【摘 要】眾所周知，腳是人體中離心臟最遠的部位，由于寒冷的刺激，腳部的血管開始收縮，循環(huán)血量減少，易導致多種疾病的發(fā)生。熱水泡腳是治療多種疾病的“良藥”，如：高血壓、手腳冰涼、腳汗、腳氣、疲勞、失眠、糖尿病足等。

【關鍵詞】泡腳 高血壓 腳冰涼 失眠 醋 中藥

中醫(yī)學認為， 足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點， 與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系，。所以用熱水泡腳， 可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。[1]人家常說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳?！钡览砭驮谶@里。

泡腳具體作用體現(xiàn)在以下五個方面：

一、用熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠

這是因為用熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進全身新陳代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。具體方法：每晚睡覺前， 在泡腳水中加入100～150克醋， 泡腳時間約15～30分鐘。而且最好水桶要深，最好能沒過膝蓋。盡量選擇木桶，因為這樣可以保溫。泡完腳后，感覺全身舒暢，不但能消除疲勞， 還可以治療失眠、增加皮膚彈性、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。古籍有記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍τ谙裎疫@樣，經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。我每天晚上都泡腳，現(xiàn)在冬天被窩里的腳不再是冰得睡不著覺了。

二、用熱水泡腳可以治療感冒

具體方法：在水桶內(nèi)裝一些熱水， 把雙腳浸在熱水中， 然后加入一些鹽， 并且逐漸加入較熱的水，保證水的溫度適宜，泡到皮膚泛紅并且背部流汗為止。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，達到治療感冒的目的。

三、中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)

在熱水中加入幾味中藥泡腳，可以起到治療高血壓的作用。具體方法：蕪蔚子、桑樹枝、桑樹葉各10 ～15克 ，煎湯約1500毫升， 待冷卻至不燙腳時， 將其倒入腳盆中， 把雙腳放入盆內(nèi)浸泡約半小時， 洗后上床休息. 30 分鐘后就開始出現(xiàn)降壓效果，一小時后作用最強， 可以維持4 ～ 6 小時。在治療的同時， 常備藥品劑量不加大。如果經(jīng)過8 小時后血壓有再回升， 還可以煎湯第二次浸泡， 一般經(jīng)1 ～ 2 次即可恢復至平時的基礎血壓。每天堅持這樣泡腳，就可以不用擔心血壓會再升高，而出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥了。降壓機理：莞蔚子有散癬消腫利尿之功效， 桑枝、桑樹葉可散癬通絡。三藥合用可增強利尿消腫作用， 降低有效血循環(huán)量， 從而達到降壓目的。所以有高血壓的患者不妨可以試試此方法來治療高血壓。

四、用熱水加花椒泡腳還可以治療腳氣、腳汗、濕疹等疾病

具體方法：在熱水中加入20～30 粒花椒， 等水冷卻至適宜溫度后，把腳放入水桶中浸泡大約半小時， 長期堅持， 就可以把腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等腳部不適統(tǒng)統(tǒng)趕走。

五、另外，研究發(fā)現(xiàn)，中藥泡腳還可以治療糖尿病足

具體方法：威靈仙20g， 紅花10g， 雞血藤30g， 伸筋草20g， 乳沒藥各15g， 桂枝10g， 透骨草20g， 桑枝15g， 花椒10g， 丹參20g， 葛根15g， 肉桂10g， 冰片10g，根據(jù)癥狀嚴重程度加減藥量； 將這些藥物浸泡20m in后， 煮沸，冷卻后再煮沸10m in， 待藥液冷卻至35～ 40度時開始泡腳， 水面在踝關節(jié)以上20厘米（覆蓋足三里穴）， 每次泡30m in， 15 次為1個療程。經(jīng)過科學研究論證，上述諸藥合用泡腳起到活血舒經(jīng)、溫經(jīng)通絡、化痰降濁、祛風散寒、止痛之效。治療糖尿病足效果顯著，而且無明顯的不良反應，所以值得臨床推廣與應用。冬季泡腳好處多，上述五大簡單的泡腳方法，養(yǎng)生、祛病又強身。泡腳注意點：（一）最好用木質(zhì)桶，可以保溫，又防止藥劑成分流失；（二）泡腳時間15-30分鐘即可；（三）飯后半小時內(nèi)不宜泡腳；（四）泡腳水溫不可過燙，以免燙傷。

參考文獻：

[1]中華人民共和國衛(wèi)生部.中藥新藥臨床研究指導原則[S].北京：人民衛(wèi)生出版社，1995.30.

[2]胡明發(fā).中醫(yī)藥治療糖尿病足的研究概況[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生，2005，21（8）：950-951.

[3]郭建平.中藥足浴治療糖尿病足85例臨床觀察[J].實用中醫(yī)內(nèi)科雜志，2006，20（1）：74-75.