步入高中學(xué)習(xí)階段，無論從身體和心理比較初中都有著質(zhì)的飛躍，我們通過觀察與交談，分析認(rèn)為常會出現(xiàn)以下幾種心理問題。

一、顧慮心理。

高中學(xué)生已經(jīng)開始考慮以后的前途與命運，常常在問自己：如果考不上咋辦？他們在學(xué)習(xí)當(dāng)中始終背負(fù)著這種顧慮，這好比負(fù)重賽跑，那肯定影響奔跑速度；別說取的好成績，到頭來心理是否能承受得住還是個問題。

心理學(xué)家想知道人的心態(tài)對行為到底會產(chǎn)生什么樣的影響，于是他做了一個實驗。首先，他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導(dǎo)下，這10個人皆成功地穿了過去。然后，心理學(xué)家打開房內(nèi)的一盞燈。在昏暗的燈光下，這些人看清了房內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。這間房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才，他們就是從這座小木橋上走過去的。心理學(xué)家問：“現(xiàn)在，你們當(dāng)中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？”沒有人回答。過了很久，有3個膽大的人站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了許多；另一個顫顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟只能趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子爬下了，再也不敢向前移動半步。心理學(xué)家又打開房內(nèi)的另外9盞燈，燈光把房里照得如同白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，只由于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見?！艾F(xiàn)在，誰愿意通過這座小木橋呢？”心理學(xué)家問道。這次又有5個人站了出來?！澳銈?yōu)槭裁床辉敢饽?？”心理學(xué)家問剩下的兩個人。“這張安全網(wǎng)牢固嗎？”兩個人異口同聲地反問。

可見：很多時候，成功就像通過這座小木橋一樣，失敗往往不是力量薄弱、智力低下，而是周圍環(huán)境的威懾——面對困境、險境、新的環(huán)境，很多人早就失去了平靜的心態(tài)，慌了手腳，亂了方寸。

二、學(xué)習(xí)壓力。

壓力也是一種動力，高中學(xué)生有壓力我認(rèn)為很正常，只是如何把壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力，這是我們應(yīng)該關(guān)注的問題。

動物界里有個小羚羊，小羚羊的天敵是獵豹。小羚羊一生出來，羚媽媽就告訴小羚羊說：“孩子，從明天開始你們要學(xué)會奔跑。”小羚羊問為什么？不跑或跑得慢就要被獵豹吃掉啊?！庇谑撬械男×缪蛞簧鰜砭筒煌５乇寂?。請問每天奔跑累不累呢？所以有時小羚羊就會抱怨，怎么這么辛苦呢？假如獵豹死光了該有多好啊。就象你們在想：假如高考制度取消了該有多好啊。果真，一場自然災(zāi)害發(fā)生了，當(dāng)?shù)氐墨C豹真的死光了。請問小羚羊高不高興??？高興啊。獵豹死光了，小羚羊沒壓力了，從明天開始就不用奔跑了，它們自由了?？墒?，請問獵豹死光以后，小羚羊的生命維持了多久呢？

這是為什么？壓力是動物生存的必要條件，動物離不開壓力就象人離不開空氣一樣。

心理學(xué)上有個“鯰魚效應(yīng)”：挪威有一種沙丁魚，以前漁夫很苦惱的是：捕完魚后海上航行三個小時，所有的沙丁魚都死了。直到一個老漁夫想出了一個辦法：在沙丁魚里放入一條鯰魚。發(fā)現(xiàn)沙丁魚不僅沒有被吃掉，反而很鮮活。因為沙丁魚終于找到了賴以生存的條件：那就是壓力。只要不游，鯰魚立刻把它吃掉。

所以壓力是社會的常態(tài)，我們就是在壓力中成長的。所以面對壓力要坦然接受。 我讀到一個故事：一年冬天，獵人帶著獵狗去打獵。獵人擊中了兔子的后腿，受傷的兔子拼命地逃生，獵狗在后面窮追不舍?？墒亲妨艘魂囎?，兔子跑得越來越遠(yuǎn)了。獵狗知道實在是追不上了，只好悻悻地回到獵人身邊。獵人生氣地說：“你真沒用，連一只受傷的兔子都追不到！”獵狗聽了很不服氣地解釋：“我已經(jīng)盡力而為了呀！”而兔子帶著傷成功地逃生回家后，兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那只獵狗很兇呀，你又受了傷，是怎么甩掉它的呢？”兔子說：“它是盡力而為，我可是竭盡全力呀！它沒追上我，回去最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力地跑，可就沒命了呀！”

我想，很多同學(xué)就象那只獵狗，并不是沒有追上獵物的本事，而是只滿足于盡力卻沒竭盡全力。甚至，有時還心存僥幸，能偷懶時就偷會兒懶，可能，只有面對冷冰冰的高考結(jié)果時，才會明白高考沒有任何僥幸可言，唯有竭盡全力，忘我地拚搏，才有希望邁過那道神圣的門坎。

三、上課易走神、注意力不集中。

這成了很多學(xué)生和家長頭疼的問題。我提四點建議：

1、課上問題決不拖到課后。

課前不預(yù)習(xí)，上課聽不懂，容易走神；課前預(yù)習(xí)充分，自我感覺全懂了，容易分心。對前者，課前做好預(yù)習(xí)工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，學(xué)會帶著問題去聽課，注意力就容易集中。對后者，不妨認(rèn)真聽聽老師講課，檢驗是真的全都懂了，還是只懂了個大概。此外，有經(jīng)驗的教師授課時往往強(qiáng)調(diào)難懂、易出錯的地方，或用順口溜等概括知識。課堂上教師幾分鐘的點撥，往往勝過學(xué)生課后幾十分鐘、甚至幾小時摸索，要充分利用教師資源，做到課上問題決不拖到課后。

2、假如你學(xué)習(xí)時心里煩躁容易分心，這是越緊張越不易集中注意力。此時先別忙著學(xué)習(xí)，停下來慢慢自我放松?？梢蕴稍诖采匣蜃谝巫由希]眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同時配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在雙腳上，默念“我的腳越來越沉重了”，體驗從腳到全身的沉重感。堅持一段時間后，就能隨時進(jìn)入放松狀態(tài)，把注意力集中在當(dāng)前學(xué)習(xí)中。

3、人亂我不亂，境亂心不亂。

有學(xué)生抱怨，上課時老喜歡轉(zhuǎn)筆、做作業(yè)時總會不自覺地動來動去，不知不覺就走神。學(xué)生要學(xué)會為自己營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如整理好書桌再看書，把零食、耳塞等容易引起分心的東西放到視野之外，或者選擇干擾少的場合看書。此外，也要有意識地訓(xùn)練自己在有干擾環(huán)境中集中注意力的能力，努力就能做到“人亂我不亂，境亂心不亂?！?/p>

4、合理休息保持充沛精力

有些學(xué)生為了多學(xué)習(xí)，中午、課間都不休息，晚上還要開夜車，結(jié)果第二天上課昏昏欲睡。其實只有身體好，學(xué)習(xí)時精力才會充沛。學(xué)生應(yīng)該合理安排作息時間，盡量不熬夜。每周保持鍛煉身體10-12小時。此外，家長要做好后勤保障。注意學(xué)生膳食合理搭配，特別是注意早餐營養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶和水果，培養(yǎng)學(xué)生不偏食和挑食的習(xí)慣。

四、穩(wěn)定自我，不受干擾。

在高中階段，同學(xué)們視學(xué)習(xí)為第一要務(wù)，都在抓緊一切時間讓自己能夠跟上學(xué)習(xí)的節(jié)拍，向著自己心中目標(biāo)努力奮斗。但越是在這緊張的環(huán)境里，同學(xué)們越容易受外界干擾，使自己心態(tài)失衡，失去這僅有的時間而影響學(xué)習(xí)。這里我不妨提幾點建議，僅供參考：

1、正視自己，對自己要樹立足夠的勇氣和自信。相信一點，學(xué)習(xí)可借鑒別人好的經(jīng)驗，但不能照搬照抄別人而不適用自己的做法。好的經(jīng)驗加自信與借鑒，是自己成功的關(guān)鍵。

2、排除一切外界的干擾，根據(jù)自己的特點，做好自己的學(xué)習(xí)計劃。要知道每個人的特點是不同的，只要能將自己的特點有計劃地發(fā)揮和應(yīng)用到極至，才能得到最佳效果。

3、踏實、穩(wěn)健，克服浮躁情緒。在這種緊張的環(huán)境里，要使自己保持好冷靜、平和的心態(tài)，不要將精力過多地用在注意別人的動向上，要始終如一的對照自己，以自己為標(biāo)準(zhǔn)和起點，及時調(diào)整，總結(jié)和鞭策自己，使自己腳踏實地的一步步地前進(jìn)。