【摘要】在心理健康成為人才素質(zhì)的重要組成內(nèi)容的今天，作為以身體活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的學(xué)校，體育必須承擔(dān)起促進(jìn)學(xué)生心理健的重要作，它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì)，而且有助于人際關(guān)系的改善、自信心的增強(qiáng)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。同時(shí)，它還是治療和輔助治療心理疾病的有效手段之一。

【關(guān)鍵詞】課外體育活動(dòng)中學(xué)生心理健康

中學(xué)階段是青少年身體、心理、個(gè)性快速成長(zhǎng)的一個(gè)重要時(shí)期，伴隨著個(gè)性心理的形成，中學(xué)生心理問題表現(xiàn)得異常突出，外在為頂撞老師、破壞公物、不遵守學(xué)校規(guī)章制度，為此，學(xué)校加大管理力度。中學(xué)生這種心理疾病的長(zhǎng)期存在，但影響其身心健康，而且為教學(xué)質(zhì)量的提高設(shè)置了不少的障礙特別是給學(xué)校德育工作的管理帶來很大的困難。因此，本研究的意義在于分析造成中學(xué)生心理問題的成因以及體育課外活動(dòng)對(duì)學(xué)生治療心理疾病有積極作用，并建議通過豐富課外體育課外活動(dòng)的內(nèi)容來促進(jìn)對(duì)中學(xué)生心理健康。

1新課改中課外體育活動(dòng)的作用

體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的提高有獨(dú)特的作用，不同的體育項(xiàng)目有著不同的作用。體育鍛煉有各種組織形式和活動(dòng)內(nèi)容，它消除學(xué)生緊張情緒、發(fā)泄內(nèi)心沖動(dòng)潛意識(shí)、郁悶和單調(diào)，并提高學(xué)生自信心和成就感，滿足心理需求，還能磨練性格、鍛煉意志。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出：經(jīng)常參加體育鍛煉，能顯著松弛人的緊張神經(jīng)，改善人們的自我感覺，消除失落和詛喪情緒，是保持增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的重要方法之一。體育作為一種心理治療和康復(fù)手已

經(jīng)被廣泛應(yīng)用。開展形式多樣的體育課外活動(dòng)，能夠滿足各類學(xué)生的心理需要，這對(duì)提高中學(xué)生的心理素質(zhì)提供了有利條件。

在新課改中課外體育活動(dòng)作為體育課的繼續(xù)和延伸，它不僅對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)方面有積極影響，并對(duì)學(xué)校實(shí)施新課改、全面提高中學(xué)生的身心素質(zhì)有著重要作用。主要表現(xiàn)在：第一、對(duì)目前提高中學(xué)生體育健康課程的構(gòu)成、內(nèi)容體系、方式方法、校本教材開發(fā)等方面有一定作用。第二、對(duì)提高中學(xué)生素質(zhì)教育有重大促進(jìn)為提高中學(xué)生德、智、體、美的全面發(fā)展的提高。課外活動(dòng)充分發(fā)揮學(xué)生自主能動(dòng)性，課外體育活動(dòng)有寬松的環(huán)境，自由地選擇體育鍛煉項(xiàng)目，對(duì)于培養(yǎng)中學(xué)生綜合素質(zhì)和自學(xué)體育鍛煉能力的提高大有益處。

2課外體育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

2.1 促進(jìn)智力發(fā)展

心理學(xué)KG. Brown 認(rèn)為，智力是學(xué)習(xí)能力、保持知識(shí)、推理和應(yīng)付新環(huán)境的能力，我國(guó)較多的心理學(xué)家任為，智力是指認(rèn)識(shí)方面的各種能力，即觀察力、記憶力、思維能力、想象能力綜合，其核心是抽象思維能力。體育鍛煉對(duì)人的感知能力、記憶能力、想象能力、思維能力等方面的發(fā)展都有重要的作用。經(jīng)常參加體育活動(dòng)不僅能改善中學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善和提高，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展。并使中學(xué)生能夠有更好的精力去學(xué)習(xí)，是提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的有效手段。

2.2 培養(yǎng)良好的情緒

心理疾病與人長(zhǎng)期情緒低落、煩躁、壓抑等有關(guān)，但體育運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)中學(xué)生的情緒、改善心理的不良反應(yīng)。中學(xué)生由于持續(xù)、緊張學(xué)習(xí)，極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，而體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒、發(fā)展樂趣，其中最重要的原因是身體鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)愉快感，即個(gè)體鍛煉后能產(chǎn)生滿足、愉悅、舒暢、積極參與活動(dòng)感，使得能力感加強(qiáng)，這是與個(gè)體積極的感覺相聯(lián)系的最優(yōu)化的心理狀態(tài)。所以經(jīng)常積極參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長(zhǎng)的體育活動(dòng)，可以使他們從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生良好的品德

課外體育活動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的良好品德具有重要作用。課外體育活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)責(zé)任感、集體主義精神和開拓進(jìn)取精神，并可培養(yǎng)學(xué)生自信、自立、自強(qiáng)堅(jiān)毅和拼搏等優(yōu)良個(gè)性心理品質(zhì)。有關(guān)研究和體育實(shí)踐表明，身體練習(xí)可以改自我概念，有利于培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感，陶冶學(xué)生的情操，能帶來流暢的情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)、活潑愉快和積極向上的精神。課外體育活動(dòng)又可使學(xué)生不良情緒得到合理形式的渲泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達(dá)到平穩(wěn)而取得緩和，從而消除學(xué)生心理的疲勞，促進(jìn)學(xué)生心理健康。

2.4 增進(jìn)師生交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力

體育課外活動(dòng)可以加強(qiáng)老師與學(xué)生的交流，豐富多彩的課外活動(dòng)會(huì)吸引師生的共同參與，從而為師生的交流提供廣闊的空間。一方面老師可以體察學(xué)生的心情，拉近與學(xué)生的距離，了解學(xué)生學(xué)習(xí)背后的故事，為日后的談話積累資料；另一方面使學(xué)生感覺老師的平易近人，建立師生之間的友誼。直接避免往后意見的分歧而導(dǎo)致的師生沖突。由于課外活動(dòng)是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行的，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，因此，可以通過課外體育活動(dòng)來提高中學(xué)生的人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力，為他們走入社會(huì)適應(yīng)現(xiàn)代化、信息化的節(jié)奏奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.5 課外體育鍛煉能治療心理疾病

在現(xiàn)代社會(huì)中，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈和生活壓力的加大可能會(huì)使許多學(xué)生產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)等各種心理障礙的產(chǎn)生。心理學(xué)研究表明經(jīng)常參加有氧鍛煉可以減少自我反應(yīng)引起的心理和生活上的緊張。

美國(guó)科克凱爾迪等人1990 年指出：體育鍛煉已成為治療心理疾病的一種很好的方法。

3結(jié)論

中學(xué)生普遍存在心理問題，心理疾病的形成是中學(xué)生自身的心理因素、學(xué)校教育因素、環(huán)境因素和家庭因素共同作用的結(jié)果，而體育課外活動(dòng)為中學(xué)生心理疾病的消除和治療起到了很好的作用，不僅對(duì)中學(xué)生有著積極的影響，對(duì)教師的教學(xué)也是很好的促進(jìn)，體育課外活動(dòng)使得教學(xué)形成了一個(gè)良性循環(huán)，為中學(xué)生的心理健康和生理健康提供了有效的途徑，同時(shí)也促進(jìn)了中學(xué)生學(xué)業(yè)的順利完成和和諧校園的建設(shè)。

4建議

通過以上研究表明體育課外活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的作用是積極的，因此，建議通過以下形式來豐富體育課外活動(dòng)，目的在于進(jìn)一步正確引導(dǎo)中學(xué)生的心理健康：

①開展學(xué)校傳統(tǒng)的體育課外活動(dòng)，并根據(jù)各年齡層學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計(jì)體育課外活動(dòng)；

②開設(shè)體育課外活動(dòng)課程選修課并記錄學(xué)分；

③定期開展田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)及拓展運(yùn)動(dòng)以及師生共同參與的各項(xiàng)比賽。

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