雖然人體的運動形式千變萬化，可是“萬變不離其宗”，總脫離不了人體運動的力學原理。所以說意拳的整個訓練體系其實就是渾網力的培養(yǎng)與運用。站樁、試力、走步、發(fā)力等基本功是力量的培養(yǎng)，而推手、散手則是力量的運用。在渾網力的運用階段需要一些具體的形式來體現。

1 杠桿原理在推手中的運用

在意拳推手中雙方搭手的瞬間，無論是單推手還是雙推手，都避免不了前臂的交叉接觸，從杠桿原理的角度來衡量，搭手的位置是否合理，是占便宜還是吃虧等問題就會出現。一般在雙推手中會出現以下幾種情況：

（1）甲用前臂的中間一段壓在乙的前臂腕關節(jié)處，這種搭手形式顯然是甲占了便宜的。而這個如此簡單的問題，卻往往被人們所忽視。所以我們千萬不要用手去推手，而要盡量用自己靠近肘關節(jié)處的前臂后段去搭對方的腕部。

（2）雙方搭手以后，甲的手臂比較靠近自己的身體，而乙的手臂前伸較長，離自己的身體較遠，那么此時甲方在形式上又有利于乙方。就如掰手腕一樣，甲方曲臂而乙方直臂，孰利孰虧，一目了然。

（3）推手中，手臂無論在上還是在下，都不可直線的去推、擰、壓、抬。因為直線運動產生的力是平面的絕對力量，而不是平衡均整的渾網力。正確的做法應是利用關節(jié)的曲折做相反的杠桿運動。即把前臂看成一根撬棍，把雙方兩臂交叉之處作為支點，利用身體的重量或腳蹬地的反作用力來完成簡單的杠桿運動。

2 斜面原理在推手中的運用

在意拳推手訓練中，無論兩臂的姿勢如何變化，兩肘始終保持橫撐豎裹之力，兩小臂始終保持一個斜面的問架而不能抬平，因為一出現平面，就沒有力量了。如果非要抬平不可，那么我們就干脆將肘關節(jié)在上，腕關節(jié)在下，形成一個向下的斜面，仍然要保持斜面的原則。這一切都是從實戰(zhàn)的角度出發(fā)，假如我們以平面應對對方，因毫無支撐力所以很容易給對方創(chuàng)造機會，甚至承受對方百分百的力量。而以斜面應對，由于斜面特有的支撐力，會大大降低對方的力量，起作用的只是其一部分力量。這無疑會減輕我們手臂的負擔，實際上是增強了自己的力量?？傊?，無論是進攻還是防守，都要充分利用斜面原理。

3 推手中螺旋力的運用

拳諺曰：“起是鉆，落是翻，起手如鋼銼，回手似鉤桿”、“腰似車輪腿似鉆”，等等都是對螺旋力生動的寫照。所以說螺旋力在拳術中的運用也是很普遍的，它就像連續(xù)旋轉的杠桿。此力形成的原因是：在隨便動作時，全身大小關節(jié)都要有支撐力，所有部位都形成鈍形三角，此時，力欲膨脹，又欲收縮，因而全身各部都起了螺旋力，就連腿下也應如此。薌老形容此力為：“螺旋力要多面螺旋，全身各部梢一動作，都有螺旋力”。所以說在意拳推手中沒有直出直入的勁力，要求手臂乃至整個身體都要培養(yǎng)螺旋用力的能力，只有螺旋用力才能將多種力量凝成一股力量。螺旋的利用會節(jié)省很多力量，同時也會增長很多力量。

總之，意拳推手就是研究力量運用的方式和方法，力學原理的正確運用才是意拳推手實質性的內容，這些都離不開力學原理的范疇。而那些充滿神秘色彩的所謂“絕招”，在力學原理面前會不攻自破。所以說推手中學會了用力則事半功倍，否則不但使不出力量而且容易為別人創(chuàng)造機會。姚宗勛先生曾說：“一個方向上山山窮水盡，但稍加轉撥在其它方向卻又柳暗花明……人身的關節(jié)構造和發(fā)行的硬幣一樣，有一分、二分、五分，就沒有必要再鑄四分、八分。拳術練習就是在我們身體現有的機能上得以充分的發(fā)揮。我們不能幻想練出超自然的力量，而只能是腳踏實地的練習和進行科學指導下的總結。這是意拳始終不渝的科學原則”。姚老先生的一番話恰是對現有的所謂“以氣擊人”、“十八法、三十六法”等不切實際，違背意拳初衷的無稽之談最有力的反駁。

所以，學習意拳推手貴在掌握其核心原理，這樣才能舉一反三，觸類旁通，將功法實戰(zhàn)與理論研究相結合，從而取得實質性的進步。本文圖1至圖4為作者演示意拳雙推手旋法發(fā)力。

隨他勢，順他勁是“剛柔相推而生變化”，是八卦掌剛中寓柔，柔中寓剛之變中之變。

《周易·系辭傳上》日：“剛柔相推而生變化”。剛柔即是八卦中陰爻和陽爻，陰陽與剛柔本是一回事，但又各有區(qū)別。從搏擊角度看，陰陽為體，剛柔為用。從氣（體）的角度看，叫陰陽。從質（用）的角度看，叫剛柔。卦中之爻是可見的，雙方搏擊也是可見的，故應當從用的角度看。說剛柔而不說陰陽，說“剛柔相推”而不說陰陽相推。是因為陰陽只能體會而不可見，而剛柔是可視的。因而咱們說剛柔這種見得到表現形式?！皠側嵯嗤啤保瑒倿檫M攻而進步，柔為防守而撤步。剛與柔如此一進一退就是“剛柔相推”。“剛柔相推”而生“變化”，八卦掌技擊中“變化”二字與今日常語之“變化”一詞即相同又不相同。今語之“變化”泛指甲事物變化為乙事物，甲事態(tài)變化為乙事態(tài)。而八卦掌中“變化”二字雖亦有今語“變化”之義，但是它另有確定的含義。它是指剛勁變化為柔勁，柔勁化為剛勁的那個變化過程本身而言，亦是指剛勁和柔勁在技擊中未定的那種狀態(tài)。進退是剛柔的進退，進退就是變化。

技擊時，對手出拳擊我頭或胸部，他連擊拳帶進步，又勢猛力大。只有防守而隨其勢和順其勁，別無他途。八卦掌在技擊中絕不與對手做力量上的抗衡，絕不硬打硬拼，而是在“隨”與“順”中尋找戰(zhàn)機或突然反擊，使對手措手不及而失敗。面臨對手擊來的重拳，我退后步同時左掌從其手臂里側截擊，但此勁不是向前的硬截，是順其勁而改變力的方向，以螺旋掌柔中寓剛之勁柔化其臂而已。我之身軀向左順其勁轉去。同時后足蹬勁，前足“探”進半步，未停，右掌以剛中寓柔之勁穿擊喉部，或推擊其面部。對手后退之際，左拳格開我穿擊之掌同時，飛起后腿擺掄著向我頭、胸部踢來。我前足向其身側進步，后足蹲屈，前腿伸直成仆步，左臂屈肘，肘尖朝外，掌指指向自己肋部，右臂與右腿成平行狀。上動未停，左足蹬勁，右足前探同時，左足進步其身側，右掌順其勁截按其腿關節(jié)部，同時左掌推擊其腹部。對手收回踢出之腿，同時用手臂夾住我推擊之掌并后撤，企圖使我仆倒。此時，我之被制之掌不但不抽不拽，反而掌形不變，借其手臂下壓和后拽之勁，用手掌腕骨擊其腹部，順其勁