映出來(lái)。通過(guò)各器官和機(jī)體能量的活動(dòng)狀態(tài)和趨勢(shì)可以判斷內(nèi)部器官及心理的發(fā)展趨勢(shì)，并監(jiān)測(cè)不同的治療方法對(duì)機(jī)體內(nèi)部器官的影響與發(fā)展趨勢(shì)。儀器符合研究需要。然后在同一時(shí)間段對(duì)普通高中學(xué)生的亞健康狀況進(jìn)行測(cè)試，主要找出哪些部位容易出現(xiàn)亞健康。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS16.0 for windows統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)處理。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.1 測(cè)試結(jié)果

測(cè)試結(jié)果從表1、表2發(fā)現(xiàn)，普通高中學(xué)生的健康人數(shù)比例為64.2%，普通高中學(xué)生亞健康人數(shù)比例為35.8%，其中男生亞健康人數(shù)比例為33.3%，女生亞健康人數(shù)比例為39.9%，表明紹興普通高三學(xué)生亞健康比例較高，女生比例更高。

2.2 結(jié)果分析

2.2.1 測(cè)試指標(biāo)分析

測(cè)試結(jié)果為健康者，說(shuō)明器官和諧工作，其功能處于最佳狀態(tài)，測(cè)試健康狀況的結(jié)果為亞健康者，一是器官能量不足、缺失，通常這種生命能量耗竭的模式主要表現(xiàn)為感染、發(fā)燒、免疫力下降，濫用藥物和先天遺傳不足等都可能使器官能量不足。另外是器官能量淤積、阻滯，生命能量不能正常流動(dòng)，引起身體局部的不適，如過(guò)敏、充血、炎癥等；此外，壓力過(guò)大、機(jī)體長(zhǎng)期的超負(fù)荷工作以及長(zhǎng)期的功能亢進(jìn)也會(huì)出現(xiàn)這種情況。各種能量形式互相轉(zhuǎn)換是有方向和條件限制的，能量既不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失，它只能從一種形式轉(zhuǎn)化為其他形式，在轉(zhuǎn)化或轉(zhuǎn)移的過(guò)程中，能量的總量不變。某種形式的能減少，一定有其他形式的能增加，且減少量和增加量一定相等。某個(gè)物體的能量減少，一定存在其他物體的能量增加，身體的某個(gè)器官的能量不足或能量淤積都會(huì)影響健康，維持適宜的能量是身體健康的重要方面。

2.2.2 容易出現(xiàn)亞健康狀況的主要器官分析

根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析得出，容易出現(xiàn)亞健康的器官按人數(shù)從多到少主要有松果體、腎上腺、十二指腸、上肢、鼻這幾個(gè)方面。

（1）松果體測(cè)試問(wèn)題分析。

松果體又稱為腦上腺，人的松果體能合成、分泌多種生物膠和肽類物質(zhì)，主要是調(diào)節(jié)神經(jīng)的分泌和生殖系統(tǒng)的功能，而這種調(diào)節(jié)具有很強(qiáng)的生物節(jié)律性，并與光線的強(qiáng)度有關(guān)。松果體是人體的第三只眼睛，能感受光的信號(hào)并作出反應(yīng)。也是人體的生物鐘的調(diào)控中心。并能夠影響和干預(yù)人類的許多神經(jīng)活動(dòng)，如睡眠與覺(jué)醒、情緒、智力等。松果體能量不足，主要指睡眠不足，易導(dǎo)致精力不濟(jì)，反應(yīng)遲鈍，記憶力衰退或免疫力低下等。松果體能量過(guò)高，主要指睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致激素調(diào)節(jié)不平衡，如引起腎上腺的能量不足。任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病。分析認(rèn)為高中生由于平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)偏重，面臨高考?jí)毫艽螅虼怂晒w出現(xiàn)問(wèn)題，需要學(xué)校和家庭對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一定的體育鍛煉，對(duì)改善他們的亞健康將會(huì)有很大幫助。

（2）腎上腺測(cè)試問(wèn)題分析。

腎上腺素能使心肌收縮力加強(qiáng)、興奮性增高，傳導(dǎo)加速，心輸出量增多。使心臟收縮力上升；心臟、肝、和筋骨的血管擴(kuò)張和皮膚、粘膜的血管縮小。對(duì)全身各部分血管的作用，不僅有作用強(qiáng)弱的不同，而且還有收縮或舒張的不同。腎上腺素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，通常是興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)，腎上腺的能量缺乏時(shí)導(dǎo)致乏力，機(jī)體容易產(chǎn)生疲勞，因此，建議有這些問(wèn)題的學(xué)生多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體的耐力素質(zhì)，防止亞健康對(duì)他們心血管系統(tǒng)的不良影響。

（3）十二指腸測(cè)試問(wèn)題分析。

十二指腸的能量淤積會(huì)演變成十二指腸炎。十二指腸炎是一種常見(jiàn)病，是反映局限于十二指腸黏膜層的炎癥。主要表現(xiàn)上腹部疼痛、惡心、嘔吐、嘔血和黑便。它常與慢性胃炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊疾患或慢性胰腺炎并存。本病多由飲食失節(jié)，損傷脾胃；情志不暢，肝郁氣滯或脾胃虛弱等，導(dǎo)致中焦氣機(jī)失暢、胃失和降，從而影響脾胃的運(yùn)化功能；或氣滯日久，血行不暢，血脈凝澀，瘀血內(nèi)阻，而導(dǎo)致胃脘疼痛，惡心嘔吐，甚則絡(luò)傷嘔血。出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的學(xué)生人數(shù)排名第三，分析認(rèn)為這些出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生與他們?cè)趯W(xué)習(xí)的壓力下，飲食出現(xiàn)一定問(wèn)題有關(guān)，比如吃飯偏食，吃飯時(shí)間不準(zhǔn)時(shí)，甚至個(gè)別學(xué)生不吃早餐等情況，建議學(xué)校應(yīng)加大監(jiān)管力度，要求學(xué)生嚴(yán)格按照飲食制度進(jìn)行吃飯。

（4）鼻和上肢測(cè)試問(wèn)題分析。

上肢是由骨、肌肉、血管神經(jīng)及淺、深筋膜和皮膚形成的多層次鞘狀局部。上肢肌力不足會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率較低，對(duì)骨骼也不利，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。鼻炎是由于能量淤積導(dǎo)致的。鼻炎不單只是影響鼻子，同時(shí)還會(huì)影響咽喉和眼睛。它還會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量、聽(tīng)力以及學(xué)習(xí)能力。以上兩種問(wèn)題的學(xué)生人數(shù)也不少，需引起重視，由于學(xué)生重視學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，導(dǎo)致他們的健康出現(xiàn)問(wèn)題表現(xiàn)在各個(gè)方面，比如，骨質(zhì)疏松已出現(xiàn)在年輕人身上，需特別關(guān)注，此外因身體機(jī)能下降，學(xué)生在天氣變化時(shí)更容易引起感冒，從而引發(fā)鼻炎，進(jìn)而影響到其他器官，對(duì)健康造成影響。身體鍛煉是保持和增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一個(gè)重要方法。體育鍛煉對(duì)改善普通高中學(xué)生亞健康狀態(tài)起著重要的作用，有利于普通高中學(xué)生身體的健康發(fā)展。一些發(fā)達(dá)國(guó)家在醫(yī)療保健中大量應(yīng)用體育鍛煉的原理和方法，進(jìn)行疾病的預(yù)防和治療。因此，建議學(xué)校一定要引導(dǎo)學(xué)生多參加體育鍛煉，才會(huì)保證他們盡量少出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，進(jìn)而保證身體健康，在身體健康的前提下提高學(xué)校效率和效果。

（5）其他測(cè)試問(wèn)題分析。

除了以上主要器官出現(xiàn)亞健康外，脾和胃有問(wèn)題的學(xué)生人數(shù)也不少，脾為五臟之一，與四肢、肌肉密切相關(guān)。是重要的淋巴器官，具有造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補(bǔ)充血液，所以有“人體血庫(kù)”之稱。脾臟能生成、監(jiān)視、貯藏和破壞血細(xì)胞。如果脾虛弱則會(huì)引起患者者機(jī)體防御感染的能力下降，心血不足，心悸失眠，納差腹脹等癥狀。胃為六腑之一，其主要生理功能是消化與吸收食物。胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。脾和胃出現(xiàn)問(wèn)題也反映出學(xué)生的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，若消化系統(tǒng)長(zhǎng)期出現(xiàn)問(wèn)題，勢(shì)必影響到他們的體質(zhì)健康，后果不堪設(shè)想。

研究還發(fā)現(xiàn)，高三女生亞健康人數(shù)要多于男生，反映在高三面臨高考的形勢(shì)下，女生的壓力要更大，高三女生在承受壓力方面要差于男生，如果能對(duì)這些女生適當(dāng)進(jìn)行一些健康知識(shí)教育與心理干預(yù)相結(jié)合的方法，對(duì)緩解她們的壓力會(huì)更好一些。根據(jù)高三學(xué)生出現(xiàn)的相關(guān)亞健康問(wèn)題，分析認(rèn)為可以從以下方面進(jìn)行干預(yù)：（1）避免精神緊張，保持心情舒暢，生活環(huán)境要相對(duì)穩(wěn)定，對(duì)亞健康的改善有積極作用。（2）注意保暖，避風(fēng)寒，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)抗病能力，促進(jìn)病情恢復(fù)。（3）合理安排飲食，盡量少食多餐，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量；避免辛辣刺激，油膩、生冷及不易消化食物。（4）針對(duì)心理壓力過(guò)大的學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)，給他們釋亞，使他們回歸健康。

3 結(jié)論與建議

亞健康者的機(jī)體各器官能量不足或淤積，生命能量不能正常流動(dòng)，引起身體局部的不適，器官不能和諧工作。紹興市普通高三學(xué)生處于亞健康狀況情況相對(duì)比例較高，且女生比例高于男生，測(cè)試發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生的亞健康主要表現(xiàn)在松果體能量不平衡、十二指腸炎癥、上肢肌力不足、鼻炎等方面。應(yīng)引起教育主管部門(mén)關(guān)注，體育鍛煉可促進(jìn)身體健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)身體機(jī)能的提高，學(xué)校和家庭應(yīng)結(jié)合起來(lái)對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行健康干預(yù)，保證他們擁有健康的體魄，以便將來(lái)面對(duì)更大的學(xué)習(xí)壓力和工作壓力。

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