一天，蘭空某場站警衛(wèi)連戰(zhàn)士小王帶著一張轉(zhuǎn)診單來到連部，癥狀是輕度闌尾炎。李連長當(dāng)時也沒多想，強調(diào)一定要將病治好?？蓻]過兩天，接連又有兩名同志拿來了同樣的轉(zhuǎn)診單。望著辦公桌上第3份轉(zhuǎn)診單，李連長陷入了深思：闌尾炎還傳染？連隊以前從沒有出現(xiàn)過這種現(xiàn)象，官兵個個身體健康，就連普通的傷風(fēng)感冒都很少出現(xiàn)，緣何出現(xiàn)這狀況！李連長急忙與衛(wèi)生隊隊長取得聯(lián)系，得知這3名同志都是因為飲食不當(dāng)而造成的輕度闌尾炎。原來，隨著訓(xùn)練強度日益增加，官兵的飯量加大，晚上體能訓(xùn)練過后，晚飯吃的食物消耗殆盡，官兵都有不同程度的饑餓感，私下里悄悄開小灶成了不得已之舉，尤其是晚上還要站崗執(zhí)勤的官兵，下崗后餓著肚子難以入睡。原來是吃夜宵吃出的問題，那么夜宵到底該不該吃？就此話題本刊通過網(wǎng)絡(luò)向基層官兵發(fā)出了討論邀請，大家響應(yīng)積極，討論激烈。

——兵眼觀察人 張學(xué)明

張桂術(shù) 95971部隊 中士 戰(zhàn)士

熱能量傳遞“正能量”

說起夜宵，我的內(nèi)心總會感受到一絲溫暖，當(dāng)兵之前我就有吃夜宵的習(xí)慣。記得去年冬天，連隊組織夜間駕駛訓(xùn)練，一場訓(xùn)練下來已經(jīng)是深夜12點鐘?；氐綘I區(qū)后，大家像往常一樣準(zhǔn)備倒頭就睡，但總有連綿不斷的聲音響著，那就是肚子的“打架”聲和床板的咯吱聲。“我做夢都想著夜訓(xùn)完回來能有一頓豐盛的宵夜！”我對其他戰(zhàn)友說。到了第二天，夜訓(xùn)依舊是12點鐘結(jié)束，回到營區(qū)后，本以為直接回宿舍睡覺，當(dāng)連隊值班員下達向炊事班方向前進口令時，我還想著是不是下錯口令了。當(dāng)走進飯?zhí)脮r，眼前的一幕讓我興奮起來。連隊的炊事班早已把各式各樣的夜宵呈現(xiàn)在大家的面前，饅頭、炒米飯、面條……讓我無從下手。

“吃完夜宵以后，身體熱乎了，肚子不叫了，睡覺也不冷了。耶！”吃飽感覺非常爽，而且心里也是暖暖的。連長看著大家滿足的樣子，臉上也浮出了笑容。直到后來我才知道，連長在夜間查鋪的時候，聽到了那晚我和其他幾位戰(zhàn)友之間的對話。從那以后，我們經(jīng)常都會吃到夜宵，大家倍感溫暖，訓(xùn)練熱情也更加高漲。夜宵不僅傳遞了熱能量，更激發(fā)了我們愛軍精武的“正能量”，我堅決支持。

韓磊 96164部隊 中尉 干事

想說愛你不容易

“老別，有吃的沒？我肚子餓了！”過了晚上11點，如果隔壁辦公室同事過來，十有八九會這樣問?？纯慈壾娛块L別陽軍漸漸隆起的肚子，大家都覺得他柜子里一定有“私貨”。如果有好吃的，老班長也一定會毫不吝嗇地拿出來和大家一起分享。作為一名機關(guān)干事，加班加點可是常態(tài)，有時候時間晚了，同事之間叫點炒面炒粉外賣，或者泡上一碗方便面，大家一邊侃侃天、吹吹牛，一邊吃著夜宵，也算是疲憊之外的一絲愜意。但是由于經(jīng)常熬夜加餐造成腸胃不好，每次因為這事兒去衛(wèi)生隊，醫(yī)生都提醒我吃飯要七成飽，更不要太晚吃夜宵！但自己就是控制不住，吃完夜宵舒服一會兒，但過后不是睡不著覺，就是胃痛胃脹，體重也明顯增加了不少。所以，我認(rèn)為，只要保證好一日三餐，夜宵還是少吃為妙。

劉大君 南京政治學(xué)院 學(xué)員

不吃夜宵餓得慌

由于軍校業(yè)余時間少、課業(yè)繁重，許多同學(xué)養(yǎng)成了晚上加班的習(xí)慣?！按笫?，來份面條?！蹦闱?，“夜宵哥”又急不可待地沖向了飯?zhí)?。說起同學(xué)小王，那可是“炒飯大叔”的?？汀Ｗ鳛樾侣剬I(yè)的“大拿”，各種公差也接踵而來，有時為趕制一期學(xué)院新聞、拍攝一部短片，他常常加班到凌晨兩三點，日漸養(yǎng)成了吃夜宵的習(xí)慣。談到夜宵，他直搖頭說：“沒辦法，不吃餓得慌，起初，我忍著餓到凌晨兩三點，日久發(fā)現(xiàn)自己常常會出現(xiàn)頭暈、心慌、注意力不集中等癥狀，向醫(yī)生一打聽，才知道這是低血糖的表現(xiàn)?！睂Υ?，如今的他更懂得保護自己。他建議：“晚上加班之前，就先吃點東西墊墊，像簡單的稀飯、清淡的面條、全麥面包、水果都是不錯的選擇?！?/p>

朱天瑛 95964部隊 四級軍士長 班長

都是夜宵惹的“禍”

“哎，算了，我還是不吃了吧，要不然明天影響訓(xùn)練，又要挨批了?！鼻安痪茫B隊組織夜間強化訓(xùn)練，每天晚上都是凌晨才結(jié)束，這時炊事班的夜宵“流動車”便來到了面前，看著豐盛的夜宵，頓時沒有了疲憊感，夜宵下肚更是睡意全無。第二天上午，連隊組織瞄靶訓(xùn)練，我瞄著瞄著便不知不覺睡著了。當(dāng)連長走近一看，喊道：“朱天瑛！朱天瑛！朱天瑛！”我趕緊爬了起來，揉著雙眼答“到”?！皢?，好家伙！讓你來瞄靶訓(xùn)練，你卻給我玩睡覺訓(xùn)練，不錯！繼續(xù)保持?！边B長的臉?biāo)查g變得鐵青鐵青，當(dāng)著大伙的面把我狠狠地批了一頓。當(dāng)時我就像小丑一樣，恨不得找個洞鉆進去。晚上炊事班的夜宵“流動車”還是照常來到我的面前。我探頭看了一眼，再想想上午因為訓(xùn)練睡著了挨了批、丟了臉，我又把腦袋收了回來，嘴里嘟囔著：“寧愿餓著也不能吃，不然夜里睡不著，明天訓(xùn)練又睡覺?！碑?dāng)晚，不吃夜宵的我便很快進入夢鄉(xiāng)，第二天的訓(xùn)練就再也不困了。從那以后，炊事班的夜宵“流動車”從我眼前推過，我看都不看一眼。

葉楠 65723部隊 中尉 干事

夜宵，愛你有方

前段時間，為了準(zhǔn)備年度實彈考核，團里按照新大綱要求積極組織開展夜間訓(xùn)練。剛開始夜訓(xùn)時，連隊官兵感到很新鮮，訓(xùn)練勁頭十足?？墒菚r間一長，戰(zhàn)士們就有了“難言之隱”，訓(xùn)練熱情也開始減退。究其原因，都是肚子惹的“禍”。官兵大多是年輕小伙，由于晚飯開飯時間提前和夜訓(xùn)時間長、體力消耗大、能量供不上，每次夜訓(xùn)完畢，他們回到宿舍里已是饑腸轆轆，翻來覆去睡不著，久而久之訓(xùn)練熱情也就下降。了解到這個情況，團里決定每次夜訓(xùn)過后，給參訓(xùn)官兵加頓“夜宵”?？墒且瓜允裁?？戰(zhàn)士眾口難調(diào)如何做到大家滿意？司務(wù)長向衛(wèi)生隊軍醫(yī)咨詢了解到：加餐也要“約法三章”，避免高油脂、不易消化、過咸的食物，合理安排夜宵時段減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時，采取點餐式定制夜宵，滿足了大家不同口味。聽說夜訓(xùn)過后能吃上夜宵，參訓(xùn)官兵的訓(xùn)練熱情迅速升溫，訓(xùn)練效率也大大提高。下士班長呂小剛說道：“炒飯、餛飩、面條十余種夜宵可供選擇，訓(xùn)練更有盼頭了！”

朱劍鋒 武警安徽省總隊蚌埠市支隊 文職 軍醫(yī)

吃夜宵也要講科學(xué)

夜宵的吃與不吃，主要還看個體需要，不可強求千篇一律。對此，部隊必須做好準(zhǔn)備，特別是隨著訓(xùn)練強度加大，有些同志晚上還要站崗執(zhí)勤，餓著睡覺可不行。部隊主官不能簡單地規(guī)定晚上不準(zhǔn)加餐，那樣戰(zhàn)士們餓了還會偷偷去買著吃。與其這樣，倒不如在食物上下功夫。為此黨委與后勤人員一起，就“加餐”吃些啥進行了專題研究，列出了食品“清單”。如今，每晚熄燈前，各單位都會與生產(chǎn)服務(wù)中心取得聯(lián)系，定時領(lǐng)取奶制品、谷物食品和面包片等，以備執(zhí)勤戰(zhàn)士加餐享用。同時，我們著力加強炊事人員技能培訓(xùn)，在豐富營養(yǎng)上狠下功夫，爭取做出更美味的飯菜，讓官兵吃得飽、吃得好。除此之外吃夜宵大家還要注意四點：1.適當(dāng)?shù)匮a充能量即可，不要把夜宵當(dāng)作正餐來吃，面包片和粥是比較好的選擇，太多脂肪的烤肉和涮肉盡量不吃。2.夜宵與睡眠之間隔的時間一定要計算好，兩者之間不要離的太近，應(yīng)該休息一兩個小時再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相當(dāng)影響睡眠質(zhì)量。3.夜宵占全天進食的份額不要超過五分之一，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點點水果。綜合以上所說的，再結(jié)合部隊實際，可以吃點稀飯、豆?jié){、牛奶、素包子、蔬菜臊子面等清淡易消化食物。