【摘 要】體育課的任務(wù)是增進(jìn)學(xué)生身體健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。如果在體育教學(xué)中忽視安全教育，就有可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和健康，甚至造成終身的殘疾。因此，體育教師在體育課教學(xué)中應(yīng)十分重視安全教育，應(yīng)了解并掌握運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因、預(yù)防措施及發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后的現(xiàn)場(chǎng)急救處理，以保證教學(xué)的順利進(jìn)行。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)損傷 發(fā)生原因 預(yù)防

一、 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

（一）思想狀態(tài)不良，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性認(rèn)識(shí)不足

大量的事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與體育教師和學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不足有關(guān)。他們多存在著一些片面的認(rèn)識(shí)或受錯(cuò)誤思想的影響，如“運(yùn)動(dòng)損傷難免”、“運(yùn)動(dòng)損傷是一些小傷小病，關(guān)系不大”、“預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是任務(wù)人員的事，與已無(wú)關(guān)”等。由于學(xué)生缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，好勝心強(qiáng)、好奇心大，思想上麻痹大意，缺乏預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的觀念，往往心血來(lái)潮，忘乎所以，盲目地進(jìn)行體育鍛煉；或情緒急躁、急于求成，忽視了循序漸進(jìn)和量力而行的原則；或在動(dòng)作練習(xí)中因畏難、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張。這些不良的思想心理狀態(tài)，常是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或沒(méi)做準(zhǔn)備活動(dòng)

通過(guò)教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)根本就沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。這樣神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能沒(méi)有被充分動(dòng)員起來(lái)，肌肉伸展能力欠佳，關(guān)節(jié)不夠靈活，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。這主要是學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用不明確或不會(huì)獨(dú)立做準(zhǔn)備活動(dòng)，錯(cuò)誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)是浪費(fèi)體力，往往急于參加運(yùn)動(dòng)而損傷，有的教師不認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)果使學(xué)生造成損傷。

（三）動(dòng)作技術(shù)掌握不良

在體育教學(xué)中，特別是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，根據(jù)學(xué)生的年齡、生理特點(diǎn)，其神經(jīng)活動(dòng)興奮和抑制過(guò)程不均衡，分化抑制的能力較差，學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)常常沒(méi)有按照要領(lǐng)，違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，從而容易發(fā)生各種錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)而造成運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。例如：籃球傳接球時(shí)，由于手形不正確引起手指扭挫傷；學(xué)習(xí)跳馬支撐騰越時(shí)，沒(méi)有掌握好助跑和踏跳，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，速度礦業(yè)快，向前沖力過(guò)大，控制不住身體而摔倒受傷。

（四）場(chǎng)地、設(shè)備和服裝上的缺點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平，有石塊、玻璃器具碎片及其它障礙物；沙坑太硬或有小石塊；器械年久失修或維護(hù)不良，表面生銹、不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或安放位置、器械大小、高低與輕重不妥當(dāng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝不合適，鞋子過(guò)大或太小等，這些都能成為運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的原因。

（五）不良?xì)庀笠蛩氐挠绊?/p>

氣溫過(guò)高，易發(fā)生中暑和疲勞；氣溫過(guò)低，易發(fā)生凍傷或出現(xiàn)肌肉僵硬、身體協(xié)調(diào)性下降而引起肌肉拉傷；潮濕高熱的氣候使人容易大量出汗，影響體力內(nèi)水鹽代謝，可發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不良影響視力，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中反應(yīng)遲鈍。這些也是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

（一）體育活動(dòng)前檢查學(xué)生穿著和精神狀態(tài)

重點(diǎn)提醒學(xué)生著裝輕便、不穿高跟鞋、不攜帶尖銳物品，必須穿球鞋或一般膠布鞋。對(duì)于精神狀態(tài)差或生病的學(xué)生要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或不參加運(yùn)動(dòng)。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)要科學(xué)安排，并要做得充分

肌肉也象人體一樣具有惰性，而準(zhǔn)備活動(dòng)能使肌纖維拉長(zhǎng)，從而能更好地發(fā)揮肌肉的伸展性和彈性，減少肌肉的粘滯性，可預(yù)防肌肉拉傷。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與上課教學(xué)的內(nèi)容要合套，既要有針對(duì)性的活動(dòng)，也要在運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上合理科學(xué)得安排，過(guò)大或過(guò)小都可能造成傷害事故。

（三）科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理

合理安排教學(xué)內(nèi)容，動(dòng)作難度要得當(dāng)，難度過(guò)小對(duì)學(xué)生沒(méi)有挑戰(zhàn)，也不利于幫助他們的身體發(fā)展和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，難度過(guò)大學(xué)生既難掌握又會(huì)失去自信，并產(chǎn)生心理障礙，這樣也容易發(fā)生事故。另外，對(duì)有疾病的學(xué)生要妥善安排；對(duì)技術(shù)差、技能差、不聽(tīng)話的同學(xué)要做到心中有數(shù)。

（四）注意醫(yī)務(wù)監(jiān)督和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器械、設(shè)備的安全

學(xué)生正處在長(zhǎng)身體時(shí)期，他們的內(nèi)臟器官尚未發(fā)育完全，所以，要定期進(jìn)行體格檢查，并做好自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。身體若有不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)報(bào)告體育教師，并采取必要的保健措施。因此，體育教育在課堂上要注意觀察學(xué)生的身體情況及面部表情。及時(shí)掌握學(xué)生的活動(dòng)情況，以便及時(shí)采取減少練習(xí)數(shù)量、縮短練習(xí)時(shí)間和距離等措施。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的治療幾種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

（一）肌肉韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。當(dāng)在活動(dòng)的時(shí)候肌肉韌帶拉傷或者關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)盡快用“冷敷”。受傷后24至48小時(shí)以內(nèi)，采用“冷敷”，超出這一時(shí)間，就應(yīng)該采取熱敷的治療方法。

（二）擦傷。如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。

（三）脫臼。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫(yī)院治療。

（四）骨折。懷疑脊柱有骨折者，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。懷疑頸椎骨折時(shí)，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)，再用平木板固定送醫(yī)院處理。

（五）腦震蕩。對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

只要掌握了以上知識(shí)，在損傷后得到及時(shí)、有效的治療，不要盲目的處理，就可減少并發(fā)癥與后遺癥，恢復(fù)也更快。

四、結(jié)束語(yǔ)

學(xué)生安全是學(xué)校工作中的重大問(wèn)題，盡管體育課常有損傷現(xiàn)象發(fā)生，但針對(duì)原因采取有效措施加以預(yù)防，相信會(huì)有效降低體育課的損傷率。要從講政治的高度，以對(duì)祖國(guó)、對(duì)人民、對(duì)學(xué)生、對(duì)家長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，確保學(xué)生人身安全，把學(xué)校體育活動(dòng)中的安全工作做好、做實(shí)。