心理學家在研究為何有些人看起來總是暴躁不安、感到壓力無所不在的現(xiàn)象時，發(fā)現(xiàn)這些暴躁的受壓族心中有著一些共同的態(tài)度及信念，包括：我的緊急狀況優(yōu)先于其他任何人的緊急狀況；我有權(quán)追求自己的幸福，而且有權(quán)為了達到目的而不擇手段；在我需要時，我有權(quán)享有我想要的權(quán)利；別人應該體貼地對待我，否則他們就是心懷惡意的壞人；這個世界應該讓我覺得快樂，不該讓我感到痛苦。

這些“以我為先”的想法，會大大降低一個人對挫折的忍受力，而且在遇到不順遂的狀況時，會引發(fā)許多不必要的壓力。仔細想想，你就會發(fā)現(xiàn)，許多壓力其實都是我們自己招惹來的。

要想降低壓力的干擾，你我都應想辦法去打破心中這些自我中心的念頭，而對未來有著極富彈性的規(guī)劃。應該用下列的看法取代舊有的念頭：我有權(quán)去爭取我的幸福，而別人也是如此；有時我能如愿以償，有時則會輪到我嘗試新做法。

一位朋友在了解了這個道理后，豁然開朗，他說，他現(xiàn)在遇到挫折時，會在心中大聲地訓斥自己：“你以為你是誰??？誰規(guī)定你這輩子都該萬事如意的？倒霉的事人人有，今天不過是輪到你罷了。”

這么一想，就能去除“以我為先”的不合理念頭，也就不會無故招惹壓力了。

摘自《領(lǐng)導科學》

編輯/江松穎