【摘 要】從辯證的視野下，用發(fā)展變化的觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)健康與亞健康的概念，了解健康-亞健康-疾病之間的轉(zhuǎn)換關(guān)系，從而為現(xiàn)代人類社會(huì)的健康提供可支配的運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)預(yù)防亞健康，提高機(jī)體健康水平，增強(qiáng)體適能提供理論參考.

【關(guān)鍵詞】辯證 健康 亞健康 疾病

社會(huì)的發(fā)展以人為本，人的發(fā)展以健康為本。隨著經(jīng)濟(jì)、社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平有了明顯的改善和提高，人類生存條件的主要改善，給社會(huì)帶來了許多負(fù)面影響，文明病的發(fā)生率已成為影響人類健康和制約體質(zhì)水平提高的主要因素。增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康已成為現(xiàn)代人們共同追求的目標(biāo)。對(duì)健康狀態(tài)的研究有不同的角度，文章從辯證的視野下，用發(fā)展變化的觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)健康與亞健康的概念，了解健康-亞健康-疾病之間的轉(zhuǎn)換關(guān)系，從而為現(xiàn)代人類社會(huì)的健康提供可支配的運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)預(yù)防亞健康，提高機(jī)體健康水平，增強(qiáng)體適能提供理論參考。

一、亞健康概述

（一）亞健康狀態(tài)概念

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們對(duì)人類有關(guān)健康的認(rèn)識(shí)上的深化，在健康與疾病之間出現(xiàn)了一個(gè)真空條帶。20世紀(jì)80年代中期，蘇聯(lián)學(xué)者研究指出，人體除健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，還存在著一種非健康非患病的中間狀態(tài)，稱為亞健康狀態(tài)，簡稱亞健康。亞健康狀態(tài)是機(jī)體介于健康與疾病之間的一種生理功能低質(zhì)的特殊狀態(tài)，已有不同程度的各種患病的危險(xiǎn)因素，但機(jī)體尚無器質(zhì)性病變，但體力降低、反應(yīng)能力下降、適應(yīng)能力減退、精神狀態(tài)欠佳和人體免疫功能低下等。亞健康概念的提出標(biāo)志著人類對(duì)疾病的策略真正從治病轉(zhuǎn)向預(yù)防加以治療方面，是當(dāng)今醫(yī)學(xué)研究的發(fā)展方向。

（二）亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)

亞健康狀態(tài)的大體表現(xiàn)：軀體亞健康狀態(tài)、心理亞健康狀態(tài)和人際交往亞健康狀態(tài)。其中軀體亞健康狀態(tài)具體表現(xiàn)為軀體疲勞，如經(jīng)常感到乏力、困倦、肌體酸痛、咽喉痛、低熱、無緣故的頭暈、耳鳴、目眩等；心理亞健康狀態(tài)最常見的癥狀是焦慮、主要表現(xiàn)為煩躁、易怒、睡眠障礙、進(jìn)而出現(xiàn)心悸、不安、慌亂、手足無措等；人際交往亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為與他人之間的心理距離加大，交往頻率下降，人際關(guān)系不穩(wěn)定，常感到無望、空虛、自卑、自閉等感覺。

（三）亞健康狀態(tài)的原因

亞健康狀態(tài)是由于快節(jié)奏的社會(huì)生活、繁多的社會(huì)信息刺激，使人的交感神經(jīng)系統(tǒng)長期處于亢奮狀態(tài)，而導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起的，受社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、環(huán)境、生活方式和遺傳學(xué)因素影響。如長期的身心緊張得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)心理失衡，神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌混亂，正常功能失調(diào)，機(jī)體免疫能力下降，軀體出現(xiàn)疲勞感，食欲下降、睡眠質(zhì)量不佳；長期處于這種環(huán)境中，人體血液中氧濃度和組織細(xì)胞對(duì)氧的利用率都會(huì)下降，影響組織細(xì)胞的正常生理功能，從而出現(xiàn)心情郁悶、煩躁以及社會(huì)生活的日益復(fù)雜化和多變性，使人與人之間的情感日益淡漠，情感交流缺乏，交往趨于表面化、形式化和物質(zhì)化，情感受挫的機(jī)會(huì)增多，對(duì)感情生活的信息下降，孤獨(dú)感更加突出，缺少親密的社會(huì)關(guān)系和友誼，使人表現(xiàn)出無聊感、無助感、煩惱感等。

二、健康、亞健康與疾病的轉(zhuǎn)化

（一）健康與亞健康的轉(zhuǎn)化

健康是人類社會(huì)的寶貴財(cái)富，是人類生存和發(fā)展的重要保證。隨著科學(xué)技術(shù)和人類社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代的變遷，現(xiàn)代的科學(xué)觀念告訴我們，健康不僅是四肢健全、沒有疾病和不虛弱，健康更是一種身體、精神、行為和道德意識(shí)上適應(yīng)的完美狀態(tài)。健康的機(jī)體處于相對(duì)穩(wěn)定、平衡的一種狀態(tài)，包括機(jī)體內(nèi)部的穩(wěn)定和機(jī)體與外界環(huán)境關(guān)系的穩(wěn)定。身體健康的最重要標(biāo)志之一是具有良好的體適能，良好的體適能有利于改善機(jī)體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減緩機(jī)體衰老的速度，改善自我形象，提高自我生活滿意度和社會(huì)適應(yīng)能力，對(duì)社會(huì)技巧和認(rèn)知功能也有一定的促進(jìn)作用。良好的體適能還是享受生活、提高工作效率和增強(qiáng)對(duì)緊急突發(fā)事件應(yīng)變能力的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。

亞健康狀態(tài)是機(jī)體介于健康與疾病之間的一種生理功能低質(zhì)的特殊狀態(tài)，有不同程度的各種患病的危險(xiǎn)因素，但機(jī)體尚無器質(zhì)性病變。機(jī)體由健康機(jī)能朝向亞健康狀態(tài)發(fā)展是由于在不同的生活、工作、學(xué)習(xí)過程中，存在著各種潛在的致病因素，如用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于非正常負(fù)荷狀態(tài)，過度疲勞造成的精力、體力透支；高強(qiáng)度的工作負(fù)荷和激烈的競爭環(huán)境，造成過度緊張、壓力過大；飲食方式不合理，休息不足，運(yùn)動(dòng)缺乏等造成機(jī)體能量過?；驙I養(yǎng)不良、機(jī)體功能性障礙和體力不足、精力不支；不良精神、心理因素刺激、社會(huì)變遷的快速發(fā)展、生活方式、生活觀念、家庭觀念的更新變化，造成心理失衡，社會(huì)制度的弊端、落后的意識(shí)形態(tài)以及不良的社會(huì)習(xí)俗、人際關(guān)系的不和諧等，引起人體神經(jīng)、內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致精神狀態(tài)的發(fā)生、社會(huì)適應(yīng)能力降低等，在這種因素的長期作用下，機(jī)體將朝向亞健康放慢發(fā)展。

（二）亞健康與疾病的轉(zhuǎn)化

疾病是由致病因子引起機(jī)體的穩(wěn)態(tài)破壞和代謝、功能、結(jié)構(gòu)的損傷。指在一定病因作用下自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生地異常生命活動(dòng)過程，并引發(fā)一系列代謝、功能、結(jié)構(gòu)的變化。由亞健康狀態(tài)到疾病是身體自發(fā)轉(zhuǎn)化的過程，在這個(gè)過程中，機(jī)體由癥狀演化為病狀，實(shí)質(zhì)是機(jī)體內(nèi)部沒有功能紊亂到內(nèi)部器官系統(tǒng)的內(nèi)分泌紊亂的一個(gè)過程。疾病中的代謝、功能、結(jié)構(gòu)變化統(tǒng)稱為病理變化，當(dāng)身體處于病理變化中，細(xì)胞、器官開始出現(xiàn)故障，人體就會(huì)有頭暈、頭痛、身體不舒服等的病態(tài)感覺。

（三）健康-亞健康-疾病關(guān)系

健康-亞健康-疾病是一個(gè)長期的、動(dòng)態(tài)的、連續(xù)的過程，亞健康狀態(tài)居中，其上游部分與健康狀態(tài)重疊，下游部分又與疾病相重疊，在重疊部分可能與健康或疾病狀態(tài)模糊而難以區(qū)分。健康-亞健康-疾病三者之間是可以相互轉(zhuǎn)化的，亞健康狀態(tài)是在不斷發(fā)展變化的，既可以向健康狀態(tài)發(fā)展，也可以向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化。對(duì)于亞健康終究向那個(gè)方向轉(zhuǎn)化，取決于自我保健按措施和自身的免疫能力水平。向疾病狀態(tài)的轉(zhuǎn)化時(shí)自發(fā)的過程，向健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)化需要采取自覺的防范措施，加強(qiáng)自我保健。

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