更年期是神馬

更年期綜合征，中醫(yī)稱之為“絕經(jīng)前后諸癥”，是指女性在圍絕經(jīng)前后因卵巢功能逐漸衰退以致雌激素水平下降，所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。更年期是女性必經(jīng)的生理過程，這期間女性從一個長期習慣的生育期內(nèi)分泌環(huán)境過渡到一個生育功能喪失了的內(nèi)分泌環(huán)境。

你更年期了嗎

年齡45～55歲的女性，除月經(jīng)失調(diào)外，烘熱汗多為典型癥狀，或伴有煩躁易怒、心悸失眠、胸悶頭痛、情緒異常、記憶力減退、腰腿酸痛等，表現(xiàn)為面部潮紅、頭頸部脹熱、急躁、怕冷、多汗、失眠、皮膚發(fā)麻、蟻走感， 或頭痛、腰背酸痛及健忘、精神渙散、耳鳴頭暈、嘔吐、心悸、心率加速等。更年期還容易出現(xiàn)暫時性關(guān)節(jié)強直酸痛、腰痛、坐骨神經(jīng)痛、頸項及背部疼痛、 骨質(zhì)疏松（如脊柱楔形變、駝背、變矮等）、絕經(jīng)期高血壓、動脈硬化、甲狀腺功能亢進、腹部及肢體近端發(fā)胖及多毛、聲音和性格改變等。

辨證食療安度更年期

★陰虛火旺

癥狀：月經(jīng)提前、量多，或已絕經(jīng)，潮熱多汗，顏面烘熱，手足心熱，心煩心悸，失眠多夢，口干舌紅，苔少脈細數(shù)。治療宜滋陰補腎，清心降火。

推薦：百合蓮子粥

〔配方〕百合30克，蓮子30克，大棗30克，米50克。

〔做法〕用料洗凈，大棗去核，水煎服。

〔說明〕主治精神恍惚，潮熱多汗， 顏面烘熱，手足心熱，心煩心悸，失眠多夢，口干舌紅、脈促等癥。百合為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。蓮子則性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用。

★肝氣郁結(jié)

癥狀：月經(jīng)先后不定期，量或多或少，或已絕經(jīng)，胸脅脹滿，全身不適，情緒不穩(wěn)，急躁易怒，精神抑郁，善太息，咽喉異物感，舌紅、苔白、脈弦。疏肝理氣，滋水涵木，可選用逍遙湯加減。

推薦：甘麥大棗湯

〔配方〕甘草9克，小麥30～60克，大棗30克。

〔做法〕用料洗凈，大棗去核，水煎服。

〔說明〕方中小麥養(yǎng)心安神，大棗補中益氣、養(yǎng)血，甘草和中緩急，三藥合用，甘潤滋養(yǎng)，為養(yǎng)心安神、潤臟躁之常用方劑，既是藥物，亦是可口的食物。

推薦：豆?jié){白果飲

〔配方〕豆?jié){500毫升，白果15克。

〔做法〕將白果砸碎，與豆?jié){同放入砂鍋中，用小火煎煮，調(diào)味后飲用。

〔功效〕補虛潤燥，清肺化痰，止帶化濁，縮小便。

★痰濕瘀阻

癥狀：月經(jīng)推后，量少，有血塊，白帶多，或已絕經(jīng)，肢體困重，喜臥少動，頭重頭痛，胸悶腹脹，無欲少語，舌暗淡，苔厚膩，脈滑或沉。治宜祛濕化痰，或益氣化瘀，可選用二陳湯加減。

推薦：薏苡仁燉雞

〔配方〕雞1只，薏苡仁50克，香附10克，陳皮10克，蔥、生姜、芹菜各小量。

〔做法〕雞洗凈后切塊，雞肝、雞肫切花切片備用。薏苡仁洗凈，同置深鍋中，加水煮至沸，改小火煮約1小時，撇去浮渣，將雞肉取出，撕絲，加入少許米酒、鹽、胡椒拌勻， 即可食用。又將香附、陳皮入另一鍋中，加水2杯，煮至1 杯，取湯汁，加入雞肝、雞肫， 煮熟，調(diào)味吃用。食用薏米雞湯時， 再加入蔥花、姜汁、芹菜、胡椒。

〔說明〕薏苡仁具有化濕、利尿、消炎、排膿、鎮(zhèn)痛之效，香附疏肝理氣活血化瘀，陳皮理氣化痰。