開(kāi)學(xué)了，學(xué)生們都懷著憧憬和喜悅開(kāi)始了新的學(xué)習(xí)?？墒墙?jīng)過(guò)一個(gè)輕松好玩的暑假，剛剛上了幾天課，又迎來(lái)中秋、國(guó)慶大假，有一部分孩子對(duì)緊張有序的學(xué)校生活不適應(yīng)了，他們不愿意上學(xué)，出現(xiàn)各種情緒甚至生理癥狀，心理學(xué)上把孩子的這種表現(xiàn)稱為“開(kāi)學(xué)綜合征”。

害怕開(kāi)學(xué)的小杰

暑假最后幾天，小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生小杰變得越來(lái)越焦躁不安，整天悶悶不樂(lè)的，父母只要一提到開(kāi)學(xué)，他的脾氣就會(huì)上來(lái)。媽媽看到他的暑假作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完，催他趕緊寫(xiě)，結(jié)果小杰毫不客氣地回了一句：“煩死了！”媽媽一生氣，批評(píng)了他幾句，他立馬扭頭躲進(jìn)了房間，兩天沒(méi)搭理媽媽。小杰的媽媽苦于難以和小杰溝通，就把小杰的奶奶叫來(lái)。小杰平時(shí)最喜歡奶奶，在奶奶的幾番開(kāi)導(dǎo)下，他終于說(shuō)出了原因。原來(lái)，小杰犯愁的正是即將到來(lái)的新學(xué)期。他對(duì)奶奶說(shuō)：“我真希望暑假再長(zhǎng)一些，這樣就不用每天上學(xué)，回家要寫(xiě)作業(yè)，到了星期六星期天，媽媽還要帶我去上培訓(xùn)班，都沒(méi)有玩的時(shí)間?！?/p>

專家建議

不愿意開(kāi)學(xué)，不愿意去學(xué)校，大多數(shù)孩子在開(kāi)學(xué)前都會(huì)有這種心情。從輕松愉快的假期突然轉(zhuǎn)變到緊張的學(xué)習(xí)中，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)尚需要一些時(shí)間去適應(yīng)，更不用說(shuō)是一個(gè)孩子。作為父母，首先應(yīng)該理解孩子，同時(shí)要抓緊時(shí)間幫助孩子盡快收心。在開(kāi)學(xué)前的最后一周，盡量不要帶孩子遠(yuǎn)行，讓孩子留在家里平復(fù)心情。首先幫助孩子調(diào)整作息，讓孩子提前進(jìn)入上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間。其次，檢查孩子暑假作業(yè)的完成情況，并督促孩子預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課，讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。再次，要與孩子多溝通，切不可只是粗暴地指責(zé)孩子，而應(yīng)該和孩子一起分析產(chǎn)生恐懼厭學(xué)情緒的原因，然后進(jìn)行有針對(duì)性地開(kāi)導(dǎo)。

遠(yuǎn)離爸媽 ，我該怎樣適應(yīng)新學(xué)校的生活

靈靈考上了武漢的一所大學(xué)，9月初就開(kāi)學(xué)了。 要說(shuō)孩子上大學(xué)，是一件特別高興的事，但靈靈一家卻不那么高興。靈靈從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)父母的懷抱，她原本打算上省內(nèi)的大學(xué)，選擇武漢的大學(xué)完全是不得已，而且，也沒(méi)有一起考上這所學(xué)校的同學(xué)做伴，她很擔(dān)心自己離開(kāi)父母獨(dú)自面對(duì)生活，遇到問(wèn)題時(shí)該怎么應(yīng)對(duì)。而她的父母似乎比她還要擔(dān)心，“靈靈本來(lái)就不是很獨(dú)立的孩子，現(xiàn)在一下子要離我們這么遠(yuǎn)，而且也沒(méi)有寄宿的經(jīng)驗(yàn)。畢竟遠(yuǎn)水救不了近火，我們能放心嗎？”靈靈媽媽說(shuō)。

專家建議

在父母庇佑下成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，突然離開(kāi)父母的懷抱，開(kāi)始新的生活，心里存在擔(dān)心是在所難免的。面對(duì)新的環(huán)境，孩子本人應(yīng)該抱著“既來(lái)之則安之”的心態(tài)接受現(xiàn)實(shí)，包括接受新的學(xué)校、新的老師、新的同學(xué)和新的生活方式，而且要相信自己有這樣的能力。在學(xué)習(xí)中，要認(rèn)可老師，學(xué)會(huì)欣賞老師，多發(fā)現(xiàn)老師的優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你喜歡上這個(gè)老師時(shí)，他所教授的這門(mén)課程也會(huì)變得很有意思。在與同學(xué)的交往中，要主動(dòng)交友，多參加學(xué)校組織的各類活動(dòng)，在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)新朋友，慢慢融入新集體，還要學(xué)會(huì)寬容、謙虛，尤其是一個(gè)宿舍的同學(xué)要相互關(guān)心，相互幫助。遇到困難時(shí)，要主動(dòng)求助，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，尋找合理的宣泄渠道，可以找父母或者信得過(guò)的同學(xué)、朋友傾訴，不要把情緒淤積在內(nèi)心。如果病情嚴(yán)重，那么可以選擇心理專家進(jìn)行治療，讓它幫助孩子在最短的時(shí)間內(nèi)擺脫疾病的困擾，還原積極向上的學(xué)習(xí)生涯！

在新學(xué)校的學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)舒緩壓力，主動(dòng)學(xué)習(xí)，做好復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)工作，講究學(xué)習(xí)方法，提高上課效率，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合。千萬(wàn)不要過(guò)于擔(dān)心，提前焦慮，要相信自己，相信老師，只要跟隨老師的進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)即可。如果開(kāi)學(xué)恐懼癥導(dǎo)致緊張，無(wú)法正常地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可采用心理咨詢師來(lái)調(diào)節(jié)也是行之有效的方法。

新生、畢業(yè)生最怕開(kāi)學(xué)

8月底我心理咨詢中心接待了一些求診者，他們說(shuō)九月開(kāi)學(xué)的日子一天天臨近，心情也越發(fā)不安起來(lái)。

現(xiàn)象1 一位父母說(shuō)，為了讓上小學(xué)一年級(jí)的兒子適應(yīng)新的學(xué)校生活，她在暑假里就早早地對(duì)他進(jìn)行了訓(xùn)練，結(jié)果因壓力大、恐慌、緊張過(guò)度而引起發(fā)燒、腹瀉、頭疼。

現(xiàn)象2 一位小學(xué)生說(shuō)看電視、卡通、游戲、外出游玩是他假期的主要生活方式，一想到將回歸到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中，他皺著眉頭說(shuō)：“玩得還沒(méi)有盡興呢！”

現(xiàn)象3 除了新生以外，最怕開(kāi)學(xué)的是畢業(yè)班的學(xué)生，這以初三或高三的畢業(yè)生為主，原因主要是中考、高考的壓力。開(kāi)學(xué)就上初三的周同學(xué)告訴我，暑假作業(yè)和父母另外布置的練習(xí)題已經(jīng)多得讓他無(wú)暇娛樂(lè)了，想到開(kāi)學(xué)在即，心里不禁緊張、恐慌起來(lái)。上高三的吳同學(xué)說(shuō)，雖說(shuō)放了暑假，但實(shí)際上只是上學(xué)期的延長(zhǎng)而已，又要開(kāi)學(xué)了，他說(shuō)：我肯定會(huì)在題海里淹死的！

以上求診者雖然年齡不同，但都有一共同點(diǎn)，就是對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。這主要是因?yàn)槭罴倨陂g的無(wú)憂無(wú)慮的生活和想到開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差，從而造成了對(duì)開(kāi)學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。

“開(kāi)學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，也不同于一般的學(xué)?？謶职Y。只是由于近幾年此類學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語(yǔ)。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。主要的誘因是“開(kāi)學(xué)”這個(gè)特殊的事件，導(dǎo)致自己對(duì)學(xué)校生活的適應(yīng)產(chǎn)生焦慮和恐懼或?qū)Ψ蛛x性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過(guò)于緊張所致；后者往往在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動(dòng)上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的重要原因。特別是心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生等五類學(xué)生是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的易發(fā)學(xué)生群。

該如何克服開(kāi)學(xué)恐懼癥

第一招：收心”不能急剎車(chē)

“家長(zhǎng)應(yīng)科學(xué)合理地引導(dǎo)。”心理專家建議，“這樣才能讓孩子快樂(lè)地收心?！笨梢宰尯⒆咏o好朋友打打電話，聊聊新學(xué)期的打算，緩解孩子的緊張情緒。對(duì)孩子多鼓勵(lì)，激發(fā)他們對(duì)新知識(shí)的興趣和好奇，消除孩子對(duì)新學(xué)期的畏懼情緒。引導(dǎo)孩子對(duì)新學(xué)年做一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃，大至整個(gè)學(xué)期，小至每天的學(xué)習(xí)生活。

第二招：學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適

假期輕松悠閑的日子讓孩子養(yǎng)成了“壞習(xí)慣”：舒服的懶覺(jué)、精彩的電視節(jié)目、無(wú)拘無(wú)束的玩耍。一開(kāi)學(xué)，這美妙的一切即將被高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活所代替，抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時(shí)，同班同學(xué)卻默默地在上補(bǔ)習(xí)班，都提前預(yù)習(xí)好幾章新課了。一時(shí)，又愧疚，又緊張。

心理專家表示，這種情況下孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)自我暗示，做心理調(diào)試。告訴自己：要開(kāi)學(xué)了，必須收心了?；蛘呖梢猿鋈ベI(mǎi)買(mǎi)文具、教輔書(shū)等。樹(shù)立信心，放松心情?？吹搅寺洳罹蛻?yīng)迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時(shí)間。

第三招：身體鍛煉不能少

按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺(jué)，這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。建議孩子從現(xiàn)在開(kāi)始應(yīng)盡量按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，重新做到起居有時(shí)。同時(shí)拒絕“三電”：電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來(lái)充實(shí)生活，調(diào)整狀態(tài)。

其實(shí)只要做好了一些應(yīng)對(duì)措施，克服上學(xué)恐懼癥并不難原來(lái)就這么簡(jiǎn)單。父母不必過(guò)分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績(jī)作比較，最好安排子女一同參與輕松活動(dòng)。

爸媽該怎么做

1家長(zhǎng)應(yīng)抱樂(lè)觀的態(tài)度，多跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，從正面的角度去迎接新的學(xué)期，給孩子以信心，說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)。家長(zhǎng)不要把老師描繪成嚴(yán)厲兇狠的人，也不要把學(xué)校描繪成痛苦難受的地方，應(yīng)給孩子以幸福感，讓孩子對(duì)上學(xué)感興趣，期待上學(xué)。

2長(zhǎng)假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，對(duì)上學(xué)會(huì)有一定的抗拒心理。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)地糾正孩子的生活習(xí)慣，為了幫助孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活，家長(zhǎng)應(yīng)該幫年紀(jì)較小的孩子訂好作息時(shí)間表，每天督促孩子按時(shí)起床、飲食，保證孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

3如果孩子有“教室焦慮癥”，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥，應(yīng)先從調(diào)整心態(tài)開(kāi)始，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)與同齡人的交往。

4跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地從日常娛樂(lè)、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。

5開(kāi)學(xué)后的假日里，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量少帶孩子上公園等游樂(lè)場(chǎng)所，多帶孩子去書(shū)店看看書(shū)，或者一起去購(gòu)買(mǎi)學(xué)習(xí)用品，給孩子營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子自然而然地喜歡上讀書(shū)。

特別提示

家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起探究對(duì)上學(xué)恐懼的真正原因，表達(dá)對(duì)孩子真誠(chéng)的關(guān)心和愛(ài)護(hù)；同時(shí)父母應(yīng)與學(xué)校老師聯(lián)系，爭(zhēng)取校方的配合。共同“會(huì)診”把脈，為孩子克服開(kāi)學(xué)恐懼癥創(chuàng)造有利條件。如果上述方法難以奏效，經(jīng)過(guò)心理咨詢來(lái)調(diào)整改善，或在醫(yī)師的指導(dǎo)下慎重地選用藥物治療。