摘 要：現(xiàn)代社會(huì)的物質(zhì)生活越來越好，相反人類的生存壓力越來越大，因此，心理健康問題成為了現(xiàn)代人群普遍存在的問題，很多人都處于亞健康狀態(tài)。如果不能好好的正視這個(gè)問題的話，就很容易讓人的行為出現(xiàn)偏差，心理問題就會(huì)出現(xiàn)。競(jìng)爭(zhēng)是這個(gè)時(shí)代的主題，雖然競(jìng)爭(zhēng)能夠讓人激發(fā)熱情和動(dòng)力，但是如果競(jìng)爭(zhēng)壓力過大就會(huì)擊潰人類的心理防線，形成一個(gè)社會(huì)問題。教師現(xiàn)在的心理壓力也是非常大的，一方面來自工作，一方面來自家庭和生活，而教師的工作比較特殊，承擔(dān)著培育下一代的重任，因此關(guān)注教師心理健康問題，提升教師心理健康水平就是一件非常重要的事情。在解決這些問題的時(shí)候，我們需要關(guān)注教師的心理健康特點(diǎn)，把好教師的質(zhì)量關(guān)，通過對(duì)氛圍的創(chuàng)造來提升教師的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：心理健康 特點(diǎn) 途徑 教師

中圖分類號(hào)：G71 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）08（a）-0241-01

1 提高教師心理健康的意義

教師的工作是培育下一代，所以這份工作既有普通工作的道德需要遵守還有社會(huì)義務(wù)需要做到。而且教師對(duì)于下一代的心理健康塑造和培育也起著至關(guān)重要的作用。教師自身是否擁有良好的心理健康狀況對(duì)于學(xué)生的教育來說也是非常重要的因素，所以為了讓下一代的心理健康水平達(dá)標(biāo)就需要先注重對(duì)教師的心理健康訓(xùn)練和培養(yǎng)。

2 教師勞動(dòng)的心理特點(diǎn)

教師勞動(dòng)的特殊性，一方面要求教師有超出常人的心理健康水平；另一方面又對(duì)教師造成了沉重的心理壓力。

2.1 教師勞動(dòng)的特殊性，要求教師具有很高的心理健康水平

教師勞動(dòng)的特殊性，要求教師具有正常的智力水平；積極、歡樂的情緒，善于駕馭自己的情感，做情感的主人；統(tǒng)一、協(xié)調(diào)的行為，良好的心理適應(yīng)能力；自尊、自愛、尊重他人，正確對(duì)待人際關(guān)系；反應(yīng)及時(shí)、敏捷。只有具備這些健康的心理狀態(tài)，才能適應(yīng)教學(xué)工作，完成教育任務(wù)。

2.2 教師勞動(dòng)的特殊性，決定了教師必須承受沉重的心理壓力

（1）社會(huì)壓力。歷史、社會(huì)對(duì)教師賦予的重托，雖然是對(duì)教師的最高評(píng)價(jià)，但也是教師必須要面對(duì)的第一個(gè)心理壓力。

（2）家長(zhǎng)壓力。古今中外，世界上所有的家長(zhǎng)都對(duì)子女寄予厚愛和希望，尤其在中國(guó)，獨(dú)生子女這一特殊的社會(huì)現(xiàn)象，使家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳的愿望更加迫切，家長(zhǎng)的這一愿望自然地轉(zhuǎn)化為對(duì)學(xué)校和教師寄予極高的希望。這無疑是教師必須要面對(duì)的第二個(gè)心理壓力。

（3）學(xué)生壓力。教師的勞動(dòng)對(duì)象是具有一定的思想、意志、情感、能力、性格和其他個(gè)性品德的人，且他們的身心狀況受家庭、學(xué)校、社會(huì)多方面影響不斷地發(fā)展著變化。

教師勞動(dòng)的這種特殊性，導(dǎo)致了教師的強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、性格憂郁以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高，具體表現(xiàn)為一些教師有時(shí)無法控制自己的想法、固執(zhí)；與人交往不自在、容易猜疑等。因此，正確認(rèn)識(shí)自己的心理，在教育實(shí)踐中自覺培養(yǎng)適應(yīng)教師工作的良好心理品質(zhì)，不斷提高教師心理健康水平，探索提高教師心理健康的重任，就刻不容緩地?cái)[在了我們的面前。

3 提高教師心理健康的途徑

3.1 從源頭抓起，有效提高教師資格準(zhǔn)入的門檻

教師隊(duì)伍中的基礎(chǔ)課教師大多數(shù)都是從師范院校畢業(yè)后參加到教師隊(duì)伍的，專業(yè)課教師則多為工科院校畢業(yè)或者技術(shù)人員，這部分教師沒有經(jīng)過系統(tǒng)的教師工作心理測(cè)試，擅長(zhǎng)的也是技術(shù)方面的內(nèi)容，因此心理教育水平不高。這樣就會(huì)讓一些自身心理素質(zhì)不好的教師進(jìn)入教育隊(duì)伍中。解決這一問題的方法在于如何做好教師隊(duì)伍入門的把關(guān)工作，在教師上崗之前不僅要對(duì)專業(yè)技能進(jìn)行測(cè)試，還應(yīng)該要加入心理測(cè)試，這樣才能挑選心理素質(zhì)好的教師進(jìn)行教育工作，避免了教師隊(duì)伍的源頭問題。

3.2 全社會(huì)共同營(yíng)造有利于教師心理健康的氛圍

教師也是普通的社會(huì)群眾，他們并沒有什么特殊，因此，教師的心理問題也恰恰反應(yīng)了社會(huì)問題。我們社會(huì)對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)和教育都非常的關(guān)心，希望在環(huán)境、條件上都做到最好，但是對(duì)于教師的心理健康問題卻比較忽視，導(dǎo)致了家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)對(duì)于教師的冷漠對(duì)待，這樣的環(huán)境容易讓教師出現(xiàn)心理落差和缺失感，產(chǎn)生心理問題。社會(huì)和家長(zhǎng)應(yīng)該要給教師相對(duì)寬松的氛圍，避免讓教師出現(xiàn)一些心理壓力。

3.3 教師應(yīng)重視自身心理狀態(tài)的調(diào)適，提高心理素質(zhì)

（1）正視自己的工作崗位，熱愛自己的工作崗位。教師要想別人信任自己就先要承認(rèn)自己的職業(yè)，用教師的標(biāo)準(zhǔn)來約束自己，保持信心，用自己的工作熱情來彌補(bǔ)工作中的不順心，減輕工作困難所帶來的壓力感，而且教師的道德標(biāo)準(zhǔn)要比其他工作高一點(diǎn)，所以必須要認(rèn)清自己的工作職責(zé)和崗位需要。

（2）改善自身心理環(huán)境。教師的心情和心理環(huán)境對(duì)于工作來說很重要，積極、樂觀的心態(tài)能夠促進(jìn)教育工作的順利開展，讓教師對(duì)自己有信心，對(duì)工作有興趣，將工作中的困難和勞累當(dāng)成一種歡樂，這樣教學(xué)工作質(zhì)量就會(huì)得到提升；相反的，如果教師的心理環(huán)境不佳，這樣工作起來就會(huì)感到處處不順心，他的消極情緒對(duì)于學(xué)生來說也是一種負(fù)面影響，不利于教育工作的進(jìn)行。教育心理環(huán)境不是一成不變的，隨著時(shí)間、環(huán)境和個(gè)人的心境等等因素的變化而變化，但是我們可以努力讓其改善，向良好的方向發(fā)展。

（3）提高承受焦慮能力。教師的工作會(huì)面臨很多大大小小的瑣碎事情，因此很容易情緒過激，那么教師就更加的需要控制情緒，讓自己的心態(tài)平和，去面對(duì)困難。教師如果抗壓能力不強(qiáng)，當(dāng)面對(duì)困難的時(shí)候會(huì)不知所措，在困難面前無法鼓起勇氣去解決，那么教育工作就不能很好的開展下去。各行各業(yè)都有壓力，所以都需要抗壓能力，只是教師的工作所面對(duì)的壓力更大更復(fù)雜。通過對(duì)教師的抗壓能力訓(xùn)練，可以促進(jìn)教師的承壓能力，改善教師的態(tài)度，用溫和平靜的態(tài)度來和學(xué)生交流、處理工作事物，起到提升教育質(zhì)量的目的。訓(xùn)練的方法可以使用教育實(shí)踐來進(jìn)行，像是主動(dòng)投入都一些管理工作或者是難度較大的項(xiàng)目中來，去鍛煉自己的抗壓能力，這樣在工作中突然出現(xiàn)的困難就會(huì)很容易的去面對(duì)。

（4）改進(jìn)教育人際關(guān)系。教育工作中，教師、學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)這四者和教師之間的關(guān)系構(gòu)成了教育中的人際關(guān)系。這種人際關(guān)系是和教師的生活和工作息息相關(guān)的，因此如何處理好各者之間的關(guān)系就顯得很重要了。教師和教師之間是同事關(guān)系，不應(yīng)該有隔閡，否則很難進(jìn)行合作，教師和學(xué)生之間是師生關(guān)系，良好的師生關(guān)系有利于師生的更多交流，教師和領(lǐng)導(dǎo)之間是上下級(jí)關(guān)系，應(yīng)該要相互理解，至于家長(zhǎng)和教師的關(guān)系，則更多的是體現(xiàn)在課外，家長(zhǎng)和教師之間的溝通才能讓學(xué)生更好的成長(zhǎng)。在寬松的人際關(guān)系中，能更好地保持健康的心理狀態(tài)。

（5）加強(qiáng)心理健康防衛(wèi)。目前教育體制的改革，對(duì)于教師來說是一個(gè)不小的沖擊，特別是工作年限久的教師，他們?cè)诮逃ぷ髦蟹e累的經(jīng)驗(yàn)和教育模式、教育方法都需要進(jìn)行改變，一時(shí)難以適從，壓力自然就會(huì)產(chǎn)生。作為教師我們?cè)谧⒅貪M足教育改革的需要而改變自己的工作方式的同時(shí)，不能忽略了心理素質(zhì)的提升，應(yīng)該要從新定位，去調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)狀態(tài)，有意識(shí)的強(qiáng)化自身心理健康，通過一些措施來緩解工作中的壓力和挫折，強(qiáng)化心理健康防衛(wèi)。