宮派八母勢為單換掌、雙換掌、返身掌、回身掌、燕子穿林、燕子戲水、青龍擺尾、獅子滾繡球八個換勢動作，前四勢為四個陽掌，后四勢為四個陰掌，第八勢獅子滾繡球為陰中出陽，為陽掌，可見宮派八母勢由陽掌開始（單換掌），由陽掌結(jié)束（獅子滾繡球）。

八卦掌的掌形身法，無論外在的掌勢變換、走轉(zhuǎn)軌跡，還是內(nèi)在的勁力轉(zhuǎn)換、氣血運行，普遍遵循“s”曲線，到具體招式則要復雜，比如，燕子穿林走的是“s”曲線的異化“之”字步，三步一折，而八卦判官筆的后節(jié)，勁力純?nèi)?，身法猶如蝴蝶穿花，走的是蝴蝶步。

乾卦八卦掌（尹派八卦掌）單換掌的用法既是穿掌，穿掌最能體現(xiàn)八卦掌的技擊特點，穿掌的鍛煉有三種：直穿掌、雙穿掌、三穿掌。直穿掌即是單穿，其中活步直穿掌，前一掌與后一掌，無論左右或上下，空間軌跡形成八卦掌的“八”字。單穿掌發(fā)力要像滿弓發(fā)出的箭，方向呈由下斜向上的傾斜角度，目標直接找對方的雙眼，直穿掌一般找外側(cè)。“抽身換影”與“偷梁換柱”是尹派八卦掌的招牌動作，尹福、宮寶田都擅長這兩招，其實，“抽身換影”與“偷梁換柱”都是由身法、步法錯綜變換，扭曲、變化了直穿掌的角度、方向，“三五以變，錯綜其數(shù)”，若還原還是直穿掌的特點，所以直穿掌是最基礎的，這即是張老師講的“最簡單的往往是最直接的，最直接的往往是最簡單的?！?/p>

雙穿掌又分三種練習，第一種，先后穿掌，要上下平行，穿掌時要全身放松，五臟病氣經(jīng)勞宮由五指排出，收回時，由勞宮與涌泉吸收天地元氣，通過這種雙穿掌一松一緊的運動，強化了體內(nèi)的氣機開合，排出病氣濁氣，調(diào)補了五臟元氣。

第二種練法，后掌自前掌肘下穿出。

第三種用法，后掌自前掌手腕下穿出，稱為“破腕掌”或“解腕掌”。

第一種是基礎練法，也是養(yǎng)生的練法，后兩種練法是用來技擊的。由于第二種、第三種穿掌時有交叉，一般找中側(cè)。

三穿掌：先后三掌穿出，空間軌跡是側(cè)立的三角形，三個傳擊點形成三棱箭頭形狀?！昂脻h怕三穿”，三穿掌用法最多，也最活，體現(xiàn)了尹派特點。恩師張極甫在擂臺賽上（民國時期），先后遭遇兩名滄州著名拳師，一個是通背門的，一個是形意門的，張老師用的就是“三穿掌”，穿到對方脖頸，對方仰面跌倒，人已經(jīng)背過氣去。

以前人們有誤會，認為張老師太保守，其實縱向看，張老師在他那個年代，他的理念在當時武術界是先進的，他的兩位師侄來拜望，張老師得知他倆沒有得到點穴的傳授，張老師便讓我代師傳藝，教了這兩位師兄點穴，我作為當事人，深感張老師不保守。你練到了，張老師才講，沒練到一般不講。我煉走掌時，掌、胳膊、身子被一層氣團、光團所籠罩，張老師在旁邊看到之后，這才傳授我內(nèi)修之法，因為八卦掌是性命雙修，通過八卦掌對命體的鍛煉，練出先天罡氣，這時要及時轉(zhuǎn)換，通過內(nèi)修，變成柔的，這是關鍵的節(jié)點，也正體現(xiàn)了老師的作用。本文圖片為“解腕掌”演示。