武術(shù)有提、托、聚、沉四氣法，南拳也都有吐氣發(fā)聲的特點，歷代武術(shù)家很早就注意練氣、用氣。本文試圖從物理力學的角度，通過實驗分析的方法闡述武術(shù)中的氣法及其應(yīng)用，希望對初學者有啟發(fā)。

人體里面的氣有以下幾種：（1）子午流注中的真氣；（2）呼吸之氣；（3）還有消化道里食物分解產(chǎn)生的氣；（4）體液中溶解的氣體分子。普通人能操縱的似乎只有呼吸的氣，本文將重點闡述。

呼吸分為胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸中參與的肌肉有肋間內(nèi)肌、肋間外肌、膈肌。腹式呼吸又分腹式式頁呼吸、腹式逆呼吸。腹式呼吸通過腹壁的起伏可加大膈肌的升降幅度，以加大呼吸氣量。腹式呼吸中腹肌也參與進來。

我們知道胸腔內(nèi)是有一定壓力的，我們可通過調(diào)整相關(guān)肌肉來調(diào)整呼吸，進而改變胸內(nèi)壓力的大小。胸內(nèi)壓力大小的改變對武術(shù)來講有非常重要的意義，我設(shè)計了一個相應(yīng)的實驗看看能有什么啟示。當然，實驗球的充氣量和孔洞大小沒有線性的調(diào)整我只是選取幾個節(jié)點，結(jié)果將也是曲線上的點，并不影響我們分析。

一、實驗物品：橡膠球（A、B、）2只，籃球（C、D）2只，打氣筒一個，小錘一只。

二、實驗方法：

步驟1∶A球充滿氣、B球半充氣、C小漏洞的籃球、D大漏洞籃球

步驟2：用小錘敲擊這五個球觀察現(xiàn)象：

A球微變形，與錘接觸時間很短并把錘彈開，跳起。

B、C球會變形，錘會陷入球中，但到一定程度就不會再下陷了，并給予較小的反彈力。

D球會較快地變形出氣，直到錘擊地。

三、力學分析：

A球內(nèi)氣壓較高，當有外力擊打時，迅速將小錘的沖擊力傳到支撐點（地面）并在兩個著力點處產(chǎn)生輕微形變，導致球內(nèi)壓力增大，這個壓力將小錘彈開后，地面給球的反作用力超出球的自重，球彈離地面。

B當錘擊打進球時，球的兩個著力點處形變較大，并且球體積進一步增大，較多地吸收了錘的能量，直到球內(nèi)氣壓阻止住錘的運動為止，小錘彈開高度小于A，地面給球的反用力不足以將球彈起或小于A彈起高度。

C球形變并排出氣體，由于孔洞較小，排出氣體速度較慢，小錘阻力比較大，在擊地前小錘速度降為零。

D球形變并排出氣體，由于孔洞較大，排出氣體速度較快，小錘阻力比較小，擊地后停止運動。

四、舉重運動的啟示

為了更好理解，我們先在現(xiàn)實中找一個典型的實例，例如，舉重要求發(fā)揮到運動員全身力量的極限，所以每個相關(guān)的要素都要做到最好。舉重過程首先要深吸一口氣，然后摒住呼吸再作動作，并要扎緊腰帶。在挺舉的過程中還要再補上半口氣，足見氣壓的重要性。舉重腰帶也起到較大的輔助作用，它能減輕直力位提舉重物時下背部的壓力。由于腰腹肌和皮膚的彈性較大，當身體承受大負荷時會變形，導致腹壓不夠。而當有腰帶箍緊時，軟組織無法變形，以胸腹內(nèi)壓達到最大，使下背部脊椎骨前的支持力增大，從而輔助支持軀干，并防止脊柱過伸、側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)。大家都用過氣簡給輪胎沖過氣吧，如果堵住出氣口，氣體的壓力能將一個人都頂起來，就是這個道理。

如何加大調(diào)整胸腹內(nèi)壓的幅度呢？（1）增大肺活量，短時間吸入更多的氣體，也就能壓縮更大體積的氣體。（2）加強軀干外圍有關(guān)肌肉的力量，使之壓縮的程度更大，承壓能力加強。3借助腰帶等外物。

五、氣法在技擊應(yīng)用

在攻防中大多用肢體，胸腹壓有什么作用呢？我們知道氣體的壓力是向四面八方傳遞的，它能使力通過這個容納氣體的空腔來傳遞，這樣就能保證力在在一條線上順暢傳遞，并且減少外圍肌肉骨骼的承力。這樣就將柔軟的軀干變成一個相對的剛體，在使用“靠”的技法時，可加大攻擊的沖量。肢體都是通過肌肉韌帶四面附著在軀干上的，若軀干緊固成一個整體就能將軀干的動能高效的傳遞到肢體上，從而獲得更強大的攻擊力量。同時也可將肢體傳來的沖擊力四散到整個身體中，從而避免對局部關(guān)節(jié)的損傷。

被擊時

如A球，深吸氣后，緊固軀干外圍肌肉，壓縮大量空氣，可以承受較大力的攻擊，保護胸腹腔內(nèi)的臟器，但易導致外傷如淤血。肌肉僵硬，變換不靈，實為硬碰硬，如非意外情況并不可取。例如硬氣功。

如B、C球，胸腹內(nèi)壓略小，能對一定強度沖擊產(chǎn)生緩沖作用。根基牢固，不易失位，肌肉放松，化勁較好，后續(xù)動作較靈活。例如太極拳的引進落空合即出。

如D球，人在無防備時，精神松懈，肌肉松馳，敵人的攻擊可長驅(qū)直入，很易受內(nèi)傷。

攻擊時

力的作用是相互的，錘打球和球打錘結(jié)果是一樣的。打過排球的人都會臺這樣的體會：接發(fā)球時如果墊到一個充滿氣的球，會感覺手臂很疼，但墊到一個氣壓較低的球就會不那么疼。如果蓄上一口氣用軀干靠擊就像充滿氣的排球（A球）一樣有力?？墒窃谶M攻時大多是用梢節(jié)來擊打目標，這時我們的軀干就如A球，肢體就如粘在A球上的一根木棍，此時木棍就有了更有力的支撐，保證了擊打的效果。

如B、C球，在打擊到對方后，由于胸腔氣壓不足，自身產(chǎn)生形變，攻擊能量內(nèi)耗較大，攻擊效果不佳。

如D球，無從談起攻擊從略

六、提、托、聚、沉四氣法分析

傳統(tǒng)氣法的其實質(zhì)是運用不同的肌肉控制呼吸方式以調(diào)整重心，產(chǎn)生動能，利用氣壓增泄力的方法。

在以往的力學分析中通常認為人的重心是固定的，小可調(diào)節(jié)，這是一種錯誤的認識，其實人體的重心是可以微調(diào)的，由于人的腹部是柔軟的，內(nèi)臟也可小幅位移，并且可通過快速的移動自身的重心產(chǎn)生一定的加速度。如果你站在體重計上，用力收腹擴胸，上提內(nèi)臟，或突然將內(nèi)臟下沉，指針都會大幅擺動。這說明了內(nèi)臟的上提、下沉都會對地面的壓力產(chǎn)生影響。當然這可以單獨完成，但要要達到上提、下沉的極限必須要配合呼吸運動。傳統(tǒng)武術(shù)的四種氣法就很好的體現(xiàn)了這一點。

1.“提氣”是一種吸氣與屏氣相結(jié)合的氣法?！疤釟狻钡木唧w做法是先深吸一口氣，然后突然屏住呼吸，使氣充滿胸腹腔，如象氣球有上騰之感，所以稱為“提氣”。這種氣法多用于輕功和長拳類的騰空跳躍動作。其實質(zhì)就是收腹擴胸，使內(nèi)臟上提，重心快速上提，產(chǎn)生向上的較大動能的一種呼吸方式。

2.“托氣”是一種以意識屏息的氣法，在屏息的時候，呼吸氣息被暫時閉止，這時候氣既不上升，也不下降，好似被意識所托住，所以稱為“托氣”。“托氣”多用于武術(shù)運動中的亮相動作和靜止性的定勢動作。其實質(zhì)就是維持重心平穩(wěn)、壓力衡定的一種呼吸方式。

3.“聚氣”是一種以意識來控制呼氣，由緩慢到急促而形成短促吐氣的呼氣氣法。“聚氣”的具體做法是：在呼氣前，先應(yīng)用力吸一口氣并蓄??；呼氣時，不是一下就將氣呼出，而是先微啟聲門，使氣欲涌出而不能暢，待欲出之氣在聲門處越聚越多，胸腹腔內(nèi)的壓力增加，到發(fā)力時，忽然大開聲門，使被聚集的氣象決堤的洪水一樣驟然沖出聲門，所以稱為“聚氣”。一般發(fā)聲多為“哼”、“哈”，太極拳經(jīng)歌訣中亦有表述：“拿住丹田練內(nèi)功，哼哈二氣妙無窮”。其實質(zhì)就是收縮肌肉使胸腹壓逐步增加到極限后猛然爆發(fā)產(chǎn)生強大的力量。南拳以氣催力，吐氣發(fā)聲，都以此“聚氣法”來配合。

4.“沉氣”是一種呼氣與身體重心下沉相融合的氣法，呼氣時，將吸入的空氣從呼吸道排出，同時，上體以沉肩墜肘、塌腰松胯相配合，使重心下沉，使下肢獲得一種沉重的穩(wěn)定感，所以稱為“沉氣”。若配合沉氣法身體猛然下蹲會產(chǎn)生數(shù)倍于體重的向下的壓力。如果此時你站在體重計上會看到指針擺動已超出極限了。眾所周知低重心會獲得更穩(wěn)的支撐，而瞬間下沉會使對地面的壓力加大，這將獲得更大的摩擦力對抗水平方向作用力，使下盤扎下的根更深更牢。

七、“一氣呵成”在武術(shù)中的重要意義

“一氣呵成”從字面上講就是一口氣完成，也比喻做一件事安排緊湊，迅速不間斷地完成。從武術(shù)上來講一氣呵成也假為重要，例如做一個復雜的動作，或一串組合動作，就須深吸一口氣，摒住呼吸連續(xù)完成，直到結(jié)束。如果動作較多還須稍換一點氣，仍保持較大的胸腹壓。這不僅保證身體的氧耗，還能控制好身體各部位間快速變化的相互作用時相對的穩(wěn)固，也就是身體各部間的快速協(xié)調(diào)配合。防止因各部分肌肉松懈而導致能量傳遞不暢造成的動作遲緩。這在騰空動作時猶為重要，因為如果完不成動作會造成不適當?shù)穆涞刈藙荩苡锌赡茉斐勺陨淼闹卮髠?。例如做旋風腳時，起跳時應(yīng)做到提氣，這樣可獲得更大的向上的沖量，空中摒息適當緊固腰腹肌，使上體擰轉(zhuǎn)的勢能順利的傳到右腿上，使右腿能迅速大幅度完成掄轉(zhuǎn)，在落地時呼氣減小胸腹壓以緩沖落地動作產(chǎn)生的巨大向上的反作用力對內(nèi)臟的沖擊。從這里可以看出，一氣呵成也是要多種氣法配合完成的。

太極拳諺有云：“氣遍身軀不稍滯”。所以正確靈活連續(xù)地利用各種氣法，對完成動作，實現(xiàn)武術(shù)攻防目的具有重要意義，我們應(yīng)當在武術(shù)訓練中加以重視，認真體悟，并努力應(yīng)用。