摘 要 隨著籃球運動的發(fā)展，比賽越來越激烈，對抗性越來越強，裁判工作越來越復雜，這對臨場裁判員的技巧和尺度要求越來越高。因此，一名優(yōu)秀的籃球裁判員，必須具備良好的心理素質(zhì)。通過分析可能應激源對裁判員產(chǎn)生的心理壓力反應，有針對性地提出調(diào)適的有效方法，以便裁判員學習借鑒。

關(guān)鍵詞 籃球裁判員 臨場 心理壓力 調(diào)適

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2013）13-0108-04

一、前言

籃球裁判員，是指在籃球競賽過程中，依據(jù)籃球競賽規(guī)程和籃球規(guī)則，對參賽雙方運動員（隊）在競技活動中表現(xiàn)出來的行為和動作，作出正確的裁斷及處置并最終評定勝負的人員?；@球裁判員、運動員和裁判規(guī)則是構(gòu)成籃球比賽的三大基本要素。隨著籃球運動的發(fā)展對抗越來越激烈；戰(zhàn)術(shù)運用越來越巧妙，靈活；比分更加接近，往往至終場才分出勝負；球迷群體對籃球的認識不斷提高，很多球迷趁向于專業(yè)化。這些都對裁判員提出了更高的要求。

二、研究內(nèi)容及方法

（一）研究內(nèi)容

籃球裁判員臨場心理壓力與調(diào)適

（二）研究方法

采用觀察法、歸納法、分析法、文獻資料法

三、分析與研究結(jié)果

（一）壓力對裁判員心理及行為的影響

壓力是個體預期未來可能發(fā)生的不安，或?qū)ν{有所知覺，因而對有機體產(chǎn)生刺激、警告或使其活動。裁判員在面對壓力時其心理反應可歸納為認知的、情緒的和行為的三方面。

1.認知方面

當裁判員認定某一壓力源具有威脅性時，智力方面的功能就會受到影響。一般來說，壓力愈大，認知愈低，思考的變通性便越差。在賽場上，裁判員面臨巨大壓力時，知覺范圍變窄，注意力會大大降低。壓力還會影響裁判員的記憶，干擾裁判員的問題解決、判斷和決策的能力，并以刻板、僵直的思考方式取代較有創(chuàng)意的思考。這些心理素質(zhì)的下降和不穩(wěn)定，必將影響裁判員對比賽情形的認知和判斷，容易造成錯誤，漏判和反判。

2.情緒方面

穩(wěn)定的情緒是一名優(yōu)秀的籃球裁判員心理品質(zhì)的主要特征之一，裁判員臨場時的情緒好壞，直接關(guān)系到籃球比賽的質(zhì)量。比賽要求裁判員所能達到的理想狀態(tài)是：在比賽場上不論發(fā)生什么意外情況，裁判員都不能產(chǎn)生情緒波動，要善于自我控制，冷靜思考，保持正常心態(tài)繼續(xù)執(zhí)行任務。然而在巨大的壓力下，往往會使裁判員失去自我控制的能力。壓力所帶來的負面情緒，如緊張、焦慮、憤怒、不安、失望、沮喪等會干擾裁判員的臨場思考能力，降低反應速度和動作靈敏性，嚴重的還會影響裁判員的心理健康和身體機能。

3.行為方面

面對壓力時，個體會有各種行為的變化。一般來說，輕度壓力可以導致正向的行為適應，中度壓力會妨礙身體各部位復雜行為的協(xié)調(diào)性，造成重復、刻板的行為動作，使個體無法適應環(huán)境的要求。裁判員如果長期背負著巨大的壓力而不能解除，還會降低他對比賽環(huán)境的敏感性，降低高水平的壓力刺激，使其動作對比賽環(huán)境無法適應。

（二）裁判員心理壓力的來源——應激源

應激源是指裁判員產(chǎn)生心理壓力的因素，它包括外部因素和內(nèi)部因素。

1.外部因素

（1）比賽的性質(zhì)

根據(jù)比賽的規(guī)模和重要程度，可對裁判員的心理壓力產(chǎn)生不同的影響。

國際性的大型賽事，如奧運會比賽、世界錦標賽等。這類比賽，往往關(guān)系到國家的榮譽，運動員、教練員均處于高度的興奮、緊張狀態(tài)，裁判員的每一次宣傳都可能招致某隊的不滿。這種情況，無疑會對裁判員造成巨大的心理壓力，影響其作出準確的判斷。

國內(nèi)的高水平賽事，如全國運動會、俱樂部聯(lián)賽、大學生聯(lián)賽等。隨著體育與市場經(jīng)濟關(guān)系密切，一場比賽的勝負，往往會影響到運動員、教練員、單位、地區(qū)的切身利益與榮譽。有時一場比賽的勝負，就可以決定運動員和教練員的一生。而且越是在這種情況下，裁判員的處境就是越是“孤立無援”，運動員、教練員以及觀眾往往不管裁判員是否正確，只要作出對其不利的宣判，就會群起而攻之。

以參與為主的基層比賽，如單位之間或單位內(nèi)的比賽、學校之間或?qū)W校內(nèi)的比賽等。這些比賽雖然不會對運動員、教練員有什么重大的影響，但是我們千萬不可忽視了一點：越是非正規(guī)的比賽，其比賽的組織和賽場的管理就越差。裁判員如果無視這點而對賽場程序疏于管理，在執(zhí)裁時顯得漫不經(jīng)心，很可能出現(xiàn)意外的情況。

（2）賽場環(huán)境和氣氛

運動員、教練員、新聞媒體和觀眾的不合作行為，可能對裁判員產(chǎn)生極大的心理刺激。在比賽場上，教練員出言不遜、運動員之間的言語爭執(zhí)甚至拳腳相加、現(xiàn)場轉(zhuǎn)播、記者的言論、解說的偏向，尤其是被現(xiàn)場所渲染的瘋狂觀眾，這種賽場氣氛使裁判員感到所面臨的工作非常困難，對裁判員的心理和行為產(chǎn)生巨大的影響。

（3）裁判工作的復雜性

在整場比賽中，裁判員選擇判斷和評價的尺度既要為廣大觀眾、教練員和運動員理解乃至形成共識，又要前后保持一致，不允許出現(xiàn)明顯的起伏。然而賽場上情況千變?nèi)f化，很多現(xiàn)象的發(fā)生是裁判員所始料不及的，復雜的情況有時離開了規(guī)則和規(guī)程的范圍；而且，同樣的動作，在不同的角度會有不同的觀察結(jié)果，裁判員工作難以完全避免錯判。此外，參賽者的爭勝心態(tài)和觀眾的傾向心理，常常造成對裁判員判定結(jié)果不滿，并遷怒于裁判員，無形中更增加了裁判員的心理壓力。

（4）參賽球隊的素質(zhì)及修養(yǎng)

球隊職業(yè)素質(zhì)低下，在場上不尊重對手、小動作不斷；同時對裁判員橫加指責，也會使裁判員的工作面臨巨大的壓力。特別是一些涉及關(guān)鍵場次的比賽，如關(guān)系到出線、升降級，球隊及其球迷所表現(xiàn)出來的行為就可能和平時有很大的不同。

2.內(nèi)部因素

（1）裁判員的氣質(zhì)類型

現(xiàn)代籃球快速、激烈，需要裁判員具有思維敏捷、反應迅速、精力旺盛、沉著堅定、善于觀察的能力以及具有較強的應變能力。氣質(zhì)雖無好壞之分，但是各種氣質(zhì)當中的消極方面，會對裁判工作產(chǎn)生不利的影響。如具有多血質(zhì)特征的裁判員注意力易于轉(zhuǎn)移，具有膽汗質(zhì)特征的裁判員脾氣暴躁、易于沖動、準確性差，具有黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)特征的裁判員的反應緩慢、優(yōu)柔寡斷，這些都會影響其判罰的準確性從而使比賽難以進行。

（2）裁判員的意志品質(zhì)

作為籃球場上的“法官”，裁判員必須具備良好的職業(yè)道德。此外，裁判員還應具備沉著、冷靜、大膽果斷等意志品質(zhì)。只有具備良好的意志品質(zhì)，才能仔細觀察和正確分析比賽中出現(xiàn)的各種復雜情況，才能果斷地作出判斷和處罰。如果臨場裁判員的意志薄弱，克服各種困難和抗干擾的能力就差。裁判員在臨場中如果對運動員、教練員的不良行為，不正確動作，猶猶豫豫、優(yōu)柔寡斷，就會失掉運動員、教練員和廣大觀眾的信任，很難盡到裁判員應有的責任。

（3）裁判員的業(yè)務水平

裁判員的臨場經(jīng)驗。一名裁判員是否優(yōu)秀，最終是通過臨場裁判能力和水平表現(xiàn)出來的。裁判員臨場經(jīng)驗少，遇到突發(fā)事件就會無所適從。特別是在一些重大賽事中，往往會有意想不到的情況出現(xiàn)，裁判員經(jīng)驗不足，往往會使機體處于高度緊張的狀態(tài)。

裁判員對規(guī)則、裁判法的理解程度。規(guī)則是裁判員執(zhí)行工作的依據(jù)。規(guī)則每作一次修改，都會帶來新的問題，這就需要裁判員有較好的理解、接受能力以及臨場實踐的機會。同時，裁判員的分工也更加細致和明確，最近國際籃球聯(lián)為了適應比賽的需要，還推出了三人制裁判法。裁判員對裁判法的理解程度將直接決定其在比賽中的執(zhí)裁水平。然而在很多國家，籃球裁判員屬于業(yè)余性質(zhì)，學習、交流的機會相對較少，很容易使舊規(guī)則、舊方法在其腦海當中形成思維定式。這就干擾了他們對新規(guī)則、新方法的領(lǐng)會和實踐，對新的比賽變化出現(xiàn)不適應，易造成在臨場執(zhí)裁上出現(xiàn)失誤，造成心理壓力。

對籃球運動的理解程度。從裁判工作角度來說，裁判員懂得戰(zhàn)術(shù)，才能夠及時把握住宣判重點；裁判員懂得技術(shù)，才能分析某些動作是否合理和必要，才能找出違犯的主因，不會被表象或假象迷惑。掌握比賽的一般規(guī)律，有助于裁判員更好的控制比賽，使自己的臨場判罰“尺度”與籃球運動的發(fā)展同步。

（4）裁判員之間的協(xié)調(diào)配合的程度

裁判員之間是一個整體，個人的臨場水平高低，會影響整體的發(fā)揮。同時，裁判員之間有個明確的職責和分工，對其主要的內(nèi)容，是由個人決策的，帶有明顯的個體特點。此外，裁判員之間由于等級差別、執(zhí)裁重大比賽的次數(shù)等原因，可能使彼此間的信任度不同，也會影響其在場上的發(fā)揮。

（三）裁判員面臨的自我心理調(diào)適

1.對外部影響的心理調(diào)適

（1）對不同性質(zhì)比賽的心理調(diào)適

裁判員接受不用性質(zhì)的臨場任務，容易出現(xiàn)三種不良心理狀態(tài)。第一種臨場前過分緊張狀態(tài)，即過分激動狀態(tài)。產(chǎn)生這種心理狀態(tài)，會導致注意失調(diào)，無法把注意力集中到即將面臨的臨場工作上；第二種是臨場前的淡漠態(tài)度，其表現(xiàn)是情緒低落，所有的心理過程進行的非常緩慢，缺乏信心，體力明顯下降，知覺和注意過程明顯的減弱，出現(xiàn)“厭戰(zhàn)”情緒；第三種是臨場前的盲目自信狀態(tài)，這種狀態(tài)的出現(xiàn)，是由于裁判員對臨場工作的困難和復雜性估計不足，過高地估計了自己的臨場能力。因此，對接受下來的臨場任務，采取不重視的消極態(tài)度。

為了達到臨場前的最佳心理狀態(tài)，常運用如下的方法進行調(diào)節(jié)：

①內(nèi)心心理訓練法。包括放縱訓練、積極想象法以及心理演練法等。

②轉(zhuǎn)移法。把注意力轉(zhuǎn)移到與臨場無關(guān)的活動中，有助于減輕應激反應。從接受臨場之后，可以有計劃的安排自己看小說，聽音樂，下象棋，找朋友聊天，這樣有助于裁判員把應激狀態(tài)保持到最佳水平，避免臨場前過度緊張。

③誘導法。主要是把注意力從過多考慮臨場后果轉(zhuǎn)移到如何順利進行臨場的方法和技巧上。

④隔離法。當接受了臨場任務后，容易過分激動，要使自己激動的心情盡快平靜下來，可以找一個安靜的地方，通過自我對話，有助于使自己的心情很快平靜下來。

⑤臨場前做準備活動。越接近開始臨場，裁判員的心理越不能平靜，應激反應越激烈。此時，最好的解決方法是全力做好臨場前的準備活動，可以減輕過分應激的反應。

總之，裁判員在臨場前要想方設法使自己獲得和保持最佳的心理狀態(tài)，為發(fā)揮高水平作好心理上的準備。

（2）對復雜的賽場環(huán)境和氣氛的心理調(diào)適

①加強注意的穩(wěn)定性。健康的身體是保持裁判員臨場注意穩(wěn)定的前提。臨場裁判員的體力差，精力不充沛，或者過早地出現(xiàn)疲勞，注意就不可能長時間地集中在比賽中和穩(wěn)定在臨場的判罰上。所以，裁判員一方面平時要加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，提高裁判員臨場時所需要的身體素質(zhì)。另一方面，在臨場工作中要善于調(diào)節(jié)注意的緊張度，克服各種與判罰無關(guān)的刺激物干擾，避免由于注意長時間的處于緊張狀態(tài)而過快地出現(xiàn)疲勞。良好的臨場情緒，是保持裁判員臨場注意穩(wěn)定的必要條件。裁判員的情緒有兩種，一種是良好的情緒，一種是不良情緒。所以，裁判員要提高自我調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，克服不良情緒，提高注意的穩(wěn)定性，以達到保證臨場時判罰“尺度”的穩(wěn)定。

②注意的分配和轉(zhuǎn)移?；@球裁判員的臨場工作，是體力勞動和腦力勞動的綜合，是一個比較復雜的勞動過程。臨場裁判員的注意是否有效地分配到與比賽有關(guān)的對象上，直接影響實際判罰效果。因此，裁判員在臨場時，一定要保持注意的適度緊張，使注意根據(jù)臨場的情況需要，進行有效的分配，并能及時地轉(zhuǎn)移到與比賽信息相關(guān)的問題上，只有這樣，一些必須要裁判員在短時間內(nèi)作出決定的問題才能得到迅速解決，促進比賽的順利進行。

③面對裁判工作的復雜性，加強心理暗示進行調(diào)適。裁判工作因其復雜性，難以完全避免錯判。對于裁判員來說，經(jīng)常碰到的是來自運動員、教練員的指責，這時候，裁判員要表現(xiàn)的有修養(yǎng)、有克制、有原則、有分寸；要理解運動員、教練員所受到的壓力以及他們心情變化。不是錯判，要堅持原則，立即給予糾正；如果錯誤及其影響已無法挽回，就放其過去，不要耿耿于懷，更不能以錯補錯。

④面對低素質(zhì)的球隊，從提高預見性方面進行調(diào)適。規(guī)則授予裁判員以很大的權(quán)力，可以取消運動員的比賽資格，甚至取消教練員的指揮資格，令其去該隊的休息室；或者通知警察進場干預事態(tài)。裁判員根據(jù)出現(xiàn)的不道德行為或違犯規(guī)則的嚴重程度，作出嚴肅適當?shù)呐辛P是必要的，可以防止矛盾逐步升級。如遇教練員或運動員無理取鬧或者借故發(fā)泄私憤，應平和謹慎地按律處罰，提倡“求實”和“敢判”相結(jié)合，在提高準確性的同時，去掉不必要的思想顧慮，敢于與有悖于體育道德的球場風氣作斗爭。

2.對內(nèi)部影響的心理調(diào)適

（1）不同氣質(zhì)類型的裁判員主要從把握自身氣質(zhì)和性格特征方面進行調(diào)適

在裁判員這一特殊的專業(yè)工作中，要特別注意氣氛特點的影響。在執(zhí)行裁判過程中，裁判員應了解把握自己的氣質(zhì)和性格特征，并能不斷調(diào)節(jié)。任何裁判員都有與其他人不同的氣氣和性格，任何一種氣質(zhì)和性格的差異不應對裁判工作產(chǎn)生不利影響。裁判員在臨場過程中需要控制或者發(fā)揮自己的氣質(zhì)和性格特征，有利于裁判工作順利進行。

（2）裁判員的意志品質(zhì)主要從提高自身修養(yǎng)來進行調(diào)適

加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，努力做到以下幾點：

①培養(yǎng)自己在處理問題時，有熱情、有勇氣、有自信心。

②要充分認識籃球裁判在執(zhí)法中的地位和作用，維護裁判員的光榮稱號和裁判員的高大形象，秉公執(zhí)法。

③廉潔，不收受賄賂。

④對賽前、賽中、賽后出現(xiàn)的各種干擾和壓力，要有充分的思想準備。

⑤培養(yǎng)良好的心境，注重個人修養(yǎng)，丟掉患得患失的思想包袱，遇事心平氣和，并多參加集體活動，增強社會交往，以培養(yǎng)熱情開朗的性格。

（3）提高裁判員的業(yè)務水平

①學習和運用唯物辨證法?；@球裁判員在工作中遇到許多矛盾，如：理論和實踐，分工和合作，重點和一般，局部和整體，現(xiàn)象和本質(zhì)，偶然和必然，原因和結(jié)果，根據(jù)和條件，敢判和求實，主觀和客觀，數(shù)量和質(zhì)量，時間和空間，動和靜，快和慢，是和非，寬和嚴，法和情，治和亂等等。這些矛盾，只有運用唯物辨證法的觀點和方法來分析，才能得到正確的認識和圓滿的解決。

②懂得心理學常識?；@球運動是由運動員、教練員、裁判員以及廣大觀眾共同參加的活動。由于人的心理活動是最復雜的現(xiàn)象之一，而且，在運動競賽中人的心理活動又進行得特別緊張和激烈，裁判員在臨場工作中往往會遇到許多與心理學有關(guān)的問題，如：緊張的引起與接觸，注意的集中與轉(zhuǎn)移，行為的預測與控制，動機的分析與判定，情緒的激起與調(diào)節(jié)，焦慮的形成與擺脫，憤怒的出現(xiàn)與平息等等。只有懂得心理學常識，裁判員才能做好自我的心理調(diào)節(jié)，提高駕馭自己的能力，并對運動員、教練員的心理活動及其行為表現(xiàn)有正確的認識和處置。

③精通規(guī)則、掌握判斷技巧，不斷提高理論和執(zhí)裁水平；通曉技術(shù)戰(zhàn)術(shù)知識、掌握比賽的一般規(guī)律和特點；重視實踐鍛煉，多向同行學習，特別是多觀摩高水平裁判員的臨場執(zhí)法，不斷總結(jié)和豐富臨場經(jīng)驗；努力學習外語，為向更高層次攀登作好準備。

四、結(jié)論

通過本文的研究，發(fā)現(xiàn)裁判員的心理壓力來源于兩方面，即外部因素和內(nèi)部因素。外部因素包括比賽的性質(zhì)、賽場的環(huán)境和氣氛、裁判工作的復雜性、參賽球隊的素質(zhì)及修養(yǎng)四個方面。隨著這些因素的變化會對裁判員心理方面產(chǎn)生不同的影響，應該從提高認知水平、加強注意的穩(wěn)定性及注意的分配和轉(zhuǎn)移、加強心理暗示、提高預見性等幾個方面入手進行調(diào)適。

總之，高水平的比賽需要高水平的裁判員，裁判員除了須具備良好的思想素質(zhì)、業(yè)務素質(zhì)和身體素質(zhì)之外，還應具備過硬的心理素質(zhì)。只有這樣，才能適應比賽的需要，為籃球運動的發(fā)展做出自己的貢獻。